Bagels Vegan ද? හොඳයි, සියල්ලම නොවේ! ඉතින්, Vegan Bagels ලබා ගන්නේ කෙසේද? ඔබ සඳහා සවිස්තරාත්මක මාර්ගෝපදේශයක්

Bagel සහ Vegan Bagel ගැන:

A බේගල් (යුදෙව්: බෙගල්, රෝමානකරණය: beygl; පෝලන්ත: බේගල්; ඓතිහාසික වශයෙන් ද අක්ෂර වින්යාසය බේගල්) යනු අ පාන් නිෂ්පාදනය දී ආරම්භ වේ යුදෙව් ප්රජාවන් of පෝලන්තය. එය සාම්ප්‍රදායිකව අතින් මුදුවක ආකාරයෙන් හැඩගස්වා ඇත යීස්ට් තිරිඟු පිටි ගුලිය, දළ වශයෙන් අතින් ප්‍රමාණයේ, එනම් පළමුවැන්නයි තම්බා ජලයේ කෙටි කාලයක් සහ පසුව බේක් කර ඇත. එහි ප්‍රතිඵලය වන්නේ දුඹුරු පැහැති සහ සමහර විට හැපෙනසුළු බාහිර පෙනුමකින් යුත් ඝන, හපන, පිටි ගුලි සහිත අභ්‍යන්තරයකි. බේගල් බොහෝ විට සාම්ප්‍රදායික ඒවා සමඟ පිටත කබොල මත පුලුස්සන ලද බීජ වලින් ඉහළට ගනී පොපි සහ තල බීජ. සමහරුන්ට ඇති ලුණු ඔවුන්ගේ මතුපිට ඉස්සේ, සහ සම්පූර්ණ ධාන්ය සහ රයි වැනි විවිධ ඇනූ වර්ග ඇත.

13 වැනි සියවසේ අරාබි සූපශාස්ත්‍ර ග්‍රන්ථයක තම්බා පසුව පුලුස්සන ලද මුදු හැඩැති පාන් පිළිබඳ පැරණිතම සඳහනක් සොයාගත හැකිය. ka'ak. අද, බේගල් සමඟ පුළුල් ලෙස සම්බන්ධ වී ඇත අෂ්කෙනසි යුදෙව්වන් 17 වන සියවසේ සිට; එය මුලින්ම සඳහන් කර ඇත්තේ 1610 දී යුදෙව් ප්‍රජා ආඥාපනතෙහි ය ක්‍රකොව්, පෝලන්තය. කෙසේ වෙතත්, බේගල් වැනි පාන් ලෙස හැඳින්වේ obwarzanek 1394 සිට රාජකීය පවුල් ගිණුම්වල දක්නට ලැබෙන පරිදි පෝලන්තයේ කලින් පොදු විය.

Bagels දැන් උතුරු ඇමරිකාවේ සහ පෝලන්තයේ, විශේෂයෙන්ම විශාල නගරවල ජනප්රිය පාන් නිෂ්පාදනයක් වේ යුදෙව් ජනගහනය, බොහෝ ඒවා සෑදීමේ විකල්ප ක්‍රම ඇත. අනෙකුත් බේකරි නිෂ්පාදන මෙන්, බොහෝ සුපිරි වෙළඳසැල්වල බේගල් (නැවුම් හෝ ශීත කළ, බොහෝ විට බොහෝ රසයන්ගෙන්) ලබා ගත හැකිය.

සිදුරු සහිත මූලික සැලසුම වසර සිය ගණනක් පැරණි වන අතර පිටි ගුලිය වඩාත් ඒකාකාරව පිසීම සහ පිළිස්සීම සැපයීමට අමතරව වෙනත් ප්‍රායෝගික වාසි ඇත: මෙම කුහරය බේගල් කණ්ඩායම් හරහා නූල් නූල් කිරීමට හෝ ඩෝවල් කිරීමට භාවිතා කළ හැකි අතර, පහසුවෙන් හැසිරවීමට ඉඩ සලසයි. ප්‍රවාහනය සහ වඩාත් ආකර්ෂණීය විකුණුම් සංදර්ශන. (Vegan Bagel)

ඉතිහාසය

වාග් විද්‍යා ist ලියෝ රොස්ටන් ලියා ඇත යීදිෂ් ප්‍රීතිය පෝලන්ත වචනය පිළිබඳ පළමු දන්නා සඳහන ගැන බේගල් Yiddish වචනයෙන් උපුටා ගන්නා ලදී බේගල් නගරයේ "ප්‍රජා රෙගුලාසි" තුළ ක්‍රකොව් 1610 දී, එය ප්‍රකාශ කළේ දරු ප්‍රසූතියේදී කාන්තාවන්ට තෑග්ගක් ලෙස ආහාර ලබා දුන් බවයි^. බේගල් පෝලන්තයේ නිෂ්පාදනය කිරීමට පෙර ජර්මනියේ නිපදවා ඇති බවට සාක්ෂි තිබේ.

