අලංකාරය සහ සෞඛ්යය
දවසට දේවල් 6ක් කිරීමෙන් සෙලවෙන සම ඉවත් කරන්න
පෙබරවාරි
ඔබේ සම ඔබේ සෞඛ්යය, ජීවන රටාව සහ ඔබේ ආහාර ගැනීම ගැන පවා සෑම දෙයක්ම කියයි. ඔබ කරන සෑම දෙයක්ම ධනාත්මක හෝ අයහපත් ආකාරයකින් ඔබේ මුහුණට බලපාන බව අපි ඔබට පැවසුවහොත් ඔබ පුදුම වෙනවාද?
මෙය සැබෑ ය! දුර්වල සනීපාරක්ෂාව, අධික ආතතිය, දුර්වල ජීවන රටාව සහ දුර්වල ආහාර වේලෙහි, එය වෙනස් කිරීමට ආපසු යාමට ඔබේ ශරීරය කෑගසයි.
ඔබේ සමේ රෝග ලක්ෂණ පෙන්නුම් කරන විට සහ ඔබේ පිට සම සුදුමැලි සමේ පැහැයක් දිස්වන විට මෙය සිදු වේ.
Sallow Skin යනු කුමක්ද?
සුදුමැලි සම යනු යටි ස්වරයක් හෝ ස්වාභාවික ස්වරයක් නොවේ, නමුත් ඔබේ සම එහි මුල් සමට වඩා වෙනස් ලෙස පෙනෙන සමේ තත්වයකි. (Sallow Skin)
සලෝ සංකීර්ණය / ස්වරය:
සුදුමැලි සමේ සලකුණු මුලදී ඔබට නොපෙනේ, නමුත් කාලයත් සමඟ ඔබේ මුහුණේ නැවුම් බව, ස්වභාවික දීප්තිය නැති වී නිරන්තරයෙන් වෙහෙසට පත් වී ඇති බව ඔබට පෙනෙනු ඇත. (Sallow Skin)
එසේම සුදුමැලි සමේ තත්ත්වය ඇති වූ විට ඔබේ මුහුණේ පිටත තට්ටුව දුඹුරු හෝ කහ පැහැයක් ගනී.
- සුදුමැලි සම ඔලිව් සමේ තානය සමඟ දුඹුරු හෝ දුඹුරු පැහැයක් ගනී. ගැන සියල්ල ඉගෙන ගන්න මොනතරම් ඔලිව් සමේ පැහැයක්ද නිර්වචනය කරන ලද මාර්ගෝපදේශයෙහි ඇත.
- සුදුමැලි සම සැහැල්ලු සහ රෝස පැහැති සම මත සුදුමැලි හෝ කහ පැහැයක් ගනී. ඔබේ හස්තයේ ඇති ශිරා මගින් ඔබේ සමේ වර්ණය තීරණය කළ හැකිය. (Sallow Skin)
ඔබට සෙලෝ සමක් තිබේදැයි දැන ගන්නේ කෙසේද?
ඔබට සුදුමැලි සමක් තිබේද යන්න තීරණය කළ හැකි ක්‍රම කිහිපයක් මෙන්න. (Sallow Skin)
1. කැඩපත තුළ ඔබේ මුහුණ පරීක්ෂා කරන්න:
ඔබට අවශ්‍යයි කැඩපත සහ සුදුසු ආලෝකය ඔබේ සම සුදුමැලි දැයි බැලීමට. (Sallow Skin)
දැයි පරීක්ෂා කරන්න,
- ඔබේ සම අඳුරු, වෙහෙසකර සහ ඉදිමුණු බව පෙනේ
- ඔබේ සමේ දුඹුරු හෝ කහ පැහැති ලප ඇත
- ඔබේ සමේ ස්වරය එහි ස්වභාවික ස්වරයට වඩා වෙනස් ය
- ඔබේ සම වර්ණ දෙකකින් යුක්තයි
ඔබට මෙම තත්වයන් හතරෙන් එකක් හෝ සියල්ලම තිබේ නම්, ඔබට සුදුමැලි සමක් තිබිය හැකිය.
