වට්ටෝරු
කිරි සහ තැඹිලි යුෂ වට්ටෝරු
ඔක්තෝබර්
ඒ ඇයි කියලා මම දන්නේ නැහැ, නමුත් මම තැඹිලි යුෂ සමග කිරි මිශ්ර කිරීමට කැමතියි. මෙය මගේ රැකියාවයි!
දොඩම් යුෂ ආම්ලික වන අතර ඉක්මනින් දිරවීමට හොඳම වේ. අනෙක් අතට කිරිවල ප්‍රෝටීන් විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වන අතර එය දිරවීමට අපහසු වන අතර වැඩි කාලයක් ගතවේ. මේ දෙක මිශ්ර කළොත් ප්‍රබෝධමත් පානයක් ලැබෙනවා.
අද පෝස්ට් එකෙන්, මම මොරිර් සොනැන්ඩෝ සහ ඔරේන්ජ් ජුලියස් ඇතුළු සෞඛ්ය සම්පන්න සහ ජනප්‍රිය වට්ටෝරු 2 ක් බෙදා ගන්නෙමි. ඔබට මෙම සරල නමුත් රසවත් වට්ටෝරු පිළියෙළ කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගැනීමට අවශ්ය නම්, කියවන්න.
එහෙම කිව්වට අපි මේ මිශ්රණය ගැන තව දැනගෙන බීම ටිකක් රසවිඳිමු. (කිරි සහ තැඹිලි යුෂ)
පටුන
උදෑසන කිරි හෝ තැඹිලි යුෂ පානය කිරීම වඩා හොඳද?
උදේට කිරි හෝ දොඩම් යුෂ පානය කිරීම වඩා හොඳ දැයි බොහෝ අය කල්පනා කරති. සත්‍යය නම්, දොඩම් යුෂ සහ කිරි යන දෙකෙහිම සෞඛ්ය ප්රතිලාභ ඇත. කෙසේ වෙතත්, ඔවුන්ට අවාසි ද ඇත.
කිරි කැල්සියම් විශාල ප්රමාණයක් සපයන අතර ඔබේ එනමලයට හානියක් නොකරයි. ඔබ ඔබේ දවස ආරම්භ කරන විට, ඔබට දවස පුරා බලශක්ති සහ සෞඛ්ය ප්රතිලාභ පහසුවෙන් බෙදා හැරිය හැකි උදෑසන ආහාරය සමඟ නැවුම් පානයක් අවශ්ය වේ.
බොහෝ මිනිසුන් සඳහා, කිරි සහ තැඹිලි යුෂ පොදු තේරීම් දෙකකි. ඒ කිව්වේ කිරි සහ දොඩම් යුෂ පානය කිරීමේ වාසි සහ අවාසි ගැන අපි වඩාත් සමීපව බලමු. (කිරි සහ තැඹිලි යුෂ)
දොඩම් යුෂ
තැඹිලි යුෂ වීදුරුවක කැලරි 45ක ශක්තියක් ඇත. එය මුළු දවසටම අවශ්ය විටමින් C ද සපයයි. එය ඔබේ සමට ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් ද වේ. එය ඔබේ සම හිරුගේ භයානක කිරණවලින් ආරක්ෂා කරයි. මීට අමතරව, දොඩම් යුෂ ඔබේ දත් දූෂණයේ බලපෑම් වලින් ආරක්ෂා කරයි. (කිරි සහ තැඹිලි යුෂ)
වැඩිපුර දොඩම් යුෂ පානය කිරීම අනතුරුදායක විය හැක. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ සතියකට වැඩි කාලයක් දොඩම් යුෂ පරිභෝජනය කරන්නේ නම්, එය ඔබේ දත් එනමලයට අහිතකර ලෙස බලපානු ඇත. එය දත්වල එනමල් අම්ලය අඩු කරයි. මේ නිසා, එනමල් ආලේපනය පිරිහීමට පටන් ගනී. (කිරි සහ තැඹිලි යුෂ)
වැඩි විස්තර සඳහා මෙම වීඩියෝව බලන්න:
කිරි
කිරි වීදුරුවක් ඔබේ ශරීරයේ කැල්සියම් සහ ප්‍රෝටීන් ඌනතාවය පිරිමසා ගනී. නමුත් මෙන්න වෙඩික්කාරයා. අධික ලෙස ආහාර ගැනීම වැළැක්වීමට සහ ඔබේ බර පාලනය කර ගැනීමට ද කිරි උපකාරී වේ. ඔබ දවස ආරම්භයේදී කිරි පරිභෝජනය කරන්නේ නම්, ඔබට සියලු තෙහෙට්ටුව සහ තෙහෙට්ටුව වළක්වා ගත හැකිය.