16 වන ශතවර්ෂයේ 17 වන සහ පළමු භාගයේදී, ද බේගල් ප්රධාන ආහාරයක් බවට පත් විය පෝලන්ත ආහාර. එහි නම Yiddish වචනයෙන් පැමිණේ බේගල් ජර්මානු උපභාෂා වචනයෙන් බියුගල්, එහි තේරුම "මුද්ද" හෝ "බ්රේස්ලට්" යන්නයි.

වචනයේ ප්රභේද beugal තුළ භාවිතා වේ යුදෙව් හා ඇතුළත ඔස්ට්රියානු ජර්මානු පැණිරස පිරවූ පේස්ට්‍රිවල සමාන ආකාරයක් වෙත යොමු කිරීමට (මොන්බියුගල් (සමග පොපි ඇට) සහ Nussbeugel (බිම් ඇට සහිත), හෝ දකුණු ජර්මානු උපභාෂා වලින් (කොහේ beuge ගොඩකට යොමු කරයි, උදා holzbeuge "දැව ගොඩ"). Merriam-Webster ශබ්දකෝෂයට අනුව, 'bagel' Yiddish අක්ෂර පරිවර්තනයෙන් ව්‍යුත්පන්න වේ. 'බෙයිග්ල්', වෙතින් පැමිණි මැද ඉහළ ජර්මානු 'böugel' හෝ මුද්ද, එයම 'bouc' (ring) වලින් පැමිණ ඇත පැරණි ඉහළ ජර්මන්, සමාන වේ පැරණි ඉංග්රීසි bēag "මුද්ද" සහ බුගන් "නැමීමට, දුන්න". 

ඒ හා සමානව, තවත් උපුටා ගැනීම Webster's New World College Dictionary හි සඳහන් වන්නේ Middle High German ආකෘතිය ව්‍යුත්පන්න වූ බවයි. ඔස්ට්රියානු ජර්මානු බියුගල්, එක්තරා ආකාරයක කුකිය, සහ ජර්මානුවන්ට සමාන විය bügel, කලවම් හෝ මුද්දක්.

තුළ ගඩොල් මංතීරුව දිස්ත්රික්කය සහ අවට ප්රදේශය ලන්ඩන්, එංගලන්තය, බේගල් (දේශීයව අක්ෂර වින්‍යාසය "බීජල්ස්") 19 වන සියවසේ මැද භාගයේ සිට අලෙවි කර ඇත. ඒවා බොහෝ විට බේකරිවල ජනේලවල සිරස් ලී ඩෝවල් මත, මීටරයක් ​​දක්වා දිග, රාක්ක මත ප්‍රදර්ශනය කරන ලදී.

බේගල් ගෙනාවා එක්සත් ජනපදය සංක්‍රමණික පෝලන්ත යුදෙව්වන් විසින්, දියුණු වෙමින් පවතින ව්‍යාපාරයක් සමඟ නිව් යෝර්ක් නගරය විසින් දශක ගණනාවක් පාලනය කරන ලදී Bagel Bakers Local 338. නගරයේ සහ ඒ අවට ඇති සියලුම බේගල් බේකරි සමඟ එහි සේවකයින් සඳහා ගිවිසුම් ඇති කර ගත් අතර, ඔවුන් සිය සියලු බේගල් අතින් සකස් කළහ.^{[අවශ්යයි]}

බේගල් වඩාත් පොදු භාවිතයට පැමිණියේය උතුරු ඇමරිකාව 20 වන සියවසේ අවසාන කාර්තුවේදී ස්වයංක්‍රීයකරණය සමඟ. ඩැනියෙල් තොම්සන් පළමු වානිජමය වශයෙන් ශක්‍ය වැඩ ආරම්භ කළේය බේගල් යන්ත්රය 1958 දී; බේගල් බේකර් හැරී ලෙන්ඩර්, ඔහුගේ පුතා, මරේ ණය දෙන්නා, සහ ෆ්ලෝරන්ස් යවන්නා 1960 ගණන් වලදී මෙම තාක්ෂණය බදු දුන් අතර ශීත කළ බේගල් ස්වයංක්‍රීයව නිෂ්පාදනය හා බෙදා හැරීමේ පුරෝගාමී විය.^[15][16][17] මරේ විසින් බේගල් පෙර කැපීම ද සොයා ගන්නා ලදී.

