දුර්වල චින් සහතික කළ ප්‍රතිකාර - පෙර සහ පසු පින්තූර සහිත මාර්ගෝපදේශයකි

දුර්වල නිකට යනු කුමක්ද සහ එය හඳුනාගෙන නිවැරදි කරන්නේ කෙසේද?

අන්තර්ජාලයේ ඔබට නරක නිකට, බෑවුම් සහිත නිකට, කුඩා නිකට, කෙටි නිකට, ජෝල් සහ, ඇත්ත වශයෙන්ම, දුර්වල නිකට වැනි විවිධ යෙදුම් ඔබට සොයාගත හැකිය.

නමුත් සියලුම හකු තත්වයන් එක හා සමානද?

ව්‍යාකූලද?

වීම! දුර්වල හකු සවි කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ හොඳින් ක්‍රියාත්මක කරන ලද සහ ගොඩනඟන ලද ඉඟි සමඟින්, දුර්වල හකු ගැන ඔබ දැනගත යුතු සියල්ල මෙන්න.

මේවායින් ඔබේ මොළයේ ඇති සියලුම උභතෝකෝටික ගැටළු ද ඉවත් කරනු ඇත. (දුර්වල චින් සහතික කළ ප්‍රතිකාර)

දුර්වල නිකට යනු කුමක්ද?

ඔබේ නිකට ඔබේ බෙල්ල දෙසට වක්‍රවීම, ඔබේ හකු අසමාන හෝ අපැහැදිලි කරයි; මෙම තත්වය දුර්වල නිකට ලෙස හැඳින්වේ.

එය වටා වටකුරු ද්විත්ව කම්මුල් දේවදූතයන් විසින් නිකට රේඛාව මෘදු කර ඇත.

වැඩි විස්තර සඳහා ශක්තිමත් සහ දුර්වල හකු සංසන්දනය කරමු. (දුර්වල චින් සහතික කළ ප්‍රතිකාර)

ශක්තිමත් VS දුර්වල නිකට:

ශක්තිමත් නිකට = ශක්තිමත් හකු: ශක්තිමත් හකු යනු පිරිමි සහ ගැහැණු යන දෙඅංශයෙන්ම ආශා කරන ලක්ෂණයකි.

හකු අස්ථියේ බාහිර පෙනුම Jawline ට අයත් වේ. එය සමමිතික හා කෝණික පෙනුමක් ඇති අතර, අපි එය ශක්තිමත් හකු ලෙස හඳුන්වමු, වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, චිසල් හකු.

දුර්වල නිකටකට මනාව අර්ථ දක්වා ඇති හකු නොමැත.

ඇත්ත වශයෙන්ම, දුර්වල හකු මෙයට විරුද්ධ ය; හොඳින් නිර්වචනය කර නැති නමුත් එය වටා එල්ලා වැටෙන සමක් ඇත.

දුර්වල නිකට හකු වල අභ්‍යන්තර අසාමාන්‍යතා වලට සම්බන්ධ නොවන අතර පුද්ගලයෙකුගේ කතාවට, කෑමට හෝ සිනහවට බලපාන්නේ නැත.

වැඩි විස්තර සඳහා, දුර්වල සහ ශක්තිමත් හකු ඇති පිරිමින්ගේ සහ කාන්තාවන්ගේ මෙම පින්තූර බලන්න. (දුර්වල චින් සහතික කළ ප්‍රතිකාර)

මට දුර්වල නිකට ඇත්තේ ඇයි?

ඔබේ නිකට දුර්වල හකු ඇත්තේ මන්දැයි යන ඔබේ විමසුමට පිළිතුරු දිය හැකි හේතු කිහිපයක් මෙන්න:

හකු දුර්වල වීමට හේතුව කුමක්ද?

දුර්වල හකු සමඟ, මිනිසුන්ගේ නිකට මුහුණෙන් ඉවතට ඇදී යන අතර එමඟින් හකු ඉදිමුණු, කිනිතුල්ලන් හෝ වැරදි ලෙස පෙනේ. සමහර දරුවන් නිකට මෙන් නොපෙනෙන පටු නිකටකින් උපත ලබන නිසා නිකට දුර්වල වීමට එක් හේතුවක් වන්නේ ජාන විද්‍යාවයි. (දුර්වල චින් සහතික කළ ප්‍රතිකාර)

වයස සමඟ දුර්වල නිකට ද වර්ධනය විය හැක; වැඩිහිටියන්, පිරිමින්, කාන්තාවන් සහ ළමුන්ගේ නරක නිකට සඳහා සවිස්තරාත්මක හේතු කිහිපයක් මෙන්න.

