ටාට් චෙරි යුෂ ඔබේ ජීවිතයේ විශිෂ්ට ප්‍රතිඔක්සිකාරක බූස්ටරයක් ​​වන්නේ කෙසේද - එහි ප්‍රතිලාභ සහ වට්ටෝරු

බ්ලූබෙරීස්, ක්රැන්බෙරි සහ දොඩම් යනු ප්රතිඔක්සිකාරක සුපිරි තරු වේ.

නමුත් මේ සියල්ලටම වඩා අලුත් දෙයක් තිබිය හැකිද?

ටාට් චෙරි අනිවාර්යයෙන්ම මෙම ස්ථානයට සුදුසුයි.

තම අස්වන්න පරිභෝජනය කිරීමට හොඳම ක්‍රමය යුෂ ආකාරයෙන් වන අතර අද බ්ලොග් අඩවියද එසේමය.

වර්ග, ප්රතිලාභ, අතුරු ආබාධ සහ විශ්මයජනක වට්ටෝරු කිහිපයක් ගැන අපි ඔබට කියන්නෙමු.

ඉතින්, අපි රොක් කරමු. (ටාර්ට් චෙරි යුෂ ප්රතිලාභ)

Tart Cherry යනු කුමක්ද?

ඇඹුල් හෝ ඇඹුල් චෙරි වල සාමාන්‍ය බිං චෙරි වලට වඩා කුඩා ප්‍රමාණයක් ඇති අතර ඒවායේ සීනි අඩුය. බින්ජ් චෙරි කෝප්පයක සීනි ග්‍රෑම් 18 ක් අඩංගු වන අතර චෙරි වල සීනි ග්‍රෑම් 10 ක් අඩංගු වේ.

ඔවුන් අඳුරු (පාහේ කළු) වර්ණ හා දීප්තිය ඇත. චෙරි වලින් ලබා ගන්නා යුෂ චෙරි යුෂ ලෙස හැඳින්වේ.

ටාට් චෙරි යුෂ ආකාර කීයක් තිබේද?

එය ගත හැකි ආකාර තුනක් ඇත.

1. සාන්ද්රණයෙන්: මෙයින් අදහස් කරන්නේ තම අස්වන්න වියලන ලද, ශීත කළ, පසුව ජලය සමග නැවත හයිඩ්රේටඩ් කර ඇති බවයි.
2. සාන්ද්‍රණයෙන් නොවේ: එයින් අදහස් වන්නේ ක්‍රියාවලියේදී ජලය නොගන්නා බවයි. සරලව ඇසුරුම් කළ නැවුම් යුෂ.
3. ශීත කළ සාන්ද්‍රණය: චෙරි වියළා, ඝනීභවනය සහ ශීත කළ බව අදහස් වේ. ඇත්තෙන්ම එය සිරප් වර්ගයකි. (ටාර්ට් චෙරි යුෂ ප්රතිලාභ)

සාන්ද්‍රණයෙන් 7 කොටසකට ජලය කොටස් 1 ක් මිශ්‍ර කිරීමෙන් ඔබට 100% පිරිසිදු චෙරි යුෂ ලැබෙනු ඇත.

එහි ඇත්තේ කුමක්ද?

පිට්ටනි චෙරි බඳුනක් (ග්‍රෑම් 155) අඩංගු වේ කැලරි 78 ක් සහ පහත සඳහන් දේ.

• කාබෝහයිඩ්රේට්: 18.9g
• මේදය: 0.5g
• ප්රෝටීන්: 1.6g
• විටමින් A: DVA වලින් 40%
• විටමින් C: DVA වලින් 26%

ඊට අමතරව, එහි කැල්සියම්, යකඩ, මැග්නීසියම්, පොටෑසියම් සහ තඹ අංශු මාත්‍ර ප්‍රමාණයක් සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන පොලිෆෙනෝල් සංයෝග ඉහළ ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ. (ටාර්ට් චෙරි යුෂ ප්රතිලාභ)

ටාට් චෙරි යුෂ ප්‍රතිලාභ - ඔබ එය ගත යුත්තේ ඇයි?