කෙසේ වෙතත්, දොඩම් යුෂ මෙන්ම කිරි ද එහි අවාසි ඇත. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ අසංතෘප්ත මේද අඩංගු මේද කිරි පරිභෝජනය කරන්නේ නම්, ඔබට දියවැඩියාව සහ තරබාරුකම වැනි ගැටළු වලට මුහුණ දිය හැකිය. මෙම වර්ගයේ කිරි හෘද වාහිනී රෝග ප්රවර්ධනය කරයි. එමනිසා, උදෑසන සම්පූර්ණ කිරි ගැනීමෙන් වළකින්න. (කිරි සහ තැඹිලි යුෂ)
වැඩි විස්තර සඳහා මෙම වීඩියෝව බලන්න:
ජයග්‍රාහකයා කවුද?
කිරි සහ දොඩම් යුෂ දෙකම ඔවුන්ගේ ප්රතිලාභ හා හානි ඇත. කෙසේ වෙතත්, කිරි දත් එනමලයට හානි නොවන අතර කැල්සියම් විශාල ප්රමාණයක් ලබා දෙන බැවින් කිරි ජයග්‍රාහකයා බව අපට පැවසිය හැකිය.
එය දොඩම් යුෂ වලට වඩා ගුණදායකයි. එමනිසා, සම්පූර්ණ කිරි වෙනුවට කාබනික කිරි පරිභෝජනය කිරීමට උත්සාහ කරන්න. එය බීටා-කැරොටින්, ප්‍රතිඔක්සිකාරක, විටමින් E සහ ඔමේගා-3 මේද අම්ල වලින් පොහොසත් ය.
ඔබ කිරි වලට වඩා දොඩම් යුෂ වලට කැමති නම්, උදේට අමු දොඩම් ආහාරයට ගෙන ඉඳහිට දොඩම් යුෂ පානය කිරීමෙන් දත් හානි වීම වළක්වා ගත හැකිය. ඔබ කැමති කුමක්ද? (කිරි සහ තැඹිලි යුෂ)
වැඩි විස්තර සඳහා මෙම වීඩියෝව බලන්න:
ඔබ කිරි සහ දොඩම් යුෂ මිශ්ර කළ විට කුමක් සිදුවේද?
කිරි සහ දොඩම් යුෂ එකවර පානය කිරීම අපහසු නම් පළමුව යුෂ පානය කරන්න. කිරි බෆරයක් වන අතර තැඹිලි යුෂ ආම්ලික වේ. එබැවින් කිරි යුෂ වල ආම්ලිකතාවය ආරක්ෂා කරයි.
කෙසේ වෙතත්, ඒ වෙනුවට, කිරි කැටි වී ඇති බව සහතික කරයි. මෙම ද්‍රව්‍ය දෙක මිශ්ර කිරීමෙන් නරක පෙනුමක් සහ නරක රසයක් ඇති වේ. එබැවින්, ඔබට සංවේදී බඩක් තිබේ නම්, මෙම ජනප්‍රිය නමුත් අමුතු සංයෝජනයෙන් වළකින්න.
මිශ්ර කිරීමට පෙර යුෂ සහ කිරි දෙකම එකම උෂ්ණත්වයේ තබා ගත යුතු බව සලකන්න. මෙම සංයෝජනය සෑදූ වහාම පානය කිරීමට වග බලා ගන්න. (කිරි සහ තැඹිලි යුෂ)
වැඩි විස්තර සඳහා මෙම වීඩියෝව බලන්න:
කිරි සහ තැඹිලි යුෂ: ඔබ සඳහා සෞඛ්ය සම්පන්න වට්ටෝරු 2 ක්
ඔබ මෙම මිශ්රණය උත්සාහ කිරීමට කැමති නම්, ඊළඟ වට්ටෝරු දෙක අනුගමනය කරන්න. Morir Soñando සහ Orange Julius වෙනස්. නමුත් කිරි සහ තැඹිලි යුෂ දෙකම අඩංගු වේ. ඒ වගේම දෙකම ප්‍රබෝධමත්. (කිරි සහ තැඹිලි යුෂ)
වට්ටෝරුව 1: Morir Soñando වට්ටෝරුව
Morir Soñando යනු ඩොමිනිකන් ගිම්හානයේ නිල පානය බවට පත්විය යුතු සුපිරි රසවත් පානයකි. ඒක කරන්න ලේසියි. එමනිසා, ඔබට මෙම ජනප්‍රිය පානය ඉක්මනින් රස විඳිය හැකිය. (කිරි සහ තැඹිලි යුෂ)
වට්ටෝරුව ගැන
Morir Soñando යනු අඩු අමුද්රව්ය සහිත පානයක් වන අතර විශේෂ බාර්ටෙන්ඩිං කුසලතා අවශ්ය නොවේ. එමනිසා, ඔබට මෙම පානයෙහි දේවල් කිහිපයක් වෙනස් කිරීමට සහ ගැලපීම් කිරීමට පහසුය.
