ඉවුම් පිහුම් ලෝකය කුණාටුවකින් ගෙන යන අතර, ඔබ තවමත් එය විකුණා නොමැති නම්, අපි මෙම විශිෂ්ට අඹරන ලද හරක් මස් ආහාර සැකසීමේ අදහස් හරහා ගිය පසු ඔබ නිසැකවම කරනු ඇත. කෑම පිළියෙළ කිරීම තරමක් නරක නමක් විය, නමුත් අපගේ ජීවිතය දිනෙන් දින කාර්යබහුල වන විට, මේ ආකාරයෙන් ආහාර පිළියෙල කිරීම සැබෑ ප්‍රවණතාවක් බවට පත්වේ.

මට අවශ්‍ය අමුද්‍රව්‍ය තොග වශයෙන් මිල දී ගෙන ඒවා භාවිතා කර මගේ ප්‍රියතම කෑම වර්ග සෑදීමට හැකි බැවින් ආහාර පිළියෙළ කිරීමෙන් මට විශාල කාලයක් සහ මුදල් ඉතිරි වන බව මම සොයාගෙන ඇත. මෙම වර්ගයේ ඉවුම් පිහුම් මට මගේ කොටස් ප්‍රමාණය වඩා හොඳින් කළමනාකරණය කිරීමට ඉඩ සලසයි - මම කිසි විටෙකත් අධික ලෙස හෝ අඩුවෙන් ආහාර නොගනිමි, එය මගේ බර ඉලක්ක කරා ළඟා වීමට උපකාරී වේ.

මම ඔට්ටු අල්ලනවා ඔබ කිසියම් ආහාරයක් සමඟ ආහාර වේලක් පිළියෙළ කිරීමට උත්සාහ කර ඇත්නම්, ඉවුම් පිහුම් ඉතා විනෝදජනක බව ඔබට පෙනී යනු ඇත. ඒ මදිවට හැමදාම උයන්න ඕන මොනවද උයන්න ඕන කියල හිතන මානසික ආතතිය අඩු වෙනවා. දැන් අපි මේ සියල්ල ගැන කතා කර ඇති නිසා, අඹරන ලද හරක් මස් සහ අනෙකුත් සියලු වර්ගවල ආහාර සමඟ ආහාර පිළියෙල කිරීමේ කලාව වෙත ගමන් කළ හැකිය! (බිම් බීෆ් කෑම පිළියෙළ කිරීමේ අදහස්)

වැඩි විස්තර සඳහා වීඩියෝව බලන්න:

අඹරන ලද හරක් මස් සමඟ ආහාර පිළියෙල කරන්නේ කෙසේද?

ඔබ කාර්යබහුල කාලසටහනක් ඇති අයෙක් නම් හෝ දිනපතා උයන්න අකමැති කෙනෙක් නම්, අඹරන ලද හරක් මස් සකස් කිරීම ඔබටම ඉගැන්විය හැකි හොඳම දෙයයි.

අඹරන ලද හරක් මස් සමඟ ආහාර පිසීමට මා කැමති හේතුව එහි ප්‍රෝටීන් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වීම, බොහෝ අමුද්‍රව්‍ය සමඟ අනුකූල වීම, මිල අධික නොවන අතර ඔබට පසුව කැටි කළ හැකි වට්ටෝරු වල භාවිතා කළ හැකිය.

සතියේ දිනවල අඹරන ලද හරක් මස් සමඟ ආහාර පිසීම වෙනුවට, ඔබට සමහරක් මිල දී ගෙන සති අන්තයේ ඕනෑම වේලාවක ශීතකරණයෙන් පිටතට ගෙන ඔබේ මේසය මත තැබිය හැකි ආහාර රාශියක් පිළියෙළ කළ හැකිය. කව්ද කිව්වෙ හැමදාම රසැති කෑම කන්න බෑ කියල?

මම කෑම පිළියෙළ කිරීමට කැමති ආකාරය, මම ඊළඟ සතිය සඳහා මට උයන්න අවශ්‍ය ආහාර ලැයිස්තුවක් සාදන්නෙමි, මම පිටතට ගොස් සියලුම ආහාර මිල දී ගන්නෙමි, පසුව මම සති අන්තයේ ආහාර සාදා ඒවා කැටි කර තබන්නෙමි. ලබන සතිය. සතිය තුළ ආහාර පිසීමට සිදු වේ. අඹරන ලද හරක් මස් සමඟ ආහාර වේලක් පිළියෙළ කිරීමේ සරල ක්‍රමයක් මෙය වන අතර එය උත්සාහ කිරීමට මම නිර්දේශ කරමි! (බිම් බීෆ් කෑම පිළියෙළ කිරීමේ අදහස්)

වැඩි විස්තර සඳහා වීඩියෝව බලන්න:

හොඳම අඹරන ලද හරක් මස් ආහාර සැකසීමේ අදහස්

ඔබට අඹරන ලද මස් කෑම උත්සාහ කිරීමට අවශ්‍ය නම්, නමුත් ආරම්භ කළ යුත්තේ කොතැනින්දැයි නොදන්නේ නම්, ඔබ සිටින්නේ නිවැරදි ස්ථානයේ ය. අද, ඔබ සහ මම මගේ ප්‍රියතම හරක් මස් වට්ටෝරු 40 සමාලෝචනය කරන්නෙමු.