1900 දී පමණ නිව් යෝර්ක් නගරයේ "bagel brunch" ජනප්රිය විය. බේගල් බ්‍රන්ච් එක සමන්විත වන්නේ බේගල් එකක් උඩින් lox, ක්රීම් චීස්, කපර්ස්, තක්කාලි සහ රතු ළූණු. මෙය සහ ඒ හා සමාන ටොපිං සංයෝජන එක්සත් ජනපදයේ 21 වන සියවස දක්වා බේගල් සමඟ සම්බන්ධ වී ඇත.

In ජපානය, පළමු කොෂර් බේගල් ගෙන එන ලදී බේගල්කේ [ja] 1989 දී නිව් යෝර්ක් සිට. BagelK ජපානයේ වෙළඳපොළ සඳහා හරිත තේ, චොකලට්, මේපල්-නට්, සහ කෙසෙල් ගෙඩි රස නිර්මාණය කළේය. විසින් විකුණන ලද සමහර ජපන් බේගල් BAGEL සහ BAGEL [ja], මෘදු හා මිහිරි ය; වෙනත්, වැනි අයින්ස්ටයින් බ්‍රෝ. බේගල් විකිණුවේ Costco ජපානයේ, එක්සත් ජනපදයේ මෙන් ම වේ (Vegan Bagel)

කාලයත් සමඟ ප්‍රමාණය වෙනස් වීම

එක්සත් ජනපදයේ බේගල් කාලයත් සමඟ ප්‍රමාණයෙන් වැඩි වී ඇති අතර එය අවුන්ස දෙකකින් පමණ ආරම්භ වේ. 1915 දී සාමාන්‍ය බේගල් අවුන්ස තුනක් බර විය. 1960 ගණන්වලදී ප්රමාණය වැඩි වීමට පටන් ගත්තේය. 2003 වන විට මෑන්හැටන් කෝපි කරත්තයක සාමාන්‍ය බේගල් අවුන්ස හයක් විය. (Vegan Bagel)

බේගල් පාන් වලින් සාදන අතර පෝලන්තයේ යුදෙව් ප්‍රජාවෙන් පැමිණේ. එය අතින් හෝ යීස්ට් තිරිඟු පිටි ගුලියකින් සාදන ලද රවුම් හැඩැති ඩෝනට් වේ.

එය මිනිස් අතක ප්‍රමාණයෙන් යුක්ත වන අතර පිළිස්සීමට පෙර තම්බා ගනු ලැබේ.

රස සහ පෝෂණ අගය අනුව සිමිට් උදේ ආහාරය, රාත්‍රී ආහාරය, දිවා ආහාරය හෝ බ්‍රෙන්ච් සඳහා පවා අනුභව කරනු ලැබේ.

එය ඉහළ පෝෂණ ගුණයක් ඇත, නමුත් අධික ලෙස භාවිතා කිරීමෙන් ඔබව තරබාරු කළ හැකිය. (Vegan Bagel)

එය ආරම්භ වූ පෝෂණ කරුණු පිළිබඳ විස්තරය මෙන්න:

ග්‍රෑම් 98 ක බේගල් එකක ඔබට හමුවනු ඇත:

පෝෂණ	වටිනාකම
කැලරි	245
මේදය	1.5 ග්රෑම් (සංතෘප්ත හෝ ට්රාන්ස් මේද ඇතුළත් නොවේ)
සෝඩියම්	430 mg
පොටෑසියම්	162 mg
කාබෝහයිඩ්රේට	46 ග්රෑම්
ප්රෝටීන්	10 ග්රෑම්
කැල්සියම්	2%
මැග්නීසියම්	12%

ප්‍රස්ථාරය ලබාගෙන ඇත USDA

එහි සියලුම පෝෂණ ගුණය තිබියදීත්, මිනිසුන් අසන්නේ "Bagels Vegan ද?" ඔවුන් අසයි. ඔයා සිතන්නේ කුමක් ද? මෙන්න අවංක කොටස:

Bagels Vegan ද?

මූලික/නිත්‍ය වීගන් බේගල් පිටි, ජලය, යීස්ට්, සීනි සහ ලුණු වලින් සාදා ඇත. රසය සඳහා, ඇනූ සඳහා එළවළු එකතු කළ හැකිය!