සමහර විට මම වට්ටෝරුව වෙනස් කරන්නේ සමහර පවුලේ සාමාජිකයින්ගේ සහ මිතුරන්ගේ විශේෂ ආහාර සහ අවශ්‍යතා සපුරාලීම සඳහා ය. ඔබේ පවුලේ හෝ මිතුරන්ගේ කවයේ වීගන් කෙනෙක් සිටී නම්, කිරිවලින් තොර මොරිර් සෝනැන්ඩෝ එකක් සාදන්න.
සම්මත කිරි වෙනුවට සහල් කිරි, ආමන්ඩ් කිරි, වැනිලා කිරි හෝ වෙනත් ආදේශකයක්. වෙනස රසය වෙනස් කරයි. කෙසේ වෙතත්, ඔබ ආදරය කරන පුද්ගලයාට පානය භුක්ති විඳිය නොහැකි තරම් නොවේ. (කිරි සහ තැඹිලි යුෂ)
අමුද්රව්ය:
ඔබ වඩාත් ප්‍රබෝධමත් පානයක් සොයන්නේ නම්, මොරිර් සොනැන්ඩෝ හැර බලන්න. එය නැවුම් මිරිකා දොඩම් යුෂ සහ කිරිවල ක්රීම් මිශ්‍රණයකි. පහත වට්ටෝරුව සේවා 4 ක් සපයයි.
- විශාල දොඩම් 6 ක්
- අයිස් වීදුරු 2 (ග්රෑම් 300)
- සීනි 1 tablespoon
- වාෂ්පීකරණය කළ කිරි කෝප්ප 1 1/2 (මිලි ලීටර් 360)
- 1/2 තේ හැන්දක වැනිලා සාරය
- සැරසිලි සඳහා විශාල තැඹිලි 1 ක්
උපදෙස්:
අතින් දොඩම් මිරිකා හෝ සංයුක්ත ජූසර් භාවිතා කරන්න. ඔබ යුෂ කෝප්ප 1 1/2 ක් පමණ ලබා ගත යුතුය. බඳුනකට අයිස් එකතු කරන්න. සීනි, කිරි සහ වැනිලා අයිස් මත තබන්න. නිසි ලෙස මිශ්ර කිරීමට කලවම් කරන්න.
ජලය එකතු කර ඒකාබද්ධ සහ තරමක් බුබුලු එන තෙක් නිශ්චල කරන්න. වීදුරු හතරක් අතරට සමානව බෙදා තැඹිලි රෝදයකින් සැරසීම. වහාම බීම පානය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. (කිරි සහ තැඹිලි යුෂ)
වැඩි විස්තර සඳහා මෙම වීඩියෝව බලන්න:
මට මොරිර් සොනැන්ඩෝට මත්පැන් එකතු කළ හැකිද?
ඔබට මොරිර් සෝනැන්ඩෝට මත්පැන් එකතු කළ හැකිය. කදිම තේරීම රතු හෝ සුදු රම් වනු ඇත. වෙනත් භාජනයක් තුළ තැඹිලි යුෂ සමග මධ්යසාර මිශ්ර කර පසෙකට දමන්න. ඔබ රසකාරක සමඟ කිරි බීට් කර අවසන් වූ පසු රම් සහ තැඹිලි යුෂ මිශ්රණය කලවම් කරන්න. (කිරි සහ තැඹිලි යුෂ)
මම මෙම පානයෙන් කොපමණ ප්රමාණයක් ගත යුතුද?
දොඩම් යුෂ ඔබේ බඩේ කිරි පාලනය කර බඩේ කැක්කුම ඇති කරන බවට වැරදි මතයක් ඇත. මෙම අදහස කිසිදු සාක්ෂියකින් සහාය නොදක්වයි, එබැවින් එය සම්පූර්ණයෙන්ම සත්ය නොවේ.