ඔබට ආහාර අදහස් රාශියක් ලැබෙනු ඇතිවා පමණක් නොව, මගේ සවිස්තරාත්මක මාර්ගෝපදේශය සමඟින් ඒවා සාදන ආකාරයද ඔබ ඉගෙන ගනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, වැඩිදුර කතා නොකර, අපි වට්ටෝරු වෙත යමු! (බිම් බීෆ් කෑම පිළියෙළ කිරීමේ අදහස්)

1. අඹරන ලද හරක් මස් සහ ෆ්‍රයිඩ් රයිස්

මෙම සරල රාත්‍රී ආහාරය පිළියෙළ කිරීමට ගත වන්නේ විනාඩි 30ක් පමණි. ඔබට එළවළු තෙල් මේස හැඳි 2 ක්, අඹරන ලද හරක් මස් රාත්තල් 1 ක්, සුදුළූණු සහ ළූණු ටිකක්, ලුණු හා ගම්මිරිස් සහ සහල් කෝප්ප 2 ක් අවශ්ය වනු ඇත. ඔබට අවශ්‍ය නම්, ඔබට සෑම විටම ශීත කළ ඉරිඟු, කැරට් හෝ කඩල එකතු කළ හැකිය. (බිම් බීෆ් කෑම පිළියෙළ කිරීමේ අදහස්)

අමුද්රව්ය වෙන වෙනම උයන්න, ඒවා සිසිල් කරන්න. ඒවා මිශ්‍ර කර ඔබේ රුචිකත්වයට පදම් කිරීමෙන් පසු, ඔබට හරක් මස් සහ බත් අනුභව කළ හැකිය, නැතහොත් එය කැටි කිරීමෙන් පිඟාන පිළියෙළ කරන්න. ශීතකරණය තුළ තැබූ විට, මෙම ආහාරය මාස 4 ක් දක්වා පැවතිය හැකිය! (බිම් බීෆ් කෑම පිළියෙළ කිරීමේ අදහස්)

2. අඹරන ලද හරක් මස් සහ බ්රොකොලි

බ්‍රොකොලි සහ හරක් මස් මිශ්‍රණයක් තවත් ඉක්මන් රාත්‍රී ආහාර විකල්පයකි, නමුත් මෙවර ඔබට එය විනාඩි 15 කින් සාදා ගත හැකිය. ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ බත් කෝප්ප 1ක්, සුදුළූණු ස්වල්පයක්, තල තෙල් මේස හැන්දක් සහ තවත් ඔලිව් තෙල්, කුඩා කැබලිවලට කපාගත් අඹරන ලද හරක් මස් රාත්තල් 1ක් සහ බ්‍රොකොලි පමණි.

පිඟාන සූදානම් වූ විට, ඔබට එය පදම් කර අලංකාරයක් ලෙස තල ඇට කිහිපයක් එකතු කළ හැකිය. ආහාර පිළියෙල කරන බහාලුම්වල ආහාර දමන්න, ඔබ යන්න හොඳයි! (බිම් බීෆ් කෑම පිළියෙළ කිරීමේ අදහස්)

3. අඹරන ලද හරක් මස් සහ අර්තාපල්

මම ඕනෑම ආකාරයකින් බේක් කළ අර්තාපල් වලට කැමතියි, එබැවින් මෙය මගේ ප්‍රියතම කෑම වේ. මෙම වට්ටෝරුව සඳහා අමුද්‍රව්‍ය වන්නේ අඹරන ලද හරක් මස්, කැට හෝ කැට කපා ගත් අර්තාපල්, කුළුබඩු, අබ හෝ උණුසුම් සෝස් ඔබට වඩාත් පොහොසත් රසයක් අවශ්‍ය නම් එකතු කළ හැකිය.

මෙම ආහාරය ඔබට රතු වයින් වීදුරුවක් සමඟ යුගල කළ හැකි ඉතා හොඳ දිවා ආහාරය හෝ රාත්‍රී ආහාර විකල්පයකි. මෙහි ඇති එකම ගැටළුව නම් එය ශීත කළ යුතු නැත, නමුත් ශීතකරණය තුළ, වාතය රහිත භාජනයක ගබඩා කළ යුතුය. ඔබ එය සෑදූ පසු, ඔබ දින තුනක් ඇතුළත එය අනුභව කළ යුතුය! (බිම් බීෆ් කෑම පිළියෙළ කිරීමේ අදහස්)

4. පැස්ටා සහ බිම් හරක් මස්

අඹරන ලද මස් සෝස් සහිත මෙම පැස්ටා මිනිත්තු 30 කින් සූදානම් වන විශිෂ්ට ප්‍රධාන කෑමක් වේ. පැස්ටා කල්තියා සූදානම් කළ නොහැකි වුවද, ඔබ එය පිරිනැමීමට අදහස් කරන දිනයේ පැස්ටා සකස් කිරීමට ගත වන්නේ විනාඩි 10 ක් පමණි.