ඔබේ දෛනික ආහාර වේලට එය ඇතුළත් කිරීමෙන් වාසි කිහිපයක් තිබේ. විද්‍යාත්මක පර්යේෂණ මගින් ඔප්පු කරන ලද පානයෙන් ඔබට ලබාගත හැකි දේ මෙන්න. (ටාර්ට් චෙරි යුෂ ප්රතිලාභ)

1. දැවිල්ල සහ ආතරයිටිස් වේදනාව අඩු කරයි

සන්ධි සහ මාංශ පේශිවල දැවිල්ල ඇති කරන එන්සයිම නැවැත්විය යුතුය. එය එසේ වන අතර එයට සහාය දැක්වීමට විද්‍යාත්මක සාක්ෂි තිබේ.

A අධ්යයනය දින 20 ක් සඳහා දිනකට දෙවරක් බීම අවුන්ස 10.5 ක් ලබා දුන් කාන්තාවන් 21 දෙනෙකු සඳහා පවත්වන ලදී. සියල්ලෝම දැවිල්ල සහ OA (ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස්) වේදනාවේ සැලකිය යුතු අඩුවීමක් අත්විඳින ලදී.

මැරතන් අත්දැකීමට පෙර ධාවකයන් පිළිබඳ තවත් අධ්‍යයනයකින් චෙරි යුෂ පානය කිරීමෙන් පසු දැවිල්ල අඩු වී වේගවත් ප්‍රකෘතිමත් වීම තහවුරු විය.

මෙයට හේතු වූයේ එහි ඇති ප්‍රතිඔක්සිකාරක ඉහළ මට්ටමක පැවතීමයි. එබැවින් ඔබ ධාවකයෙකු නම්, ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම මෙම පානය ඔබේ දින චර්යාවට එකතු කර ගත යුතුය. (ටාර්ට් චෙරි යුෂ ප්රතිලාභ)

මොකද ඒකෙන් ඔයාගේ ලැප් වෙලාව අඩු කරලා කාර්යක්ෂමතාව වැඩි කරන්න පුළුවන්. තවත් එවැනි විශිෂ්ට නිෂ්පාදනයක් දම් පාට තේ, ප්රතිඔක්සිකාරක පොහොසත්.

ආතරයිටිස් යනු පොදු ගැටළුවක් වන අතර මෙම යුෂ වලට අමතරව දෛනික චර්යාවන් සඳහා ස්ථාවර එකතු කිරීම් අවශ්ය වේ.

acupressure insoles පැළඳ නිදා ගැනීම හෝ වාඩි වීම කටු චිකිත්සාව කුෂන් සමහර විශිෂ්ට වැඩිදියුණු කිරීම් විය හැකිය. (ටාර්ට් චෙරි යුෂ ප්රතිලාභ)

2. හෘද රෝග අඩු කරයි

නිතිපතා පලතුරු යුෂ පරිභෝජනය හෘද වාහිනී රෝග (හෘද වාහිනී රෝග) සඳහා අවදානම් සාධක අඩු කරන බව අධ්‍යයනයන් මගින් තහවුරු කර ඇත.

ඒත් කොහොමද?

එය එහි ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණාංග නිසා නරක කොලෙස්ටරෝල් (LDL හෝ අඩු ඝනත්ව ලිපොප්‍රෝටීන ලෙස හැඳින්වේ) සහ සිස්ටලික් රුධිර පීඩනය අඩු කරයි. (ටාර්ට් චෙරි යුෂ ප්රතිලාභ)

www.cdc.gov ට අනුව, එක්සත් ජනපදයේ පමණක්, සෑම තත්පර 37 කට වරක් හෘද වාහිනී රෝගවලින් එක් පුද්ගලයෙක් මිය යයි.