වැඩිහිටියන්, වැඩිහිටි කාන්තාවන් සහ වයස අවුරුදු 30 සහ ඊට වැඩි පිරිමින් තුළ හකු දුර්වල වීමට හේතු විය හැක්කේ:

1. වයසට යාම:

වයසට යාම යනු නිකට වටා දුර්වල නිකටක් හෝ අසමමිතික හකු පෙන්නුම් කරන එක් වසංගතයකි.

වයසට යාමත් සමඟ සම එල්ලා වැටීමට පටන් ගන්නා අතර සම නිකට වටා එල්ලා වැටෙන විට මෘදු පටක වලට ආධාර කිරීමට නොහැකි වේ. ද්විත්ව ජෝල් සෑදීම නිකට නොපැහැදිලි, දුර්වල හෝ එල්ලා වැටීමට හේතු වේ.

2. දුර්වල ජීවන රටා පුරුදු:

පරිසරයේ වෙනස්වීම්, බර, ජීවන රටාව සහ පුරුදු සහ සමේ ජාන 30 තරම් ඉක්මනින් ජෝල්ස් දිස්විය හැක.

නරක ජීවන රටාවට ඇතුළත් වන්නේ:

• සම ආරක්ෂණ නිෂ්පාදන වැරදි තේරීම (ස්ටෙරොයිඩ් කීම් තුනී වීමට හේතු වේ සහ සම එල්ලා වැටීම)
• දිගු වේලාවක් හිස පහත් කර තබා ගැනීම වැනි දුර්වල ශරීර ඉරියව් නිසා නිකට ජෝල්ස් පහත වැටේ. වැරදි මුහුණේ ඉරියව් ඉවත් කිරීම සඳහා ඔබ විවිධ නව්‍ය නිෂ්පාදන සහ උපකරණ භාවිතා කළ යුතුය. නිදසුනක් වශයෙන්, නිකට සමඟ ඇති ගැටළු ඉවත් කිරීම සහ බෙල්ලේ ඉරියව්ව නිවැරදි කිරීම සඳහා බෙල්ල දිගු කිරීම විශිෂ්ටයි.
• දුම්පානය සහ අධික ලෙස මත්පැන් භාවිතය නිසා සුදුමැලි සම සහ සම එල්ලා වැටීම වැනි ගැටළු ඇති විය හැකි අතර එමඟින් හකු වටා එල්ලා වැටීම් ඇති විය හැක. (දුර්වල චින් සහතික කළ ප්‍රතිකාර)

3. ජාන විද්යාව:

ඔබේ හකු වල හැඩය සහ ව්‍යුහය, ඔබේ මුහුණේ වෙනත් බොහෝ ලක්ෂණ සමඟ ජානමය බලපෑමට ලක් වේ. දුර්වල හකු ද උරුම විය හැකි අතර සමහර අයට එය දරාගත හැකිය.

4. මෘදු ආහාර අනුභව කිරීම:

මෘදු ආහාර ඔබට වැඩි වේලාවක් ආහාර හපන්නට අවශ්‍ය නොවේ. එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස ඔබේ හකු අවට පටක වර්ධනය නොවන අතර එය කාලයත් සමඟ ඔබේ හකු දුර්වල කරයි.

මෘදු ආහාර අනුභව කරන්නන්ට වඩා දැඩි ආහාර අනුභව කරන්නන්ගේ හකු රේඛාවක් වඩාත් පැහැදිලිව පෙනෙන බව නිරීක්ෂණය වී ඇත. (දුර්වල චින් සහතික කළ ප්‍රතිකාර)

දරුවන්ට උපතින්ම දුර්වල නිකටද තිබිය හැක. මන්ද? නිසා:

• ජාන විද‍්‍යාව
• මාපටැඟිල්ල උරා බොනවා
• ඕනෑවට වඩා
• යටි හකු අස්ථි ගැටළු

මම. මාපටැඟිල්ල උරා ගැනීම:

මාපටැඟිල්ල උරා ගැනීම නිතිපතා හා ප්‍රබල ලෙස සිදු කරන විට, දරුවන්ට ඔවුන්ගේ හකුට බලපෑම් කළ හැකිය. මාපටැඟිල්ල උරා ගැනීම දත් විස්ථාපනය කරයි, හකු ව්‍යුහය සහ මුහුණේ සාමාන්‍ය ව්‍යුහය කඩාකප්පල් කරයි.