ඒ වගේම මම 'සම්පූර්ණයෙන්ම' කියන්නේ සංවේදී බඩක් ඇති අය මෙම පානය පානය නොකළ යුතු නිසයි. වැඩිහිටියන් සඳහා දිනකට නැවුම් පලතුරු වීදුරු 1-2 ක් පරිභෝජනය කිරීම විශේෂඥයින් නිර්දේශ කරයි.
එමනිසා, දිනකට තැඹිලි යුෂ සහ කිරි 1-2 ක් පරිභෝජනය කිරීම පිළිගත හැකිය. ඔබ ඖෂධ ලබා ගන්නේ නම්, මෙම පානය ඔබේ ආහාර වේලෙන් ඉවත් කරන්න, මන්ද කිරිවල ඇති කැල්සියම් සමහර ඖෂධවල ප්රතිජීවක බන්ධනය කරයි. එසේම දොඩම් යුෂ පානය කිරීමෙන් ඇතැම් ඖෂධ නිසි ලෙස ගැනීම වැළැක්විය හැකිය.
මෙම සංයෝජනය ඔබේ ශරීරයට ඖෂධ අවශෝෂණය කිරීම වළක්වයි. ඔබේ ඖෂධ අධික මාත්‍රාවකින් ඔබව අවදානමට ලක් කළ හැකිය, නැතහොත් කිසිදු ප්‍රතිඵලයක් නොතිබිය හැකිය. (කිරි සහ තැඹිලි යුෂ)
වට්ටෝරුව 2: තැඹිලි ජූලියස් වට්ටෝරුව
දොඩම් යුෂ යනු කිරි, තැඹිලි යුෂ සාන්ද්රණය, සීනි, වැනිලා සහ අයිස්වල මිහිරි මිශ්‍රණයකි. එය ස්මූති එකක් නොවේ, එය ඉතා පැණිරස නිසා එය අතුරුපසක් වැනි ය. (කිරි සහ තැඹිලි යුෂ)
වට්ටෝරුව ගැන
මෙම පානය 1926 දී කැලිෆෝනියාවේ ලොස් ඇන්ජලීස් හි ජුලියස් ෆ්‍රීඩ් විසින් සොයා ගන්නා ලදී. වසර තුනකට පසු, ෆ්‍රීඩ්ගේ දේපළ වෙළඳාම් නියෝජිතයා ආම්ලික ජලය ඔහුගේ බඩවැල සඳහා අඩු ආතතියක් ඇති කරන මිශ්‍රණයක් ඉදිරිපත් කළ අතර, ක්රීම් ගතියෙන් යුත් මෙම පානය පිරිනැමීමට පටන් ගත්තේය.
අමුද්රව්ය:
ඔරේන්ජ් ජුලියස් ඔබේ කුස්සියේ ඇති පොදු අමුද්රව්ය සමඟ සාදා ඇත. දොඩම් යුෂ සාන්ද්රණය ප්‍රධාන අමුද්රව්ය වේ. කෙසේ වෙතත්, ඔබට අවශ්ය නම් සැබෑ පලතුරු භාවිතා කළ හැකිය. පහත වට්ටෝරුව සේවා 4 ක් සපයයි. ඔබේ කණ්නාඩි දොඩම් පෙත්තකින් සැරසීමට අමතක නොකරන්න. (කිරි සහ තැඹිලි යුෂ)
- අයිස් කෝප්ප 1 ½
- මුදවපු කිරි කෝප්ප 1ක්, 2%, හෝ සම්පූර්ණ කිරි (ඔබ ලැක්ටෝස් නොඉවසීම හෝ වීගන් නම්, කිරිවලින් තොර හෝ ආමන්ඩ්/සහල්/සෝයා කිරි වැනි ශාක පදනම් වූ කිරි භාවිතා කරන්න)
- ශීත කළ තැඹිලි යුෂ සාන්ද්රණය 6 අවුන්ස කෑන්
- වැනිලා සාරය තේ හැඳි 2 ක්
- ½ කෝප්පයක්) සීනි
උපදෙස්:
වැනිලා සහ කිරි මිශ්ර කරන්න. මෙම දෙක බ්ලෙන්ඩරයකට වත් කර ඒවා නිසි ලෙස ඒකාබද්ධ වන තෙක් රැඳී සිටින්න. ඉන්පසු ශීත කළ තැඹිලි යුෂ සාන්ද්රණය යොදන්න සහ නැවත මිශ්ර කරන්න. අවසානයේ අයිස් කැට සහ සීනි එකතු කර අයිස් කැඩෙන තෙක් මිශ්රණය උකු වන තුරු මිශ්ර කරන්න.