අඹරන ලද හරක් මස් සෝස් ඔලිව් තෙල්, ළූණු සහ සුදුළූණු, තක්කාලි යුෂ හෝ පේස්ට්, කුළුබඩුවක් සහ රාත්තල් 1 ක හරක් මස් වලින් සාදා ඇත. එය අලංකාර ලෙස කැටි වන අතර ඔබට ඕනෑම හේතුවක් නිසා එය භාවිතා කළ හැකිය! (බිම් බීෆ් කෑම පිළියෙළ කිරීමේ අදහස්)

5. බිම හරක් මස් බුරිටෝ බඳුන

ඔබට සෑම දිනකම ප්‍රධාන ආහාරයක් ලෙස මෙම අඹරන ලද පයි බඳුන භාවිතා කළ හැකිය - එය විනාඩි 30 කින් සේවය කිරීමට සූදානම්. ඔබට අවශ්‍ය ඕනෑම දෙයක් බඳුනට දැමිය හැකිය, නමුත් මම ඔබට යෝජනා කරන්නේ මස් සහල්, බෝංචි සහ ඉරිඟු සමඟ මිශ්‍ර කර, ටයිම්, සුදුළූණු, ගම්මිරිස් හෝ parsley එකතු කිරීම සඳහා අලංකාර කිරීම සඳහා ය.

ඔබට මෙම ආහාරය දින 5 ක් දක්වා ශීතකරණයක් තුළ ගබඩා කළ හැකිය, ඔබට එය කැටි කර අවම වශයෙන් මාස කිහිපයක්වත් ගබඩා කළ හැකිය. (බිම් බීෆ් කෑම පිළියෙළ කිරීමේ අදහස්)

6. බිම හරක් මස් ටැකෝ සලාද

මෙය ඔබේ බඩට වසන්තය වැනි හැඟීමක් ඇති කරන හොඳම අඩු කාබ් සලාද වලින් එකකි! එය විනාඩි 25 කින් සකස් කළ හැකි අතර ඔබට අවශ්ය සියලු අමුද්රව්ය අඩංගු විය හැක.

සලාද කොළ සිට ළූණු, අලිගැටපේර සහ තක්කාලි දක්වා සෑම දෙයක්ම බිම හරක් මස් සමඟ මිශ්ර කළ හැකිය. පොහොසත් රසයක් සඳහා ඔබේම ඇඳුමක් සාදා ඔබේ සලාදයට එකතු කිරීමට උත්සාහ කරන්න! (බිම් බීෆ් කෑම පිළියෙළ කිරීමේ අදහස්)

7. Philly Cheesesteak Ground Beef

ඔබට මෙම රසවත් දිවා ආහාරය විනාඩි 25 කින් ලබා ගත හැකිය. ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ අඹරන ලද හරක් මස්, අමු ගම්මිරිස්, ළූණු, හතු, පිසූ බත් බඳුනක් සහ ඔබේ ප්‍රියතම චීස් මිශ්‍ර කිරීමයි.

මිශ්රණය සිසිල් වූ පසු, ඔබට එය සකස් කර ආහාර වේල් තුන හතරක බහාලුම්වල ගබඩා කළ හැකිය. ඔබ එය ශීතකරණයක් තුළ තබා ඇත්නම්, එය දින හතරක් ඇතුළත එය අනුභව කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ! (බිම් බීෆ් කෑම පිළියෙළ කිරීමේ අදහස්)

8. කොරියානු බිම් බීෆ් ස්ටර් ෆ්රයි

මිනිත්තු දහයකින් සේවය කිරීමට සූදානම්, කොරියානු ග්‍රවුන්ඩ් මින්ස් ෆ්‍රයිස් ඕනෑම කෙනෙකුට හොඳ රාත්‍රී ආහාර විකල්පයකි. අඹරන ලද හරක් මස් වලට අමතරව, ඔබට මෙම වට්ටෝරුව තුළ ඕනෑම එළවළු භාවිතා කළ හැකිය - බ්රොකොලි, ළූණු, ඉරිඟු, බෝංචි, ඇස්පරගස්, ආදිය.