පර්යේෂණයට අනුව, "මහපටැඟිල්ල උරා බොන දරුවන්ට දුර්වල හකු වර්ධනය වීමට හෝ වයස සමඟ එහි වර්ධනයට දායක විය හැක."

ii වැඩිපුර බයිට්:

අධික ලෙස සපා කෑම මහපටැඟිල්ල උරා බීමට සමානයි. මෙන්න, ඔබේ හකු ඉහළ මාක්සිලරි මැන්ඩිබල් එක උඩින් වැසී ඇති බැවින් ඒවායේ හැඩයද නැත.

මෙම අවස්ථාවේ දී, mandible (පහළ දත් ව්යුහය) බොහෝ පසුගාමී වන අතර, එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස වැරදි ලෙස අර්ථ දක්වා ඇති හකු.

iii. යටින් පවතින හකු අස්ථි ගැටළු:

සමහර විට දරුවන් උපතේදී හකුට බලපාන යම් යම් තත්වයන් සමඟ උපත ලබයි. මේවාට Retrognathia, Micrognathia, Pierre Robin අනුපිළිවෙල සහ Treacher Collins syndrome ආදිය ඇතුළත් වේ.

මෙම තත්වයන් යටතේ, ළමුන් තුළ නිකට වටා ජෝල් වර්ධනය වේ.

දුර්වල නිකට නිවැරදි කරන්නේ කෙසේද?

ෆේස් යෝග සහ මීවිං වැනි බොහෝ මුහුණේ ව්‍යායාම ඔබට අන්තර්ජාලයෙන් සොයාගත හැකිය.

මේ සියල්ල අයදුම් කිරීම වටී ද? මතක තබා ගන්න, දුර්වල නිකට ජෝල් එකකට වඩා වෙනස් ය, එබැවින් ඔබට අවශ්ය ප්රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා ඔබ අනුගමනය කරන අභ්යාස සහ ශිල්පීය ක්රම වෙනස් විය යුතුය.

ද්විත්ව නිකට ඉවත් කිරීම සඳහා සම්පූර්ණ මාර්ගෝපදේශයක් කියවන්න.

සිහින් නිකටක් ඉවත් කිරීම සඳහා ඔබට තෝරා ගත හැකි ශල්‍ය නොවන ක්‍රම කිහිපයක් මෙන්න:

1. මීවිං:

එය ඔබගේ හකු වල ව්‍යුහය සහ මුහුණේ සමස්ත පෙනුම වෙනස් කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම තාක්ෂණයේ දී, දිවේ ස්ථානගත කිරීම ප්රධාන කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.

• මාපටැඟිල්ලේ රීතිය වන්නේ ඔබේ දිව ඔබේ මුඛයේ වහලයට තල්ලු කිරීමයි.
• ඊට පසු, ඔබ විශේෂයෙන් ඔබේ හකු සහ බෙල්ල චලනය කිරීමෙන් ඔබේ මුහුණේ ඉරියව් කිහිපයක් වෙනස් කරනු ඇත.

meowing මගින්, ඔබ ඔබේ මුහුණේ ඉරියව්ව, ඔබේ මුඛයේ සමස්ත ව්‍යුහය වැඩි දියුණු කරයි, එය මුහුණේ ඉරියව් ගොඩනැගීමට සහ ඔබව වඩාත් ප්‍රභාජනනීය කරයි.

ඔබ නිදා සිටියදී ගොරකා නොනඟා ගැනීමට ද මීවිං උපකාරී වේ.

අන්තර්ජාලයේ විවිධ Mewing තාක්ෂණික ක්රම තිබේ; කෙසේ වෙතත්, එය හොඳින් සවිස්තරාත්මක, පහසුවෙන් ක්රියාත්මක වන අතර, දිනකට විනාඩි තුනක් පමණක් අවශ්ය වේ.

ඔබේ මුහුණේ ව්‍යුහය සඳහා දිනකට මිනිත්තු 3 ක් පමණක් වැය කර මාස 6-8 කින් ආශ්චර්යයන් දැකීමට සූදානම් වන්න.