මතක තබා ගන්න: සුදුමැලි සම යනු ඔබේ මුහුණේ කුරුලෑ හෝ කැළැල් නොවේ. එයින් අදහස් වන්නේ ඔබේ සමේ ස්වභාවික බව නැති වී ඇති බවයි. (Sallow Skin)
2. පහත රූප සමඟ ඔබේ සම ගලපන්න:
සුදුමැලි සමේ පෙනුම හඳුනා ගැනීමට ඔබට උපකාර කිරීම සඳහා වෛද්‍යවරුන් සහ රෝගීන් වැනි සත්‍ය මූලාශ්‍රවලින් පින්තූර කිහිපයක් මෙන්න:
සුදුමැලි සමේ රෝගවලින් පෙළෙන අයගේ මුහුණේ දුඹුරු හෝ කහ පැහැති වර්ණ සහ ඉදිමීම් දිස්වන ආකාරය මෙම පින්තූරවලින් දැක්වේ. (Sallow Skin)
සුදුමැලි සම කෙබඳුද යන්න නිවැරදිව තීරණය කිරීමට ඔබට උපකාර කිරීම අරමුණු කරගනිමින්, අපි ඉදිරිපත් කරන්නේ:
මතක තබා ගන්න: අන්තර්ජාලයේ ඔබට සුදුමැලි සම කෙබඳුද යන්න ඉලක්ක කරගත් පින්තූර රාශියක් සොයාගත හැකිය. කෙසේ වෙතත්, මෙම පින්තූර සියල්ලම සැබෑ හෝ නිවැරදි නොවේ. එමනිසා, ඔබේ සම ගැන චකිතයක් දැනීමට ඔබ දකින සෑම පින්තූරයක්ම මත රඳා නොසිටින්න. (Sallow Skin)
3. විශේෂඥයෙකු විසින් පරීක්ෂා කරන්න: (විකල්ප):
ඔබ ඔබේ සමේ වර්ණය තහවුරු කර ඇත්නම් ඔබට මෙම කරුණ මඟ හැරිය හැක. නමුත් ඔබේ සම සුදුමැලි වී හෝ වයසට ගොස් ඇති බව හඳුනා ගැනීමට ඔබට අපහසු නම්, චර්ම රෝග විශේෂඥයෙකු වෙත යන්න. (Sallow Skin)
ඔවුන් පරීක්ෂණ කිහිපයක් පවත්වයි, ඔබෙන් ප්‍රශ්න කිහිපයක් අසන අතර ඔබේ සමේ තත්ත්වය පිළිබඳව සුදුසු පිළිතුරක් ලබා දෙනු ඇත.
මතක තබා ගන්න: ආරම්භයේ ඇති ගැටළු මැඩපැවැත්වීමට ඔබ නොපසුබට විය යුතු අතර ඔබේ සමේ යම් වෙනස්කම් සඳහා නිතිපතා පරීක්ෂා කරන්න. ඔබට එය දැරිය හැකි නම්, මාසික පරීක්ෂාවන් ඉතා ප්රයෝජනවත් විය හැකිය.
තහවුරු වූ පසු, ඔබේ සමේ දිස්වන තත්වයන් සුදුමැලි වීම හා සම්බන්ධ වේ, ඔබේ සුදුමැලි සම ආපසු ඇද ගැනීමට උපකාර කිරීම සඳහා ඔබ ඊළඟට කළ යුතු දේ වෙත යා යුතුය. (Sallow Skin)
ඔබේ සම කහ පැහැයට හැරේ, දුඹුරු පැහැයට හැරෙන්නේ හෝ එහි ස්වාභාවික පැහැය නැති වන්නේ ඇයි?