ඔබට මෙම ආහාරය මාස 3 ක් දක්වා ශීත කළ හැක. ඔබට එය නැවත රත් කිරීමට අවශ්‍ය වූ විට, ඔබට එය එහි මුල් හැඩයට පැමිණීමට පෙර එය මධ්‍යම ගින්දරේ තබා මිනිත්තු කිහිපයක් කලවම් කළ යුතුය. (බිම් බීෆ් කෑම පිළියෙළ කිරීමේ අදහස්)

9. Ground Beef Zucchini Sweet Potato Skillet

මෙම විස්මිත ආහාරය පිළියෙළ කිරීමට අවශ්‍ය වන්නේ පෑන් එකක් සහ විනාඩි 30 ක් පමණි. බිම zucchini බතල පෑන් සුපිරි සෞඛ්‍ය සම්පන්න, කාඩ්පත් කිහිපයක්, ග්ලූටන් සහ පැලියෝ හිතකාමී නැත!

හරක් මස්, සුදුළූණු, ළූණු, ගම්මිරිස්, අර්තාපල්, මධ්යම zucchini, සමහර තක්කාලි සෝස්, සහල් විශාල කබලෙන් ලිපට මිශ්ර කර විනාඩි 20 ක් කලවම් කරන්න. ඔබේ රසය අභිමතය පරිදි කුළුබඩුවක් එක් කරන්න, එවිට ඔබට යාමට හොඳ වනු ඇත! (බිම් බීෆ් කෑම පිළියෙළ කිරීමේ අදහස්)

10. අඹරන ලද හරක් මස් සහ එළවළු සලාද

රාත්‍රී ආහාරය සහ අතුරු කෑමක් යන දෙකටම විශිෂ්ටයි, මෙම අපූරු හරක් මස් සහ එළවළු සලාද සකස් කිරීමට මිනිත්තු 30 ක් ගතවේ. ඔබට අඹරන ලද හරක් මස් සහ එළවළු අවශ්ය වනු ඇත - කැඩුණු කැරට්, ගම්මිරිස්, පිපිඤ්ඤා, ළූණු සහ ඔබට එකතු කිරීමට අවශ්ය වෙනත් ඕනෑම දෙයක්.

ඔබ අමුද්රව්ය ලබා ගත් පසු, ඒවා මස් සමඟ මිශ්ර කරන්න, එවිට ඔබට සෞඛ්ය සම්පන්න සලාදයක් ලැබෙනු ඇත. මෙම ආහාරය සමඟ හොඳින් ගැලපෙන ජපන් ආනුභාව ලත් සෝයා සෝස් සෑදීමට උත්සාහ කිරීමට මම ඔබට නිර්දේශ කරමි! (බිම් බීෆ් කෑම පිළියෙළ කිරීමේ අදහස්)

11. අඹරන ලද හරක් මස් සහ සොසේජස් බිත්තර කෝප්ප

මෙම උදෑසන ආහාර කෝප්ප ඔබේ මනස අවුල් කරයි! සාමාන්‍ය මෆින් වලට සමානව, මෙම උදෑසන ආහාර කෝප්ප veal, සොසේජස්, බිත්තර සහ සමහර ටොපිංස් වලින් සාදා ඇත.

පැති සඳහා, ඔබට යෝගට්, ග්‍රැනෝලා හෝ නැවුම් පලතුරු භාවිතා කළ හැකිය. කෝප්ප සෑදීමට ගත වන්නේ මිනිත්තු 40 ක් පමණි, නමුත් ශීතකරණයේ ගබඩා කර ඇත්නම් සතියක් දක්වා හෝ ශීත කළ හොත් මාස කිහිපයක් සඳහා හොඳ වනු ඇත. (බිම් බීෆ් කෑම පිළියෙළ කිරීමේ අදහස්)

12. Ground Beef සහ Cheesy Egg Scramble

උදෑසන ආහාරය සඳහා හොඳ හරක් මස් කැබැල්ලකට වඩා හොඳ විය හැක්කේ කුමක් ද? පුද්ගලයන් හතර දෙනෙකු සඳහා මෙම උදෑසන ආහාරය පිළියෙළ කිරීමට ඔබට ගත වන්නේ විනාඩි 25ක් පමණි.

ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ අඹරන ලද හරක් මස් කිලෝවක්, රතු ගම්මිරිස්, ළූණු, කැට කපාගත් චෙඩ්ඩර්, ජලය, කැට කපාගත් තක්කාලි, බිත්තර 4 ක් සහ චෙඩ්ඩර් චීස් ස්වල්පයක් පමණි. ඔබට දින 3 ක් දක්වා ශීතකරණයක් තුළ ආහාර ගබඩා කළ හැකි අතර ඔබට එය අනුභව කිරීමට අවශ්‍ය වූ විට එය පහසුවෙන් නැවත රත් කරන්න. (බිම් බීෆ් කෑම පිළියෙළ කිරීමේ අදහස්)

13. අඹරන ලද හරක් මස් සමග පිරවූ බෙල් පෙපර්

බොහෝ විට ප්රධාන ආහාරයක් ලෙස භාවිතා කරයි, බිම හරක් මස් සමග බෙල් පෙපර් සෑදීමට ටිකක් වැඩි කාලයක් ගත වේ, නමුත් ප්රතිඵලය සෑම තත්පරයකම වටී.