3. ඔබේ නින්ද වැඩි දියුණු කරයි

ඒ වගේම ඒ ගැන දෙවෙනි අදහසක් නැහැ. (ටාර්ට් චෙරි යුෂ ප්රතිලාභ)

චෙරි අනෙකුත් පලතුරු සහ එළවළු වලින් වෙන් කරන එක් දෙයක් වන්නේ ඔබේ නින්දේ රටාව කළමනාකරණය කිරීමට වගකිව යුතු මෙලටොනින් ඉහළ ප්‍රතිශතයයි.

ලැප්ටොප් පරිගණකයෙන් චිත්‍රපට නැරඹීම, නින්දට යාමට පෙර ජංගම දුරකථනය භාවිතා කිරීම, අධික ලෙස රූපවාහිනිය නැරඹීම වැනි ක්‍රියාකාරකම් නිසා මෙලටොනින් ස්‍රාවය වීම අඩාල විය හැකි අතර එය මොළයට නොලැබුණහොත් ඔබට හොඳින් නිදා ගැනීමට නොහැකි වනු ඇත.

තිත්ත ජලය ඔබේ ශරීරයට මෙම හෝමෝනය ලබා දෙන අතර හොඳ නින්දක් ලබා දෙයි. ඔබේ මිතුරෙකුට නින්ද නොයාම හෝ වෙනත් නින්දේ ආබාධ තිබේ නම්, ඔබ දැන් ඔහුට එය නිර්දේශ කළ යුතුය.

ඉහත ප්‍රතිලාභ තුනම Dr.Oz විසින් මෙම වීඩියෝවේ අලංකාර ලෙස නිදර්ශනය කර ඇත. v

4. සංජානන හැකියාවන් වැඩි දියුණු කරයි

මොන්ට්මෝර්සි චෙරි යුෂ ස්වභාවිකව මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වයට සම්බන්ධ වන ඇන්තොසියානින් වලින් පිරී ඇත. පර්යේෂකයන් ය මේක ඇත්ත කියලා හොයාගත්තා මන්ද එහි මෙම සංයෝග ඇති බැවිනි. (ටාර්ට් චෙරි යුෂ ප්රතිලාභ)

"චෙරි වල ඇති විය හැකි වාසිදායක බලපෑම් ඒවායේ ඇති පොලිෆෙනෝල්, ඇන්තොසියානින් සහ මෙලනින් වැනි ජෛව ක්‍රියාකාරී සංයෝග සමඟ සම්බන්ධ විය හැකිය" යනුවෙන් ෂෙවු චිං චායි සමුළුවේදී පැවසීය.

එය ආතති මට්ටම් අඩු කරන අතර ඔබේ මතකය සහ තොරතුරු සැකසීම වැඩි දියුණු කරයි.

මෙලනින් ගැන කතා කරන විට, එය ඔබේ සමට වර්ණ ලබා දීම සඳහා වගකිව යුතු බහු අවයවයකි. ඉහළ මෙලනින් මට්ටම් වැනි අඳුරු සමේ වර්ණ ලබා දෙයි ලෝකඩ, දුඹුරු සහ කළු. (ටාර්ට් චෙරි යුෂ ප්රතිලාභ)

5. රක්තවාත වේදනාව ඇතිවීම අඩු කිරීම

අපි පළමු කරුණේදී ආතරයිටිස් සඳහා උපකාර වන ආකාරය ගැන කතා කළා. රක්තවාතය යනු යූරික් අම්ලය තැන්පත් වීම නිසා දණහිස්, මහපටැඟිල්ල, වැලමිට සහ මැණික් කටුවෙහි තද ගතිය සහ වේදනාව මගින් සංලක්ෂිත ආතරයිටිස් වල වේදනාකාරී ස්වරූපයකි. (ටාර්ට් චෙරි යුෂ ප්රතිලාභ)

රක්තවාතය බොහෝ විට බනියන් සමඟ ව්‍යාකූල වේ. බනිස් වලට සෙරෙප්පු වලින් ප්‍රතිකාර කළ හැකි අතර, රක්තවාතය සඳහා වෙනත් පූර්වාරක්ෂාවන් අවශ්‍ය වේ.