පැහැදිලි කළ හේතු කිහිපයක් මෙන්න:
ගැඹුරු සාකච්ඡාවකට යාමට පෙර, මෙය මතක තබා ගන්න: ඔබ ඔබේ ජීවිතය ගත කරන ආකාරය වෙනස් කිරීමට සිදු විය හැක. ඔබේ ආහාර වේල, නින්දේ රටා සහ සාමාන්‍ය චර්යාව වෙනස් කිරීම ඔබට උපකාරී වනු ඇත.
මන්ද? පිළිතුරු සොයා ගැනීමට තව ටිකක් කියවමු. (Sallow Skin)
සම සමට හේතු සහ ප්‍රේරක:
1. වේශ නිරූපණ සමඟ සැලෝ සම සැඟවීම:
සීමිත කාලයක් සඳහා, ඔබේ සමේ අඩුපාඩු තිබේ නම් සහ ඔබ ඒවා වේශ නිරූපණයෙන් සැඟවීමට උත්සාහ කරන්නේ නම් එය හොඳයි; කෙසේ වෙතත්, දිගුකාලීනව එය විකල්පයක් නොවේ.
ඔබ සුදුමැලි සමක් මේක්අප් වලින් සඟවා ගත් විට, ඔබ තත්වය සමඟ ජීවත් වීමට පුරුදු වේ. මේ දේ කාලයත් සමඟ ඔබේ සමට තව තවත් රිදෙනවා. (Sallow Skin)
වියළි සම ස්ථිරව සුව කරන්නේ කෙසේද?
මේ වෙනුවෙන්;
එළිමහනේ වේශ නිරූපණය කිරීමෙන් ඔබේ අඩුපාඩු සඟවා ඔබ නිවසට පැමිණි පසු හොඳ සම රැකවරණ ක්‍රමයක් අනුගමනය කරන්න. මෙන්:
- හොඳ ක්ලෙන්සර් එකකින් සම නිතරම පිරිසිදු කරන්න
ටෝනර් භාවිතා කරන්න - සමඟ නිතිපතා exfoliate මුහුණ පිරිසිදු කරන්නන්
- තවද සෑම විටම කුපිත කරවන ආකලන අඩංගු නොවන මේකප් තෝරාගන්න. (Sallow Skin)
2. දුර්වල ජීවන රටා පුරුදු:
කෙසේවෙතත්, පසුගිය වසර කිහිපය තුළ සමේ දැනුවත්භාවය වර්ධනය වී ඇත. කෙසේ වෙතත්, කිරීමට තව බොහෝ දේ ඇත. වර්ග දෙකක් ජීවන රටාව සමට බලපායි සහ එහි සෞඛ්යය. (Sallow Skin)
- ලාභ නිෂ්පාදන භාවිතය:
මිනිසුන් මිල දී ගැනීම වෙනුවට සුදු වීමට සහ සම පිරිසිදු කිරීමට ලාභදායී විසඳුම් සෙවීමට උත්සාහ කරන විට හොඳ සම ආරක්ෂණ නිෂ්පාදන, සම සීමිත කාලයක් සඳහා හොඳ පෙනුමක් ආරම්භ වේ.
කෙසේ වෙතත්, දිගුකාලීනව, සමේ පිටත තට්ටුව වන ඩර්මිස් වලට හානි වේ. එවැනි කීම් සහ වේශ නිපැයුම් කිසි විටෙක සමට හුස්ම ගැනීමට ඉඩ නොදේ. මේ නිසා, එය වියළි, අඳුරු සහ වෙහෙසට පත් වීමට පටන් ගනී. (Sallow Skin)
- වැරදි නිෂ්පාදන භාවිතය:
අනෙක් අතට, මිනිසුන් ඔබේ සමට ගැලපෙන නිෂ්පාදන පමණක් භාවිතා කරනවා වෙනුවට, කාලයෙහි අවශ්‍යතාවය තේරුම් නොගෙන භාණ්ඩ මිලදී ගනී. උදාහරණයක් ලෙස, ඔවුන් ටෝනර් තෝරාගැනීම වෙනුවට, ඔවුන් මිලදී ගන්නේ ක්ලෙන්සර් එකක් පමණි.