ඔබේ මිශ්රණය ඝන වැඩි නම්, වතුර මේස හැන්දක් එකතු කර නැවත කලවම් කරන්න. ඔබේ ඔරේන්ජ් ජුලියස් වීදුරු හතරකට වත් කරන්න, පිදුරු සහ bon appetit සමඟ සේවය කරන්න. (කිරි සහ තැඹිලි යුෂ)
වැඩි විස්තර සඳහා මෙම වීඩියෝව බලන්න:
මම තැඹිලි ජූලියස් වලට මත්පැන් එකතු කළ හැකිද?
ඔව්, ඔබට වොඩ්කා සමඟ වැඩිහිටි ඔරේන්ජ් ජුලියස් සෑදිය හැකිය. මිශ්‍රණයට වොඩ්කා කෝප්ප භාගයක් එකතු කර රස විඳින්න. දොඩම් යුෂ රම් සහ ජින් සමඟද ක්රියා කරයි. කෙසේ වෙතත්, මෙම මිශ්රණය සඳහා වොඩ්කා වඩාත් හොඳින් ක්රියා කරයි.
මම මෙම පානයෙන් කොපමණ ප්රමාණයක් ගත යුතුද?
මෙම පානයෙහි සෝඩා කෑන් එකකට වඩා වැඩි සීනි ප්රමාණයක් අඩංගු වන අතර දොඩම් යුෂ වල පෝෂ්‍ය පදාර්ථ මෙන්ම විටමින් සී ද නොමැත. Orange Julius යනු ප්‍රායෝගිකව තන්තු සහ ප්‍රෝටීන වලින් තොර සීනි බෝම්බයකි.
එමනිසා, ඔබට ඕනෑවට වඩා ගත හැකිය. එකක් මුළු දවසටම ප්රමාණවත් විය යුතුය. එසේම තැඹිලි යුෂ අධික ආම්ලිකතාවයක් ඇති බවත් කාලයත් සමඟ අධික ලෙස පානය කිරීමෙන් ඔබේ දත් විනාශ විය හැකි බවත් මතක තබා ගන්න.
නිතර අසනු ලබන ප්රශ්න
ඔබ දිනපතා දොඩම් යුෂ පානය කළහොත් කුමක් සිදුවේද?
- දොඩම් යුෂ නිතිපතා පරිභෝජනය කිරීමෙන් හෘද සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට, දැවිල්ල අඩු කිරීමට, වකුගඩු ගල් ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කිරීමට සහ අනෙකුත් සෞඛ්ය ප්රතිලාභ ලබා ගත හැකිය.
- කෙසේ වෙතත්, දොඩම් යුෂ ද සීනි සහ කැලරි පොහොසත් වේ. එබැවින් මධ්‍යස්ථව පානය කිරීම සහ හැකි සෑම විටම 100% තැඹිලි යුෂ තෝරා ගැනීම වඩාත් සුදුසුය.
වැඩිපුර දොඩම් යුෂ පානය කිරීමෙන් ඇතිවන අතුරු ආබාධ මොනවාද?
- දොඩම් යුෂ වල විටමින් C ඇත, එබැවින් විටමින් C (දිනකට මිලිග්‍රෑම් 2,000කට වඩා වැඩි) ප්රමාණයක් ලබා ගත හැක. අතුරු ආබාධ අතර ඔක්කාරය, පාචනය, බඩ පිපීම, කැක්කුම, අජීර්ණ, නින්ද නොයාම සහ හිසරදය ඇතුළත් වේ.
තැඹිලි යුෂ පානය කිරීමෙන් පසු මගේ බඩ රිදවන්නේ ඇයි?
ඕස්ට්‍රේලියානු අධ්‍යයනයකට අනුව, සමහර අයට තැඹිලි යුෂ හැසිරවිය නොහැක. අධ්යයනය "ෆෲක්ටෝස් malabsorptions" ලෙස හඳුන්වනු ලබන ඉහළ සිදුවීම් සහිත පුද්ගලයන් හඳුනාගෙන ඇත. මෙයින් අදහස් කරන්නේ පලතුරු යුෂ වල ඇති ස්වාභාවික සීනි සැකසීමට ඔවුන්ගේ ශරීරයට අපහසු බවයි.