කෙසේ වෙතත්, රසය සඳහා, L-cysteine ​​සමඟ බිත්තර, කිරි හෝ මී පැණි වැනි අමුද්‍රව්‍ය ද මිශ්‍රණයට එකතු කළ විට බේගල් නිර්මාංශ වේ.

හොඳින්,

ඔබ එය අනුභව කිරීමට පෙර බේගල් වල විස්තර තේරුම් ගන්න.

ඔබ පරීක්ෂා කළ යුතු විස්තර වන්නේ වීගන් බේගල් සෑදී ඇත්තේ කුමන ද්‍රව්‍යවලින්ද යන්නයි. (Vegan Bagel)

බේගල් වර්ග:

වීගන් බේගල් මිලදී ගැනීමේදී පරීක්ෂා කළ යුතු දේ මෙන්න. (Vegan Bagel)

Vegan Bagel අමුද්රව්ය:

පිටි, යීස්ට්, ජලය, සීනි, ලුණු සහ රස කිරීමට එළවළු.

ඔබ මිලදී ගත් බේගල් වල මෙම ද්‍රව්‍ය තිබේ නම්, ඔබට කරදරයකින් තොරව එය භුක්ති විඳිය හැකිය. (Vegan Bagel)

නිර්මාංශ නොවන බේගල් අමුද්‍රව්‍ය:

පිටි, යීස්ට්, ජලය, සීනි, ලුණු, බිත්තර, කිරි, මී පැණි, කිරි සහ කුකුල් මස්, මස්, මාළු සහ/හෝ බිත්තර රස කිරීමට.

මෙම අමුද්රව්ය බේගල් එළවළු නොවන බව සහතික කරයි.

ඔවුන්ගේ රසය අනුව සමහර බේගල් වර්ග:

• සෑම දෙයක්ම බේගල්: ලෝකයේ සෑම ගෙඩියක් සමඟම ඉසිනු ලැබේ.
• තල බේගල්
• බ්ලූබෙරි බේගල්
• සරල බේගල්: බීජ සහ ඇට වර්ග ඉසීමෙන් තොරව

එබැවින්, ඔබේ ප්රියතම භුක්ති විඳීමට පෙර, එය ඔබේ ආගම හෝ සමාජ සම්මතයන් විසින් තහනම් කර නොමැති බව විස්තර පරීක්ෂා කරන්න. (Vegan Bagel)

බේගල් පාන් වල පෝෂණ අගය:

බේගල් වලට එකතු කරන අමුද්‍රව්‍ය අනුව අපි පෝෂණ මූලද්‍රව්‍ය සොයා ගනිමු. ඔබ දැනගත යුතු දේ මෙන්න:

1. පිටි:

බේගල් පාන් වල ප්‍රධාන අමුද්‍රව්‍යය පිටි වේ. එය අමු ධාන්ය, මුල්, ඇට වර්ග, බෝංචි හෝ බීජ වලින් ලබා ගනී. මෙයට ඇතුළත් වන්නේ:

එක් කෝප්පයක හෝ බිම් ග්‍රෑම් 125 ක ඔබ සොයා ගනු ඇත:

පෝෂණ	වටිනාකම
කැලරි	455
මේදය	1.5 ග්රෑම්
සෝඩියම්	3 මිලිග්‍රෑම්
සීනි	ග්රෑම් 0.3 ක් පමණි
කාබෝහයිඩ්රේට	ග්රෑම් 96, දළ වශයෙන්.
ෆයිබර්	ග්රෑම් 4, දළ වශයෙන්.
ප්රෝටීන	ග්රෑම් 13, දළ වශයෙන්.

2. යීස්ට්:

එය වීගන් බේගල් වල දෙවන වැදගත්ම අමුද්‍රව්‍යය වේ. එය ආහාරයට ගත හැකි බවට පත් කිරීම සඳහා භාවිතා කරන බිම්මල් වර්ගයකි. පෝෂක අන්තර්ගතය ඉතා පොහොසත් ය. (Vegan Bagel)

යීස්ට් කෝප්පයක් (ග්‍රෑම් 150) විටමින් මැග්මා වේ. කෙසේ වෙතත්, ඔබ සොයා ගනු ඇත:

පෝෂණ	වටිනාකම
කැලරි	60
විටමින් B1, B2, B6 සහ B12	12, 10, 6 සහ 18 ග්රෑම්, දළ වශයෙන්.
ෆයිබර්	ග්රෑම් 3, දළ වශයෙන්.
ප්රෝටීන	8 ග්රෑම්

3. ලුණු:

ලුණු, සෝඩියම් ක්ලෝරයිඩ්, ඔබ කවුරුත් දන්නා පරිදි, සෞඛ්‍යයට හිතකර වන අතර සෑම දෙයක්ම රසවත් කරයි. ලුණු වල පෝෂණ ගුණය ඔබ දන්නවාද? මේ තියෙන්නේ:

පෝෂණ	වටිනාකම
සෝඩියම්	40%
මේදය	60%.