Sallow Skin සඳහා Makeup තෝරා ගන්නේ කෙසේද?
මේ වෙනුවෙන්,
- අඩු නමුත් හොඳ සමාගම්, විශේෂයෙන්ම පදනම් වලින් මේකප් නිෂ්පාදන මිලදී ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.
- ඔබේ සමට අනුව නිෂ්පාදන මිලදී ගැනීමට උත්සාහ කරන්න, ඒවා භාවිතා කිරීම මඟ හරින්න එපා.
- ඔබට දරුණු සුදුමැලි සමක් තිබේ නම්, එය මේකප් වලින් සඟවා නොගෙන ස්ථිර විසඳුම් සොයන්න.
- රාත්‍රියේදී ඔබේ සමට හුස්ම ගැනීමට සහ අඳුරු, සුදුමැලි සම වැනි ගැටළු වළක්වා ගැනීමට නින්දට යාමට පෙර ඔබේ මේකප් ඉවත් කිරීමට වග බලා ගන්න. අසාත්මික දීප්තිමත් කාරක නිසා විඩාපත් ඇස්. (Sallow Skin)
3. විජලනය:
එය විශ්වාස කරන්න හෝ නැත, අප කිසිවෙකුට අපගේ ජල පරිභෝජනය සම්පූර්ණ කළ නොහැක. අපි වතුර බොන්නේ උගුර වියළුණු විට හෝ පිපාසය ඇති වූ විට පමණි. නමුත් අපගේ සම පිපාසයෙන් ඇත්නම් කුමක් කළ යුතුද?
ඔෆිස් එකේ, වැඩ කරන තැන්වල පැය ගණන් ඉඳගෙන ඉඳලා ඇඟ හොල්ලන්නේ නැතිව දවස ගෙවන නිසා නිතර පිපාසය ඇති වෙන්නේ නැහැ.
එබැවින් අපගේ දෛනික ජල පරිභෝජනය අඩු වන අතර දිනකට නිර්දේශිත මිරිදිය වීදුරු 8 පානය කළ නොහැක.
අපි ජලය පානය කිරීමට අකමැති නම්, අපගේ සම පිපාසය, එනම් විජලනය වී ඇති බවට සලකුණු ලබා දීමට පටන් ගනී.
එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, මෙම නිරන්තර විජලනය Sallow Skin හේතුවක් බවට පත් වේ.
විජලනය වීමෙන් සම ආරක්ෂා කර ගන්නේ කෙසේද?
1. දිනකට මිරිදිය වීදුරු අටක් පානය කරන්න
Smoothies, යුෂ සහ රස පාන වර්ග ඔබේ ශරීරයට ජලය තරම් සේවයක් නොකරයි. කෙසේ වෙතත්, ක්වාර්ට්ස් ස්ඵටික ඔබේ සමට වඩා හොඳින් බලපාන පරිදි ජලයේ සංශුද්ධතාවය වැඩි දියුණු කළ හැකිය. එබැවින් ඔබේ සම සුවපත් කරන්න ස්වභාවික ක්වාර්ට්ස් ජලය.
- කැෆේන්, කාබනීකෘත හෝ මධ්‍යසාර සහිත පාන වර්ග සඳහා තරල පරිභෝජනය අඩු කර සෞඛ්ය සම්පන්න බීම වෙත මාරු වන්න.
- දිනකට තුන් වරක් ඔබේ මුහුණට වතුර ඉසින්න, පසුව හොඳ මොයිස්චරයිසර් එකක් ආලේප කිරීමට අමතක නොකරන්න.
- ඔබේ සම ඉවත් කරන්න පුරුද්දට ගෙදර.