චෙරි ආහාරයට ගැනීම යූරික් අම්ලය ප්‍රමාණය අඩු කරන අතර එම නිසා රක්තවාතය වේදනාවට උපකාරී වේ. කෙසේවෙතත්, උග්ර රක්තවාත ප්රහාරයන්හිදී චෙරි සාරය හෝ යුෂ පානය කිරීම වෛද්යවරුන් විසින් අවසර දෙනු නොලැබේ.

ප්රකාශයට පත් කළ අධ්යයනය ඇමරිකානු රූමැටික් විද්‍යාලය 2012 දී නිගමනය වූයේ චෙරි ආහාරයට ගැනීමෙන් රක්තවාතය ඇති කරන යූරික් අම්ලයේ මට්ටම අඩු වන බවයි.

මෙම පර්යේෂණය ඇඹුල් චෙරි මත සිදු නොකළ අතර; කෙසේ වෙතත්, ඇඹුල් චෙරි සහ ඇඹුල් චෙරි සංරචක දෙකම බෙහෙවින් වෙනස් නොවන බව සලකන විට, ඇඹුල් චෙරි යුෂ වලට සමාන බලපෑමක් ආරෝපණය කළ හැකිය. (ටාර්ට් චෙරි යුෂ ප්රතිලාභ)

ඔබේ ආහාර වේලට ටාට් චෙරි යුෂ එකතු කරන්නේ කෙසේද?

එසේනම් මෙම ප්‍රතිඔක්සිකාරක මාස්ටර් ඔබේ ආහාර වේලට එක් කර ගත හැකි විවිධ ක්‍රම මොනවාද?

• සරලම ක්රමය වන්නේ දිනකට පැණිරස නොකළ ටාට් යුෂ (ආකලන සහ අතිරික්ත සීනි නොමැතිව) වීදුරු එකක් හෝ දෙකක් පානය කිරීමයි. මුද්‍රා තැබූ පියනක් ආධාරයෙන් ඔබට සම්පූර්ණ ජෝගුවක් ශීතකරණයේ තබා දින ගණනක් දිගටම පරිභෝජනය කළ හැකිය.
• ශීත කළ සාන්ද්‍රණයේ හැඳි 2 ක් සීතල වතුර වීදුරුවකට එකතු කිරීමෙන් ක්ෂණික රසවත් ටාට් යුෂ සෑදිය හැකිය.
• කුඩු කරන ලද චෙරි සාරය ජලය සමඟ මිශ්‍ර කර යුෂ සාදා ගත හැකිය. එය වෙළඳපොලේ ඇසුරුම්වල විකුණනු ලැබේ.
• ඔබේම දෑ සාදන්න ස්වභාවික චෙරි යුෂ තාපාංකය, තලා දැමීම, පෙරීම සහ පසුව එය කෑන් වෙත මාරු කිරීම. විදුලි ඩිස්පෙන්සරයක් ආධාරයෙන් ඔබට අවශ්‍ය විටෙක ඔබේ වීදුරු පුරවන්න. (ටාර්ට් චෙරි යුෂ ප්රතිලාභ)

ඔබ දිනකට ටාට් චෙරි යුෂ කොපමණ පානය කළ යුතුද?

එය ඔබගේ තේරීම මත රඳා පවතී. නමුත් පර්යේෂණ අත්හදා බැලීම්වල විෂයයන් සඳහා ලබා දී ඇති මාත්රා සැලකිල්ලට ගනිමින්, අපි දිනකට කෝප්ප 2 ක් (එක් අවුන්ස 8-10 බැගින්) නිර්දේශ කරමු.

ඒ වගේම දවසකින් දෙකකින් ඔබට ලැබෙන සියලුම ප්‍රතිලාභ බලාපොරොත්තු වෙන්න එපා. කාලය දෙන්න. එය අවසානයේදී ඔබේ ජීවන රටාවේ ප්‍රයෝජනවත් අංගයක් බවට පත්වනු ඇත. (ටාර්ට් චෙරි යුෂ ප්රතිලාභ)

ටාට් චෙරි යුෂ වට්ටෝරු

ජූස් වලින් හදාගන්න පුළුවන් කටවල් වවන රෙසිපි ටිකක් අපිට නැතුවම බෑ.