මෙම වට්ටෝරුව සඳහා ඔබට අඹරන ලද හරක් මස් රාත්තල් 1 ක්, බෙල් පෙපර් 6 ක්, සහල් කිහිපයක්, බැසිල්, මාර්ග වර්ණනය, parsley, සුදුළූණු, ළූණු අවශ්‍ය වන අතර ඔබට සෑම විටම මිශ්‍රණයට ඉරිඟු හෝ හතු එකතු කළ හැකිය. එය ඔබේ බඩට නියම සංග්‍රහයක් වන අතර ඔබට වරකට මාස කිහිපයක් ශීතකරණයේ තබා ගත හැකිය.

14. මුළු 30 ඉතාලි බීෆ් Zucchini බෝට්ටු

අඩු කාබෝහයිඩ්‍රේට් පමණක් නොව, ග්ලූටන් රහිත සහ පැලියෝ-හිතකාමී මෙම හරක් මස් බෝට්ටු සෑදීමට අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය පහක් සහ විනාඩි 40 ක් පමණි. මෙම ප්‍රධාන පාඨමාලාව සඳහා ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ අඩකින් කපාගත් zucchini 3 ක්, අඹරන ලද හරක් මස් කිලෝ භාගයක්, කැඩුණු තක්කාලි කිහිපයක්, කුළුබඩුවක් සහ සෝස් විකල්ප නොවන අතර චෙෆ්ගේ රසය මත රඳා පවතී.

මෙම විස්මිත ආහාරය උත්සාහ කරන්න - ඔබ එය සාදන පළමු වතාවට, ඔබ එයට සම්පූර්ණයෙන්ම ඇබ්බැහි වනු ඇත! (බිම් බීෆ් කෑම පිළියෙළ කිරීමේ අදහස්)

15. ක්‍රීමි හරක් මස් සහ ෂෙල් වෙඩි

මෙම රාත්‍රී ආහාරය ඉතා විශිෂ්ටයි, ඔබට එය පෑන් එකෙන් කෙලින්ම අනුභව කිරීමට අවශ්‍ය වනු ඇත! මෙම ක්‍රීම් සහිත බීෆ් පැටි 40ක් සෑදීමට විනාඩි 4ක් ගතවේ.

ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ පැස්ටා කටුවක්, අඹරන ලද හරක් මස් රාත්තලක්, කැඩුණු ලූනු සහ අඹරන ලද සුදුළූණු, පිටි මේස හැඳි 2 ක් සහ ක්‍රීම් කෝප්ප භාගයක් පමණි. සුපුරුදු පරිදි, ඔබට කැමති ඕනෑම සෝස් සහ පැති එකතු කළ හැකිය, නමුත් ඒවා නොමැතිව වුවද, මෙම රාත්‍රී ආහාරය ඔබට ගත හැකි හොඳම වේ! (බිම් බීෆ් කෑම පිළියෙළ කිරීමේ අදහස්)

16. ඉස්ම සහිත සෞඛ්ය සම්පන්න බීෆ් මස්බෝල්ස්

මෙම මස් බෝල් ඉතා රසවත් වන අතර ඉතා ඉක්මනින් පිසින බැවින්, කාලය තද වූ විට මම සෑම විටම මෙම වට්ටෝරුව වෙත ආපසු යන්නෙමි. එපමණක්ද නොව, ඒවා අමු සහ පිසින ලද දෙකම ශීත කළ හැක!

මෙම හරක් මස් පැටිස් සෑදීම සඳහා, ඔබට කබොලකින් තොරව කැඩුණු සුදු පාන්, වතුර වීදුරු භාගයක්, අඹරන ලද හරක් මස් රාත්තලක් සහ තවත් ඌරු මස්, බිත්තරයක්, සුදුළූණු කිහිපයක්, ඔලිව් තෙල් සහ කුළුබඩුවක් අවශ්ය වේ. ඔබ ඔබේ මස් බෝල් සකස් කළ පසු, ඔබට ඒවා සලාදයේ සිට අර්තාපල් හෝ සහල් දක්වා ඕනෑම දෙයක් සමඟ ඒකාබද්ධ කළ හැකිය! (බිම් බීෆ් කෑම පිළියෙළ කිරීමේ අදහස්)

17. Gochujang Ground Beef Lettuce Cups

මෙම සලාද කොළ කෝප්ප gochujang සෝස් නොමැතිව රසවත් වුවද, ඔවුන් එය සමඟ වඩා රසවත් වේ. ඔවුන් විනාඩි 20 කින් හොඳම ආහාර පිළියෙල කිරීමේ වට්ටෝරු වලින් එකක් නිර්මාණය කරයි.