- ඔබේ සමට රාත්‍රියේදී හුස්ම ගැනීමට ඉඩ දෙන්න, එබැවින් ඔබේ සමේ හුස්ම ගැනීමේ සිදුරු අවහිර කරන ක්‍රීම් සහ දියර ආලේප කිරීම වෙනුවට, එය සජලනය කර තබා ගැනීම සඳහා නින්දට යාමට පෙර ඉඳහිට ජලය ඉසීමට උත්සාහ කරන්න.
මතක තබා ගන්න, ඔබේ සම සජලනය කිරීම ජලය පානය කිරීම පමණක් නොව, සම මත කෙලින්ම පරිභෝජනය කිරීම සම්බන්ධ වේ.
4. ආතතිය සහ කාංසාව:
සමේ ගැටළු වලට ලොකුම හේතුව ආතතියයි. "ප්‍රීතිමත් ගැහැණු ළමයින් ලස්සනම" යන කියමන ඔබ කවදා හෝ අසා තිබේද? මෙය සැබෑ ය. ඔබේ සමේ තත්ත්වය ගැන ඔබ ආතතියට පත්වන්නේ නම්, ගැටලුව වඩාත් නරක අතට හැරවීමට කිසිවක් නොකරන්න.
ආතතිය සහ කාංසාව අත්වැල් බැඳගෙන යන අතර ආතතියට ඔබේ සම හැර වෙනත් විවිධ හේතු තිබිය හැකිය. ගැටලුවක් මත ආතතියට පත්වීම විකල්පයක් නොවන බව ඔබේ මනසට ඒත්තු ගන්වන්න.
මතක තබා ගන්න, ආතතිය ඔබට බාහිරව හානියක් නොවන අතර ඔබේ අභ්‍යන්තර අලංකාරයටද හානි කරයි. එය ඔබව ලෝකයේ වඩාත්ම සෘණාත්මක පුද්ගලයා බවට පත් කරයි…
එබැවින් ඔබේ අභ්‍යන්තර හා බාහිර සුන්දරත්වය සඳහා ආතතිය සමඟ කටයුතු කිරීමට ක්‍රම සොයා ගැනීමට ඔබට අවශ්ය වනු ඇත:
මේ වෙනුවෙන්:
1. ඔබ සියලු වැඩවලින් මිදීමෙන් පසු සෑම සවසකම භාවනා කිරීමට හෝ යෝග කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
2. ඕනෑවට වඩා සිතීම නවතා පොත් සහ චිත්‍රපට සමඟ ඔබේ මොළය සම්බන්ධ කරන්න
3. ඔබව සැබවින්ම සතුටු කරන හොඳ මිතුරන්ගේ සමාගමක් ඇත.
4. හොඳ දේ සිතන්න.
5. සෑම විටම එය ඔබේ හිසෙහි සමාලෝචනය කරන්න, YOLO.
මෙම හේතු හැරුණු විට, සැලෝගේ සම සඳහා යටින් පවතින වෛද්‍ය තත්වයන් ද තිබිය හැකිය. පැහැදිලි රේඛාවලින්, අපි පහත කරුණු සාකච්ඡා කරමු:
6. නින්ද නොයාම:
නින්ද නොයාමෙන් පෙළෙන අයට සෑම විටම නිදාගැනීමේ ගැටලුවක් ඇත, නමුත් මෙම නින්ද නොයාම ඔබේ සමට ඇති කරන දේ ඔබ කවදා හෝ දැක තිබේද?
නින්ද නොයාම යනු පුද්ගලයෙකුට නිදා ගැනීමට අපහසු වන තත්වයකි. ඔවුන් නිදා ගැනීමට තම ඇඳන් මත දිගටම අරගල කරයි, නමුත් අවසානයේ ඔවුන් නිදා ගැනීමට පැය කිහිපයක් ගත වේ.
මෙම ද්‍රව්‍ය ඇස් ඉදිමීම සහ මුහුණේ ඉදිමීම ඇති කරයි, එය දිගු කාලීනව සුදුමැලි සමට හේතු වේ.