Mewing ඇත්තටම වැඩ කරනවාද?

හොඳයි, එය දැන ගැනීමට, meowing හි පෙර සහ පසු පින්තූර කිහිපයක් බලන්න.

Mewing වැඩ; කෙසේ වෙතත්, ඔබේ මුහුණේ දෘශ්‍යමාන ප්‍රතිඵල පෙන්වීමට කාලය ගතවේ.

කෙසේ වෙතත්, ඔබ meow තාක්‍ෂණය භාවිතා කරන විට, ඔබට දැකිය හැක්කේ කාලයත් සමඟ ඔබේ හුස්ම ගැනීම, ඉරියව් සහ ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබේ හකු වල විශාල දියුණුවක් පමණි.

2. වසා සම්බාහන ශිල්පීය ක්‍රම:

ඔබේ මුහුණේ පහළ කොටසේ ඉදිමීමක් ඇත්නම් සහ එය සම පිරී ඇති බවක් දැනේ නම්, ඔබට ඔබේ මුහුණේ මෙම ඉදිමීම අඩු කිරීමට අවශ්‍ය විය හැකිය.

ඔබේ මුඛය වටා වැඩුණු පටක ඉවත් කිරීම හෝ පුළුස්සා දැමීමත් සමඟම, ඔබේ මුහුණේ ප්රත්යාස්ථතාව නැවත ස්ථාපිත කළ යුතුය.

මේකට ප් රොෆෙෂනල් කෙනෙක් ගාවට යන්න ඕන නෑ, ගෙදරදීම මේදය දහනය කරන මසාජර් එකක් අවශ් යයි.

ඔබේ ගෙල සහ හකු වටා ඇති පේශීන් සහ පටක සම්බාහනය කරන්න, අධික ලෙස වැඩුණු පටක පුළුස්සා දමා ඔබේ කැපූ හකු යථා තත්වයට පත් කරන්න.

එසේම, රෙටිනෝල් අඩංගු ටෝනර් භාවිතා කිරීමට උත්සාහ කරන්න. බව ඔප්පු වී ඇත retinol සමේ නම්යතාවය වැඩි කරයි සහ කොලජන් තන්තු සංස්ලේෂණය කරයි.

3. Jawzrsize

Jawzrsize යනු අලුතින් හඳුන්වා දුන් මුහුණේ ව්‍යායාම උපකරණයක් වන අතර එය ඔබගේ ඌන සංවර්ධිත මුඛයේ මාංශ පේශී උත්තේජනය කිරීමෙන් හකු හැඩ කරයි.

මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ මෙවලම ඔබේ මුඛයේ තබාගෙන ඔබේ ඉදිරිපස දත හපන්න.

වෙනත් ගෙදර දොරේ වැඩ කරන විට, මාංශ පේශි ගොඩනැගීමේදී, රූපවාහිනිය නැරඹීමේදී හෝ ඔබේ මුඛයට සම්බන්ධ නොවන ඕනෑම දෙයක් කරන විට ඔබට මෙය කළ හැකිය.

තාක්ෂණය ඵලදායී වේ, නමුත් Jawzrsize මිලදී ගැනීම දිගු කාලීනව ඔබට මුදල් වැය කළ හැකිය.

Jawzrsizing ගැන වැඩි විස්තර සඳහා, මෙම වීඩියෝව බලන්න:

ඔබේ මුඛයේ අස්ථි හෝ දත් ව්‍යුහය සම්බන්ධයෙන් ඔබට යටින් පවතින ගැටළු නොමැති නම්, මෙම ශල්‍ය නොවන ප්‍රතිකාර වලින් ඔබට අනිවාර්යයෙන්ම උපකාර ලැබෙනු ඇත.

4. සැත්කම්:

යම්:

1. සංකෝචනය වූ ශ්වසන මාර්ග සහ නාසයෙන් හුස්ම ගැනීමට නොහැකි හැඟීමක්
2. ඔබේ පහත් හකු මෙන් ඔබේ ඇලවූ හකු ඔබේ දිවට ගැළපෙන පරිදි කුඩා වේ
3. ඔබට හොඳ මුහුණක් නැත

මෙම අවස්ථා වලදී, ඔබ දුර්වල හකු සඳහා ශල්ය ප්රතිකාර වෙත හැරවීමට අවශ්ය විය හැකිය.