සෑම කෙනෙකුම චෙරි යුෂ වලට කැමති නොවනු ඇත, එබැවින් ඔබට එය වෙනත් ආහාරයට ගත හැකි ද්‍රව්‍ය සමඟ මිශ්‍ර කර ගැලපීමට සිදුවේ. විශේෂයෙන්ම ළමයි ඒක එච්චර ලස්සන නැති නිසා. (ටාර්ට් චෙරි යුෂ ප්රතිලාභ)

1. ටාට් චෙරි ස්මූති

අමුද්රව්ය:
පොල් වතුර	වීදුරු භාගයක්
ටාට් චෙරි යුෂ	එක් වීදුරුවක්
ග්රීක යෝගට්	මේස හැදි 4 ක්
තැඹිලි	1
Apple ජංගම දුරකථන	අඩක්
සීනි	රසය අනුව
සියලුම අමුද්රව්ය මිශ්ර කර එහි අයිස් එකතු කරන්න

2. ටාට් චෙරි යෝගට් පර්ෆයිට්

අමුද්රව්ය:
ග්රීක යෝගට්	එක් කුසලානක්
ටාට් චෙරි යුෂ සාන්ද්රණය	මේස හැදි 3 ක්
ග්‍රැනෝලා	මේස හැදි 1 ක්
වියළි ටාට් චෙරි	7-8
ක්රමය:
1. යෝගට් සමග සාන්ද්රණය මිශ්ර කරන්න.2. එයින් අඩක් කෝප්පයකට මාරු කරන්න.3. ග්‍රැනෝලා සහ වියළි චෙරි වලින් සැරසීම.4. තවත් යෝගට් තට්ටුවක් සාදන්න.5. ග්‍රැනෝලා, වියළි චෙරි, ආමන්ඩ් කුඩු සහ සුදු චොකලට් සමඟ එය ඉහළට දමන්න

3. ටාට් චෙරි පයි

4. චොකලට් චෙරි බ්රව්නීස්

5. ටාට් චෙරි සලාද

අමුද්රව්ය:
ටාට් චෙරි සාන්ද්රණය	1 / 4 කුසලාන
සහල් විනාකිරි	මේස හැදි 4 ක්
ඔලිව් තෙල්	මේස හැදි 3 ක්
ධාන්ය අබ	මේස හැදි 1 ක්
ලුණු + ගම්මිරිස්	රසය අනුව
බෙල් පෙපර්	කෝප්ප භාගයක්
ලූනු	කෝප්ප භාගයක්
චක්රයිස්	කෝප්ප භාගයක්
ලෙටිස්	කැමති පරිදි
ක්රමය:
1. සාන්ද්රණය, සහල් විනාකිරි, ඔලිව් තෙල්, ධාන්ය අබ, ලුණු හා ගම්මිරිස් එකට මිශ්ර කරන්න.2. අනෙකුත් ද්‍රව්‍ය එකතු කරන්න.3. spatula, දෙබලක හෝ හැන්දක් භාවිතයෙන් ඒවා මිශ්ර කරන්න.

ඔබ ටාට් චෙරි යුෂ අනුභව නොකළ යුත්තේ ඇයි - හැකි අතුරු ආබාධ

මෙම අපූරු පානයට අතුරු ආබාධ තිබේද? (ටාර්ට් චෙරි යුෂ ප්රතිලාභ)

ඔව්, නමුත් විශාල ප්රමාණවලින් පරිභෝජනය කරන්නේ නම් පමණි.

පාචනය සහ අජීර්ණ ඇති විය හැක (දුෂ්කර ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ ඉතිහාසයක් ඇති පුද්ගලයින් තුළ). මෙම බලපෑම් සනාථ කිරීමට ප්‍රමාණවත් වෛද්‍ය තොරතුරු නොමැති බැවින් එය සම්පූර්ණයෙන්ම ආරක්ෂිත යැයි පැවසිය හැකිය.