ඔබ දන්නවාද ඔබ නිදා ගන්නා විට ඔබ ඇත්තටම මේදය අඩු කරන නිසා බව පර්යේෂණය පවසයි ඔබ නිදා ගන්නා විට ඔබේ ශරීරය වැඩිපුර කැලරි දහනය කරයි පැය ගණන් සද්ද නැතුවද?
නැවුම් සම සඳහා නිදාගැනීමේ ආබාධවලින් ආරක්ෂා වන්නේ කෙසේද?
මේ වෙනුවෙන්,
- නින්දට පෙර ස්නානය කරන්න
- නින්දට යාමට පෙර ඔබේ හිස සම්බාහනය කරන්න
- සුවපහසු කොට්ට භාවිතා කරන්න
- තුළ නිදාගන්න නින්දේ apnea වළක්වා ගැනීම සඳහා නිසි ඉරියව්ව
- දුරකථනය සහ අනෙකුත් උපාංග ඇඳට ගෙනයාම නවත්වන්න.
7. විටමින් ඌනතාවය
අපි මේදය අඩු කර ගැනීම අරමුණු කරගනිමින් අපගේ ආහාර වේලෙන් ආහාර කපා දමමු. මෙය සිදු කිරීමෙන්, සමහර විට අපි සුදුමැලි සමක් ඇති කරයි. කෙසේද?
බොහෝ විට, බර අඩු කර ගැනීමේදී කැලරි ප්‍රමාණය අඩු කිරීම සඳහා අත්‍යවශ්‍ය විටමින් සහ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ද අපි කපා දමමු.
විටමින් ආහාරයට ගැනීම අඩු වූ විට, සම සාගින්නෙන් පෙළෙන අතර සම සුදුමැලි වීම වැනි ලක්ෂණ පෙන්නුම් කිරීමට පටන් ගනී.
සම නිරෝගීව තබා ගැනීමට උපකාර වන විටමින් මොනවාද?
පරිසර දූෂකවලට එරෙහිව ඔබේ සමට ඇති පලිහ ශක්තිමත් කිරීම සඳහා විටමින් C ඉතාමත්ම අත්‍යවශ්‍ය වේ. එය අඳුරු පැල්ලම් වලට එරෙහිව සම පිරිසිදු කරයි.
මීට අමතරව, විටමින් K, E, B12 සහ A ඔබේ සම සුදුමැලි සම ඉවත් කිරීම සඳහා ඉතා වැදගත් වේ.
සෙලවෙන සමට හේතු වන විටමින් ඌනතාවය අඩු කරන්නේ කෙසේද?
මේ වෙනුවෙන්,
- විටමින් බහුල පලතුරු සහ හරිතයන් වැඩිපුර අනුභව කරන්න.
- මේදය හා බර වැඩිවීම වළක්වා ගැනීම සඳහා මස් පරිභෝජනය අඩු කරන්න.
- හිඟය දරුණු නම්, විටමින් අතිරේක ලබා ගැනීමට අමතක නොකරන්න නිතිපතා.
මෙම දෙය ඔබේ මුහුණේ ස්වරය සහ පැහැය වැඩි දියුණු කරනවා පමණක් නොව, මනෝභාවය වෙනස්වීම් සහ මානසික අවපීඩනයට එරෙහිව සටන් කිරීමටද උපකාරී වේ.
8. අධික දුම්කොළ භාවිතය:
දුම්කොළ වයසට යාම වේගවත් කරන බව ඔබ දන්නවාද? කරුණු මත පදනම්ව, නිතිපතා නිකොටින් ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔබේ සමේ කොලජන් ස්ථරය අඩු වන අතර එය දිනෙන් දින තුනී වේ.
එය ඔබේ සමට ඔක්සිජන් අහිමි කරයි, වියළි බව, කැසීම සහ සුදුමැලි වීම සිදු කරයි. එමනිසා, ඔබට ඕනෑම ආකාරයකින් ඔබේ ආහාර වේලෙහි නිකටින්ගේ සහභාගීත්වය අඩු කිරීමට අවශ්ය වනු ඇත.