ශල්‍ය ප්‍රතිකාර මගින් දුර්වල නිකට නිවැරදි කරන්නේ කෙසේද?

නිශ්චිත සහ නිශ්චිත හකු රේඛාවක් ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබට විශේෂඥයෙකු වෙත ගොස් ඔබේ මුඛයට ප්රතිකාර හයක් යෙදිය හැකිය.

මෙම ක්‍රම නම්:

1. ඩර්මා ෆිලර් එන්නත් කරන ලද ප්‍රතිකාර: (තාවකාලික ප්‍රතිඵල)

ඔබේ නිකට රැකියාව ගැන සැලකිලිමත් වීම සඳහා ඔබට විවිධ පිරවුම් ප්‍රතිකාර සොයා ගත හැකිය. කෙසේ වෙතත්, වඩාත්ම පොදු සහ ලාභම වන්නේ:

බොටොක්ස්: (ප්‍රතිඵල මාස 3 සිට 4 දක්වා පවතී.)
බොටොක්ස් යනු බොටුලිනම් ටොක්සින් දියර හකු මාංශ පේශිවලට එන්නත් කරන ප්‍රතිකාරයකි. එය මාංශ පේශි පුරවා පරිපූර්ණ V හැඩයක් නිර්මාණය කිරීම සඳහා ඒවා නැවත සකස් කරයි. ප්රතිඵල සති දෙකකින් දිස්වේ.

කෙසේ වෙතත්, Botox හි සමහර අතුරු ආබාධ ඇතුළත් වේ:

• තැලීම් (දින 10 දක්වා පවතී)
• කැක්කුම (සනීප වීමට දින කිහිපයක් ගත වේ)
• ආසාදන (මෙය වළක්වා ගැනීම සඳහා වේශ නිරූපණය නොකරන්න)
• මාස හතරක් පවතිනු ඇත (දිගු කාලයක් සඳහා ප්‍රතිඵල ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා ඕනෑවට වඩා සිනහ නොවී හෝ ප්‍රදේශය සම්බාහනය කිරීමට උත්සාහ කරන්න)

බෙල්ල සඳහා Botox මෙන්ම පෙර සහ පසු ප්‍රතිඵල වීඩියෝවෙන් බලන්න:

2. මුහුණු පිරවුම් (ප්‍රතිඵල මාස 12 සිට 8 දක්වා පවතී)

ඩර්මා ෆිලර් එන්නත් හරහා නිකට වටා විනිවිද යයි. නිකට මත අස්ථි සහ චිසල් දාරයක් නිර්මාණය කිරීම සඳහා කෘතිම අමුද්රව්ය අඩංගු වේ.

මුහුණු පිරවුම් වල අතුරු ආබාධ සමහරක් නම්:

• බෲසිං
• කැසීම
• රසය
• පටක මරණය (කලාතුරකින්)
• පිරවුම් කාන්දු වීම (කලාතුරකින්)

මෙන්න මෙම වීඩියෝවෙන් ඩර්මා ෆිලර් ප්‍රතිකාරය පරීක්ෂා කරන්න:

සටහන: එක් ප්‍රතිකාරයක් සඳහා සමේ කැපීමක් අවශ්‍ය නොවේ.

2. බෙල්ලේ Liposuction ප්‍රතිකාරය: (ස්ථිර ප්‍රතිඵල)

ගෙල ලිපොසස්ෂන් ප්‍රතිකාර යනු වයෝවෘද්ධ අයට සහ එල්ලා වැටීම නිසා මුඛය වටා හකුළන අයටයි.

හකු අස්ථිය නිර්වචනය කරන විට ඔබේ නාසය කුඩා වන බව ඔබ දන්නවාද?

Liposuction ප්‍රතිකාර වලදී, නිකටේ ඇති අතිරික්ත මේදය ඉවත් කර, නිකටේ දාරය ශක්තිමත් කර, සිහින් නිමාවක් ලබා දෙන අතර එමඟින් ඔබව ආකර්ෂණීය හා ආකර්ෂණීය පෙනුමක් ලබා දේ.

සටහන: Liposuction ප්රතිඵල ස්ථිරයි.