පළමුව, එහි රසයෙන් උපරිම ප්‍රයෝජන ලබා ගැනීම සඳහා ඔබට ගොචුජාං පේස්ට් කිහිපයක් සොයා ගැනීමට අවශ්‍ය වනු ඇත. ඊට අමතරව, ඔබට අඹරන ලද හරක් මස් කිලෝ භාගයක්, මී පැණි, තල තෙල්, සෝයා සෝස්, කැරට් සහ සලාද කොළ කොළ අවශ්ය වනු ඇත. සලාද කොළ හරක් මස් වලින් වෙන්ව තබා ගැනීම සඳහා මැදිරි දෙකක බහාලුම්වල කැටි කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. (බිම් බීෆ් කෑම පිළියෙළ කිරීමේ අදහස්)

18. අඩු කාබ් ටැකෝ සලාද

කවුරුහරි Taco අඟහරුවාදා කිව්වාද?! මෙම සතියේ, ඔබ කාබෝහයිඩ්‍රේට් අඩු කිරීම සඳහා සාමාන්‍ය ටැකෝ වෙනුවට සෞඛ්‍ය සම්පන්න ටැකෝ සලාදයක් සාදා ගැනීමට උත්සාහ කළ යුතුය.

සලාද සෑදීමට ගත වන්නේ මිනිත්තු 20 ක් පමණි, එය සෑදීමට ඔබට අඹරන ලද හරක් මස් සහ ඔබේ ප්‍රියතම එළවළු අවශ්‍ය වේ. අලිගැට පේර සිට තක්කාලි, ළූණු, ගම්මිරිස් හෝ වෙනත් ඕනෑම දෙයක් - මෙම පුදුම සලාදයේ සෑම දෙයක්ම පුදුම සහගතයි! (බිම් බීෆ් කෑම පිළියෙළ කිරීමේ අදහස්)

19. කොරියානු හරක් මස් බඳුන

ඔබට සතිය පුරා ආහාරයට ගත හැකි විශිෂ්ට උදෑසන ආහාරය හෝ දිවා ආහාර විකල්පයකි. එය කිරීමට විනාඩි 40 ක් සහ සරල පියවර කිහිපයක් ගත වේ!

ඔබට බත් ටිකක්, බිත්තර කිහිපයක් සහ සුදුළූණු අවශ්‍ය වනු ඇත, හරක් මස් සමඟ ඔබ සෝයා සෝස්, තල තෙල්, ඔලිව් තෙල්, සුදුළූණු සහ ළූණු සමඟ සූදානම් වනු ඇත. ඔබට එක් කෑමක් තුළ වඩාත් රසවත් දේ මිශ්ර කිරීමට අවශ්ය නම්, ඔබට නිවිති හෝ වෙනත් එළවළු එකතු කළ හැකිය! (බිම් බීෆ් කෑම පිළියෙළ කිරීමේ අදහස්)

20. මෙක්සිකානු බිම් හරක් මස් සහ ක්විනෝවා රාත්‍රී ආහාරය

රාත්‍රී ආහාරය පිළියෙළ කිරීමට වැඩි කාලයක් නොමැති අය සඳහා පරිපූර්ණ හරක් මස් සහ quinoa enchilada රාත්‍රී ආහාර විකල්පය. මෙම වට්ටෝරුවේ සේවා හයක් ලබා ගැනීමට ඔබට විනාඩි 40 ක් පමණ වැය කිරීමට සිදුවනු ඇත.

කෙසේ වෙතත්, ඔබ මුලින්ම ක්විනෝවා පිසිනු ඇත, ඉන්පසු ලූනු, සුදුළූණු සහ කුළුබඩුවක් සමඟ අඹරන ලද හරක් මස් එකතු කරන්න. ඔබට එන්චිලාඩා සෝස්, තක්කාලි, බෝංචි, ඉරිඟු, ගම්මිරිස් හෝ ඔබට ගැලපෙන වෙනත් ඕනෑම දෙයක් එකතු කළ හැකිය! (බිම් බීෆ් කෑම පිළියෙළ කිරීමේ අදහස්)

21. හරක් මස් සහ වට්ටක්කා සමග නිරෝගී එඬේරාගේ පයි

ඔබගේ කාලසටහනේ ඔබට අමතර පැයක් තිබේ නම්, ඔබ මෙම වට්ටෝරුව උත්සාහ කළ යුතුය. මෙයට වඩා හොඳ පැලියෝ හිතකාමී රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහයක් නොමැත!