කැල්සියම්, පොටෑසියම්, යකඩ සහ සින්ක් වල අංශු ද එහි අඩංගු විය හැකිය.

4. ජලය:

අපේ ශරීරය සියයට 70ක් ජලයෙන් සෑදී ඇතත් ජලයේ ඇති පෝෂක ගැන අප කවුරුත් නොදනිමු.

ඔබේ තොරතුරු සඳහා සපයන ලද ජල පෝෂණ කරුණු මෙන්න:

පෝෂණ	වටිනාකම
සෝඩියම්	9.5 mg

5. සීනි:

ඔබට වෙනත් රසකාරක ද භාවිතා කළ හැකිය මෝල්ට්, සිරප් හෝ මොලැසස්, නමුත් බොහෝ විට සීනි කැට භාවිතා කරනු ලබන්නේ එය කාබෝහයිඩ්රේට සහ බලශක්ති ප්රභවයකි.

සීනිවල පෝෂක ගැන සත්‍යය මෙන්න:

පෝෂණ	වටිනාකම
කැලරි	ග්‍රෑම් එකකට 4යි

6. මේද:

මේදවල කැලරි පමණක් නොව, සාර්ව පෝෂක, කාබෝහයිඩ්රේට සහ ප්රෝටීන ද අඩංගු වේ.

පෝෂණ	වටිනාකම
කැලරි	9

ඔබ වෙළඳසැලෙන් Vegan Bagels මිලදී ගන්නා බව සහතික කර ගන්නේ කෙසේද?

ඔබට වෙළඳසැල් වල විවිධ වෙළඳ නාම සහ බේගල් වර්ග සොයා ගත හැක, සමහරක් වීගන් බේගල් ලෙස පුරසාරම් දොඩන අතර සමහර ඒවා එසේ නොවේ.

නමුත් ඔබ ගබඩාවල පිරිසිදු වීගන් බේගල් මිලදී ගැනීමට වග බලා ගත යුතුය. ඔබට මෙය කළ හැකි ආකාරය පිළිබඳ උපදෙස් දෙකක් මෙන්න:

1. ලේබලය කියවන්න:

පාන් වල ලේබලය නිෂ්පාදනය සහ කල් ඉකුත්වන දිනය සමඟ එය භාවිතා කරන සහ පරිභෝජනය කරන ආකාරය විස්තර කිරීම පමණක් නොවේ.

එහෙත්

මෙය සිදු කිරීමේදී භාවිතා කරන ද්‍රව්‍ය මොනවාද යන්න පිළිබඳ අදහසක් ද ඔබට ලබා දෙනු ඇත.

එක් එක් අමුද්‍රව්‍ය හරහා ගොස්, ඔබ පාන්වල සමහර නිර්මාංශ නොවන ද්‍රව්‍යවල හෝඩුවාවන් සොයා ගන්නේ නම්, එය මිලදී නොගන්න.

2. සත්‍යාපන මුද්දරය පරීක්ෂා කරන්න:

සියලුම නිෂ්පාදන වෙළඳපොළට යැවීමට පෙර පාරිභෝගිකයින් සඳහා පරීක්ෂා කර තහවුරු කර ඇත.

සියලුම නිර්මාංශ බේගල් වල සත්‍යාපන මුද්දරයක් ඇත, එහි සඳහන් වන්නේ වට්ටෝරුවට නිර්මාංශ නොවන අමුද්‍රව්‍ය එකතු කර නොමැති බවයි.

දැන්, ඔබ සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර සහ නිර්මාංශ නොවන බේගල් වලට බෙහෙවින් ඇලුම් කරන්නේ නම්, මෙන්න ඔබට සම්පූර්ණයෙන්ම සහ සැබවින්ම සියයට සියයක් බේගල් නිවසේදීම සාදා ගැනීමට අදහසක්.

මේ කුමක් ද?