3. කුඩා නිකට සඳහා චින් බද්ධ කිරීම්: (අර්ධ ස්ථීර ප්රතිඵල)

නිකට ප්‍රමාණය ඉතා කුඩා හෝ නිකට නැති අවස්ථා වලදී හකු බද්ධ කිරීමේ ප්‍රතිකාරය නිර්දේශ කෙරේ. අස්ථි දාරයක් නිර්මාණය කිරීම සඳහා තැන්පත් කිරීමක් තැබීමෙන් නිකට විශාල වේ.

බද්ධ කිරීම හකු පටක වලට සමාන ද්‍රව්‍යයකින් සාදන ලද ආරක්ෂිත කෘතිම ද්‍රව්‍යයකින් සාදා ඇති බැවින්, එය ඔබේ සම තුළ රැඳී සිටීමට තරම් ආරක්ෂිත වේ.

වඩා හොඳ අවබෝධයක් සඳහා මෙම liposuction සහ chin implant පටිපාටිය පරීක්ෂා කරන්න:

4. No Chin සඳහා මේදය මාරු කිරීම: (ස්ථිර ප්රතිඵල)

මෙය නිකට බද්ධ කිරීමේ ප්‍රතිකාරයක් වැනි වන අතර කුඩා හෝ නිකට නොමැති අය මෙම ක්‍රමය අනුගමනය කරයි.

කෙසේ වෙතත්, නිකට මාරු කිරීමේ ප්‍රතිකාරයේදී, කෘතිම බද්ධ කිරීමක් වෙනුවට, ශරීරයේ වෙනත් කොටසකින් ගන්නා මේදය නිකටට මාරු කරනු ලැබේ.

අත්, කලවා හෝ නහය වැනි ඔබේ ශරීරයේ ඕනෑම කොටසකින් සම ලබා ගත හැක.

5. බෙල්ල එසවීම: (ස්ථිර ප්රතිඵල)

නොපැහැදිලි හකු රේඛාවක් සහිත දුර්වල නිකටක් සහ මුඛය වටා ජෝල් බෙල්ල එසවීම සමඟ ප්රතිකාර කරනු ලැබේ. මෙම ක්‍රමයේදී, කිනිතුල්ලන් දිගු කර ඔබේ බෙල්ලේ එල්ලා වැටෙන සම ඉවත් කරනු ලැබේ.

කෙසේ වෙතත්, එල්ලා වැටීම වැඩි නම්, දිගු කිරීමට සහ තද කිරීමට අමතරව, ශක්තිමත් නිකට නිර්මාණය කිරීම සඳහා liposuction ද සිදු කරනු ලැබේ.

6. නූල් එසවීම: (මාස 12 ක් පවතී)

එය සමේ දිගු කිරීමේ ක්රියා පටිපාටියක් ද වේ; කෙසේ වෙතත්, මෙම දිගු කිරීම සිදු කරනු ලබන්නේ ඔබේ සමට කෘතිම නූල් ඇතුල් කිරීමෙනි.

නූල් එසවීම නිකට සඳහා පමණක් නොව, ඔබේ මුහුණේ ඕනෑම කොටසක එල්ලා වැටීම සහ ලිහිල් සම ඉවත් කිරීම සඳහා සිදු කෙරේ.

දුර්වල නිකට ශක්තිමත් කිරීම සඳහා නවීන හැක්ස්:

ශල්‍යකර්මයකින් හෝ ව්‍යායාමයකින් තොරව ශක්තිමත් හකු පිළිබඳ මායාව නිර්මාණය කිරීමේ ක්‍රම:

1. එල්ලා වැටෙන සම හෝ කුඩා නිකට සැඟවීමට රැවුල වැවීම
2. නිකට පටි භාවිතා කිරීම
3. ඉහළ ගෙල පැළඳීම
4. බර අඩු කර ගැනීම

කාන්තාවන් සඳහා:

1. භාවිතා කරමින් රූපලාවන්ය නිෂ්පාදන
2. සමෝච්ච වේශ නිරූපණය
3. ටයිටින් ස්කාෆ් වර්ග ගෙල වටා
4. බර අඩු කර ගැනීම
5. නිකට පටි භාවිතා කිරීම

Bottom Line:

ඒ සියල්ල දුර්වල නිකට ගැන ය. ඔබට කිසියම් ප්‍රශ්නයක් ඇත්නම්, අපට ලියන්න, අපි ඒ අනුව බ්ලොග් අන්තර්ගතය යාවත්කාලීන කරන්නෙමු. ඔබගේ තෘප්තිය අපට සියල්ලටම වඩා වැදගත් වේ. 😊