ඔබේ සම සිහින් වීම, එල්ලා වැටීම සහ වියැකී යාම වළක්වා ගන්නේ කෙසේද?
මේ වෙනුවෙන්,
- දුම්පානය නතර කරන්න; එය සෞඛ්‍යයට මෙන්ම සමටද අහිතකරය.
- දිවා ආහාරයෙන් පසු තේ ගැනීමෙන් වළකින්න, එය සම වියළීමට ද හේතු වේ.
- ඔබේ කෝපි පානය අඩු කිරීමට උත්සාහ කරන්න
ඔබ අවසන් කිරීමට පෙර, සුදුමැලි සමේ ගැටලුව ඔබේ වයසට සම්බන්ධ නොවන බව ද ඔබ දැනගත යුතුය.
9. සෙමෙන් සමේ තත්ත්වයන් වයස සමඟ සම්බන්ධ නොවේ:
බොහෝ අය එය වයස්ගත වීම හෝ වයසට යාමේ සලකුණක් ලෙස දැකිය හැකිය, නමුත් එය මිථ්යාවකට වඩා වැඩි දෙයක් නොවේ.
මතක තබා ගන්න, සුදුමැලි සම යනු කිසිම ආකාරයකින් වයස පිළිබඳ ප්රශ්නයක් නොවේ.
ඔබේ සම වයසට යාමත් සමඟ සමේ පැහැපත්, රැලි වැටීම් හෝ එල්ලා වැටෙන කොටස යැයි ඔබ සිතනවා විය හැක. නමුත් ඔබ ඉපදුණු මොහොතේ සිට ඔබේ සම වෙනස් වන බව ඔබ දන්නවාද?
මෙය සත්යයයි! "සෑම මාසයකට පසු, ඔබේ සම පැරණි සෛල ඉවත් කර නව සෛල නිර්මාණය කරයි."
සෞඛ්ය සම්පන්න මුහුණු ඉඟියක්: සෞඛ්ය සම්පන්න ආකාරයකින් පාරිසරික දූෂක සහ දූෂකවලට එරෙහිව සටන් කිරීමට, ඔබේ සම නිරෝගී සහ ශක්තිමත් සෛල ගෙන එන බවට සහතික විය යුතුය.
වයස සම සුදුමැලි වීමට උත්තේජකයක් විය හැකිය, මන්ද ඔබේ ඩර්මිස් කාලයත් සමඟ එහි ස්වාභාවික තෙතමනය, ශක්තිය සහ ප්‍රත්‍යාස්ථතාව නැති වී සියුම් බව සහ රැළි ඇති කරයි.
සුදුමැලි සමේ පැහැයක් ඇති පරිදි, නිසි ලෙස රැකබලා නොගන්නේ නම්, සමස්තයක් ලෙස ඔබේ සම අඳුරු, වියලි සහ හානි වූ බවක් පෙනෙනු ඇත.
Bottom Line:
ඔබ ඔබේ මුළු හදවතින්ම උත්සාහ කළහොත් සහ අවශ්ය සියලු උත්සාහයන් දරන්නේ නම් කිසිවක් සුව කළ නොහැක. ඔබේ සම සුදුමැලි, සුදුමැලි හෝ දුඹුරු පැහැයක් ගනී නම්, ඔබ වහාම එයට එරෙහිව පියවර ගත යුතුය.
සාරාංශයක් ලෙස, ඔබේ සමේ හොඳම මිතුරා වී එයට ප්‍රමාණවත් තරම් ජලය සහ ඔක්සිජන් ලබා දෙන්න. මේ සඳහා, ඔබේ ජීවන රටාව වෙනස් කිරීමට උත්සාහ කරන්න, සෞඛ්ය සම්පන්න කන්න, සාමකාමීව නිදාගන්න.