කෙසේ වෙතත්, ගර්භනී කාන්තාවන් හෝ රෝගාබාධ ඇති අය එය අනුභව කිරීමට පෙර ඔවුන්ගේ වෛද්යවරයාගෙන් විමසන්න. (ටාර්ට් චෙරි යුෂ ප්රතිලාභ)

ඔබේ සුරතල් සතුන්ට ටාට් චෙරි යුෂ අනුභව කළ හැකිද?

බල්ලන් සහ බළලුන් ඇමරිකානුවන්ගේ හොඳම සුරතල් සතුන් වේ. (ටාර්ට් චෙරි යුෂ ප්රතිලාභ)

ඔවුන් දෙදෙනාටම එය ලබා ගත හැකිය!

සුරතල් හිමිකරුවන්ට නිසැකවම සහන සුසුමක් - ඔවුන්ගේ බල්ලන්ට තවත් සංග්‍රහයක්!

චෙරි වල පලතුරු නොවන කොටස් බළලුන්ට හානිකර වුවද, යුෂ සම්පූර්ණයෙන්ම අවදානම් රහිත ය.

තවද මෙය බල්ලන්ට ද අදාළ වේ. ඔවුන්ට අවශ්‍ය විටෙක යුෂ පානය කළ හැකිය.

නමුත් ප්‍රමාණය ප්‍රධානයි. අපි මේ ආකාරයේ සංග්‍රහ ගැන කතා කරන විට සුරතල් සතුන් සඳහා සෑම විටම “ඕනෑවට වඩා” තිබේ, එබැවින් එය සලකා බලන්න. (ටාර්ට් චෙරි යුෂ ප්රතිලාභ)

මිලදී ගැනීමට කොහෙද?

එය දෙපාර්තමේන්තු වෙළඳසැල් සහ සිල්ලර වෙළඳසැල් වල බහුලව තිබේ, නමුත් එහි ප්‍රතිලාභවලින් උපරිම ප්‍රයෝජන ගැනීමට ඔබ පිරිසිදු හා පැණිරස නොකළ චෙරි යුෂ මිලදී ගත යුතුය. (ටාර්ට් චෙරි යුෂ ප්රතිලාභ)

චෙරි සාන්ද්‍රණය වඩාත් නිර්දේශිත විකල්පය වන්නේ එය ගබඩා ගැටළු ඇති (විශාල ප්‍රමාණවලින් ගත්තොත්) හෝ ඉක්මනින් පරිභෝජනය කරන (ගතහොත් මාසයක්) සෞඛ්‍ය සම්පන්න යුෂ සැපයුමක් සඳහා මාස භාගයකට (හෝ මාසයක්) ප්‍රමාණවත් විය හැකි බැවිනි. - දිනකට ඇසුරුම් 1 ක්)

ඊළඟට උසස් තත්ත්වයේ සාරය සහ යුෂ අලෙවි කරන අන්තර්ජාල වෙළඳසැල් තිබේ. ප්‍රජාවන් අතර එය කෙතරම් ජනප්‍රියද යන්න පෙන්වන විවිධ විකල්ප ඔබට පහසුවෙන් මෙහි සොයාගත හැකිය.

මේක මතක තියාගන්න

සමස්තයක් ලෙස ගත් කල, ටාට් චෙරි යුෂ ඔබේ දෛනික චර්යාවට ඇතුළත් කළ හැකි විශිෂ්ට පානයකි. ඔප්පු කරන ලද අතුරු ආබාධ නොමැති බැවින් එය ප්රයෝජනවත් වේ. ඔබ කවදා හෝ උත්සාහ කර? අදහස් දැක්වීමේ කොටසේ අපට දන්වන්න.

එසේම, පින් කිරීමට අමතක නොකරන්න/පිටු සලකුණ සහ අපගේ පිවිසෙන්න බ්ලොග් වඩාත් රසවත් නමුත් මුල් තොරතුරු සඳහා. (වොඩ්කා සහ මිදි යුෂ)