මෙම රාත්‍රී ආහාරය සඳහා ඔබට වට්ටක්කා, අඹරන ලද හරක් මස් කිලෝ භාගයක්, ළූණු, කැරට්, අර්තාපල්, හතු, කඩල, ඉරිඟු පිෂ්ඨය, තක්කාලි පේස්ට් සහ කුළුබඩු අවශ්‍ය වේ. මම මුලින්ම වට්ටක්කා සහ පසුව එඬේරාගේ පයි සෑදීමට නිර්දේශ කරමි. (බිම් බීෆ් කෑම පිළියෙළ කිරීමේ අදහස්)

22. ගෘහ චීස් ලසඤ්ඤා

Lasagna ai Quattro formaggi - චීස් වර්ග හතරකින් සාදන ලද පීසා සහ පැස්ටා වලට සමාන, මෙම ලසඤ්ඤා වට්ටෝරුව චීස් වර්ග හතරක්, අඹරන ලද හරක් මස් රාත්තලක්, ලසඤ්ඤා නූඩ්ල්ස්, ළූණු, සුදුළූණු, ඉතාලි සෝස් සහ කුළුබඩුවක් සමඟ සාදා ඇත.

පිරවීම සඳහා ගෘහ චීස් සහ parmesan භාවිතා කළ හැකිය, lasagna සඳහා mozzarella සහ ළදරු ස්විස් චීස්. මෙම අපූරු චීස් ප්‍රණීතභාවය සඳහා ඔබට පසුව මට ස්තූති කළ හැකිය! (බිම් බීෆ් කෑම පිළියෙළ කිරීමේ අදහස්)

23. ඉරිඟු පාන් ඉහළට බිම හරක් මිරිස්

මෙය ඔබට පැයකින් සාදා ගත හැකි 2-in-1 ඉරිඟු පාන් සහ මිරිස් කෑමක් වේ. ඔබට එය ශීතකරණයේ සහ ශීතකරණය තුළ ගබඩා කළ හැකි අතර, එය එදිනම සාදන ලද රසයි!

ගම්මිරිස් කොටස සෑදීම සඳහා, ඔබට අඹරන ලද හරක් මස්, ළූණු, බෙල් පෙපර්, ඔලිව් තෙල්, සුදුළූණු, තක්කාලි සෝස් සහ කැඩුණු තක්කාලි, බෝංචි කිහිපයක්, මිරිස් කුඩු, සීනි, මාර්ග වර්ණනය සහ ලුණු අවශ්ය වේ. ඉරිඟු පාන් සඳහා, ඔබට ඉරිඟු පිටි, ෙබ්කිං කුඩු, බටර්, බිත්තර, කිරි සහ ලුණු ටිකක් භාවිතා කළ හැකිය. (බිම් බීෆ් කෑම පිළියෙළ කිරීමේ අදහස්)

24. Puffy Beef Tacos

අපි ටැකෝ සලාදය ගැන කතා කළා, දැන් අපි නැවත බිම හරක් මස් ඕල්' සාමාන්‍ය ටකෝස් වෙත යමු. දිවා ආහාර හෝ රාත්‍රී භෝජන සංග්‍රහ හතරක් සඳහා ප්‍රමාණවත් තරම් මෙම ටැකෝ සෑදීමට මිනිත්තු 45ක් ගතවේ.

මෙම tacos සෑදීම සඳහා, ඔබට tortillas 8, එළවළු තෙල් සහ ඔලිව් තෙල්, ළූණු, අඹරන ලද හරක් මස් රාත්තලක්, paprika කුඩු ටිකක්, හරක් මස් තොගයක්, චීස්, සහ අවසානයේ ලෙමන් ටැකෝ ඉසීමට අවශ්ය වනු ඇත. ඔබේ රසයට ගැලපෙන නම්, ඔබට තවත් කුළුබඩු එකතු කළ හැකිය. (බිම් බීෆ් කෑම පිළියෙළ කිරීමේ අදහස්)

25. බලවත් මූසාකා

ග්‍රීක ප්‍රණීත ආහාරයක් වන Moussaka ලසඤ්ඤා වලට සමානයි, නමුත් ඔබ ලසඤ්ඤා නූඩ්ල්ස් ඉවත් කර අර්තාපල් හෝ වම්බටු එකතු කරන්න. මෙම විශිෂ්ට දිවා ආහාර වට්ටෝරුව සෑදීමට ඔබට පැය දෙකක පමණ නිදහස් කාලයක් අවශ්ය වනු ඇත.

මුලින්ම ඔබ අඹරන ලද මස්, සුදුළූණු, රතු ළූණු සහ කුළුබඩුවක් සමඟ මස් තට්ටුව සෑදිය යුතුය. එවිට ඔබ අර්තාපල්, වම්බටු, ළූණු සහ කුළු බඩු සමග එළවළු ස්ථරය සූදානම් කරන්න. අවසාන වශයෙන්, ඔබට බටර්, කිරි, පිටි, බිත්තර කහ මදය සහ චීස් ටිකක් සමඟ සෝස් සෑදිය හැකිය. (බිම් බීෆ් කෑම පිළියෙළ කිරීමේ අදහස්)

26. Sloppy Joes

පහසු දිවා ආහාරය හෝ රාත්‍රී ආහාරය විකල්පයක්, sloppy joe විශිෂ්ට රසයක් ඇති අතර එය සෑදීමට ගත වන්නේ විනාඩි 30ක් පමණි. ඔබට සූදානම් කළ ඩෝනට්ස් අතර තීරණය කළ හැකිය, නැතහොත් ඔබට ගොඩක් සෑදීමට උත්සාහ කළ හැකිය කළු ඩෝනට්ස් එය ඔබේ අමුත්තන් විශ්මයට පත් කරයි.