ඔබේම බේගල් සාදන්න!

හිනා වෙන්න එපා අපි බරපතලයි. එසේම, බේගල් සෑදීම කිසිසේත් අපහසු නොවන බවත්, එයට යම් වාසි ඇති බවත් ඔබ දැන ගැනීමට මට අවශ්‍යය:

නිවසේදී බේගල් සෑදීමේ වාසි:

1. ඔබ මිල මත ඉතිරි කරයි.
2. කස්ටම් සයිස් බේගල් එකක් හදාගෙන කන්න පුළුවන්.
3. ඔබේ බේගල් වල ඇති මස්, කිරි හෝ සත්ව අමුද්‍රව්‍ය ගැන ඔබට කරදර විය යුතු නැත.
4. ගෙදර හැදූ බේගල් වල පෝෂණ අන්තර්ගතය සෑම විටම වඩා හොඳය.
5. ඔබේ රසය අනුව ලුණු සහ සීනි එකතු කළ හැකිය.

සහ තවත්…. අපට මග හැරුණු ප්‍රතිලාභ කිහිපයක් ගැන සිතා අපට දන්වන්න!

කෙසේ වෙතත්, නිවසේදී වීගන් බේගල් සකස් කරන්නේ කෙසේද?

Vegan Bagels නිවසේදීම සාදා ගන්නා ක්‍රමය:

1. පිටි, යීස්ට්, ජලය, සීනි, ලුණු, වැනි ඉහත සඳහන් කර ඇති සියලුම නිර්මාංශ ද්‍රව්‍ය ගන්න.

යීස්ට් සෑදීමට උණු වතුර භාවිතා කර පාන් සඳහා පිටි සෑදීමට උත්සාහ කරන්න.

2. දැන්, a කරන්න ඇනූ අමුද්රව්ය සමඟ රස කිරීමට ලුණු සහ සීනි එකතු කරන්න.

බේගල් වෙත පෆ් ගෙන ඒම සඳහා සෝඩා ෙබ්කිං හෝ බයිකාබනේට් එකතු කරන්න.

3. ඇනූ සූදානම් වන විට, විශාල ඩෝනට් වැනි වළල්ලක් සෑදීමට ඔබේ දෑත් භාවිතා කරන්න.

පිරවූ බේගල් සෑදීම සඳහා කුළුබඩු සහ හැපෙනසුළු එළවළු හෝ සෝස් එකතු කරන්න.

4. ඔබට ළූණු සහ සුදුළූණු වැනි හැපෙනසුළු එළවළු එකතු කළ හැකිය, රෝස්මරී වැනි කුළුබඩු, නැවුම් හෝ වියලූ tarragon වැනි ඖෂධ පැළෑටි, සහ රයි සහ ඕට්ස් වැනි ධාන්ය වර්ග.
5. ඇනූ සූදානම් වන විට, එය ටික වේලාවක් උනු කිරීමට කාලයයි.
6. ඉන්පසු එය පිළිස්සීම සඳහා උඳුන තුල පොප් කරන්න.
7. සහය දක්වනවාද???? දැන් තල, පොපි ඉසිය යුතු ය බීජ නැත්නම් උඩින් දුරු.
8. විනෝදය!

නිවසේදී වීගන් බේගල් සෑදීම සඳහා මෙම වීඩියෝ මාර්ගෝපදේශය භාවිතා කිරීමට නිදහස් වන්න.

නිර්මාංශ නොවන බේගල් නිවසේදීම සාදා ගන්නා ක්‍රමය:

ඔබට එය එළවළු රහිත කිරීමට සහ ඔබේ බේගල් වලට තවත් රසයක් එක් කිරීමට අවශ්‍ය නම්, මෙම පියවර අනුගමනය කරන්න:

1. රසය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ටෝෆු, හුම්මුස්, මස් හෝ කිරි නිෂ්පාදන වැනි නිර්මාංශ නොවන අමුද්‍රව්‍ය එකතු කළ හැකිය.

Bottom Line:

ඒ සියල්ල "Bagels Are Vegan" ගැනයි! ඔබගේ ප්‍රශ්න වලට පිළිතුරු ඔබ ලබා ඇතැයි අපි බලාපොරොත්තු වෙමු.

කෙසේ වෙතත්, ඔබ සතුව තවමත් එය තිබේ නම්, අපට විද්‍යුත් තැපැල් කරන්න හෝ පහත අදහස් දක්වන්න.
ඔබෙන් අසන්නට අපි කැමතියි.