දොඩම් යුෂ සහ කිරි රස හොඳද?
- ඔබගේ තරාතිරම මත රඳා පවතී. සමහර අය මෙම සංයෝජනය රසවත් යැයි සිතන අතර අනෙක් අය එයට කැමති නැත. එය ස්මූති මෙන් රසයි.
- කිරිවල ක්රීම් ව්‍යුහය යුෂ වල ආම්ලිකතාවය සමතුලිත කරයි. කෙසේ වෙතත්, ඔබට සංවේදී ආමාශයක් තිබේ නම්, මෙම පානය පානය නොකරන්න.
- එසේත් නැතිනම්, පළමුව දොඩම් යුෂ පානය කර කිරි පානය කිරීමට පෙර විනාඩි 20 ක් රැඳී සිටින්න. ඔබේ බඩ අවුල් විය හැකි බැවින් මේ දෙක පටලවා නොගන්න.
ඔබට ආමන්ඩ් කිරි සහ තැඹිලි යුෂ මිශ්ර කළ හැකිද?
- ඔබ වීගන් හෝ ලැක්ටෝස් නොඉවසිලිමත් නම්, කිරි සහ දොඩම් යුෂ මිශ්‍රණයක් ඇතුළුව කිරි අවශ්ය ඕනෑම වට්ටෝරුවකින් ඔබට සාමාන්‍ය කිරි ආමන්ඩ් කිරි වෙනුවට ආදේශ කළ හැකිය.
- ඔබ වීගන් ඇඹුල් ක්රීම් සාදන්නේ නම්, යුෂ ආමන්ඩ් කිරි කපා ගත හැකි බව මතක තබා ගන්න. කෙසේ වෙතත්, එය ස්මූති සඳහා එතරම් හොඳ නැත.
මට හිස් බඩක් මත තැඹිලි යුෂ පානය කළ හැකිද?
- අවාසනාවකට මෙන්, හිස් බඩක් මත තැඹිලි යුෂ පානය කිරීම ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය යටපත් කරයි. තවද එය ඔබගේ බඩවැලේ ජීවත් වන යහපත් බැක්ටීරියා වලට අවුල් ඇති කරයි. දොඩම් යුෂ උදෑසන ප්‍රබෝධමත් කරයි. කෙසේ වෙතත්, එය හිස් බඩක් මත ගැනීමෙන් අනතුරුදායක විය හැකිය, එබැවින් උදෑසන ආහාරයෙන් පසු එය පරිභෝජනය කරන්න.
එය මිශ්ර කරන්න
කිරි සහ දොඩම් යුෂ උදෑසන ඔබේ ශක්තිය වැඩි කළ හැක. ඔබට මෙම ද්‍රව්‍ය දෙක වෙන වෙනම හෝ එකට පානය කළ හැකිය. දෙකම ඔවුන්ගේ වාසි සහ අවාසි ඇත.
කෙසේ වෙතත්, සාමාන්‍ය කිරි වලට වඩා ඔමේගා-3 මේද අම්ල සහ විටමින් E අඩංගු වන බැවින් කාබනික කිරි තෝරා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. මේ දෙක මිශ්ර කළ පසු වහාම පානය පානය කරන්න.
මෙය පෝෂණ ප්රතිලාභ ලබා දෙන අතරම තැඹිලි යුෂ වල විඛාදන බලපෑම වළක්වයි. ඔබ කවදා හෝ මෙම ජනප්‍රිය මිශ්රණය පානය කර තිබේද? මෙම පානය ගැන ඔබේ අදහස කුමක්ද?
පහත අදහස් දැක්වීමේදී ඔබේ අදහස් සහ ප්රශ්න බෙදා ගැනීමට නිදහස් වන්න. අපි මේ පානය ගැන කතා කරමු. එසේම, මෙම ලිපිය ඔබේ සමාජ මාධ්‍ය මිතුරන් සමඟ බෙදා ගැනීමට අමතක නොකරන්න.
එසේම, පින් කිරීමට අමතක නොකරන්න/පිටු සලකුණ සහ අපගේ පිවිසෙන්න බ්ලොග් වඩාත් රසවත් නමුත් මුල් තොරතුරු සඳහා. (බළලුන්ට මී පැණි අනුභව කළ හැකිද)
එය කියවා අවසන් කරන තුරු කාලය ගත වූ ආකාරය මට නොතේරුණි. එවැනි ලස්සන වට්ටෝරුවකට ස්තූතියි.