බනිස් අතර කොටස සඳහා, ඔබට එය ඉතා පහසුවෙන් සූදානම් කළ හැකිය. ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ අඹරන ලද හරක් මස්, ළූණු, බෙල් පෙපර්, සුදුළූණු, කෙචප් සහ කුළුබඩුවක් පමණි. ඔබට මෙය සලාදයක් හෝ ඔබ කැමති වෙනත් අතුරු කෑමක් සමඟ ඒකාබද්ධ කළ හැකිය. (බිම් බීෆ් කෑම පිළියෙළ කිරීමේ අදහස්)

27. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආසියානු සලාද කොළ ආවරණ

මෙම සලාද කොළ ආවරණ අතිරේක අඹරන ලද හරක් මස් ඇතුළත් සලාදයක් වැනි ය. එතුම් 25 ක් පමණ සූදානම් කිරීමට විනාඩි 10 ක් ගතවේ!

අමුද්රව්ය සඳහා, ඔබට 1 ¼ අඹරන ලද හරක් මස්, ඔලිව් තෙල්, කැඩුණු ලූනු, කැඩුණු සුදුළූණු, අඹරන ලද ඉඟුරු, සලාද කොළ කොළ, සෝයා සෝස් සහ මුද්දරප්පලම් අවශ්ය වේ. ඔබට ටොපිං, එළවළු සහ චෙස්නට් පවා එකතු කළ හැකිය - එය ඔබගේ රස මනාපයන් මත රඳා පවතී! (බිම් බීෆ් කෑම පිළියෙළ කිරීමේ අදහස්)

28. ස්වීඩන් බිම් හරක් මස් බෝල්

ස්වීඩන් මීට්බෝල්ස් සහ සාමාන්‍ය මීට්බෝල්ස් අතර වෙනස කුමක්දැයි ඔබ කල්පනා කරන්නේ නම්, ඒ සියල්ල ආහාර රුචිය තුළ ඇති බව මම කියමි - ස්වීඩන් මීට්බෝල්ස් සමහර අර්තාපල් සහ පැස්ටා හෝ නූඩ්ල්ස් සමඟ පිරිනමනු ලැබේ. මෙය පැය 2 කට අඩු කාලයකදී ඕනෑම දිනකට පරිපූර්ණ රාත්‍රී ආහාර තේරීමක් කරයි! (බිම් බීෆ් කෑම පිළියෙළ කිරීමේ අදහස්)

මෙම වට්ටෝරුව සඳහා ඔබට අඹරන ලද හරක් මස් සහ ඌරු මස්, ළූණු සහ සුදුළූණු, යමඟ, කුළුබඩුවක්, බටර්, බිත්තර, කිරි, මැකරෝනි නූඩ්ල්ස්, පිටි, ක්රීම්, තෙල් සහ කුළුබඩුවක් අවශ්ය වනු ඇත. ඔබට තවත් ස්වීඩන් මීට්බෝල් සෑදිය හැකි අතර ඔබට මාස 3ක් දක්වා ගබඩා කළ හැකි තරම් කැටි කළ හැක. (බිම් බීෆ් කෑම පිළියෙළ කිරීමේ අදහස්)

29. මෙක්සිකානු ෆියෙස්ටා බඳුන්

ඔබ නිවසේදී සාදා ගත හැකි ඉක්මන් රාත්‍රී ආහාර සලාදයක් සොයන්නේ නම්, ඔබ මෙක්සිකානු ෆියෙස්ටා පාත්‍රය උත්සාහ කළ යුතුය. එය වර්ණ, රස, වයනය මිශ්‍රණයකි - සියලු ඉන්ද්‍රියයන්ට ආයාචනා කරයි!

මෙම භාජන සෑදීම සඳහා ඔබට සහල්, අඹරන ලද හරක් මස්, තක්කාලි පේස්ට්, බෝංචි, තක්කාලි, ෆ්‍රිටෝස්, බෙල් පෙපර්, චීස්, පොල් පෙති, ළූණු, අලිගැට පේර, ලෙමන් කුඤ්ඤ සහ කුළුබඩුවක් අවශ්‍ය වේ. මෙම විස්මිත ෆියෙස්ටා පාත්‍රය පිළියෙළ කිරීමට ඔබට ගත වන්නේ පැයක් පමණි! (බිම් බීෆ් කෑම පිළියෙළ කිරීමේ අදහස්)

30. සරල සහ ඉක්මන් බීෆ් පෙන්

ඔබේ මුළුතැන්ගෙය අවුල් කිරීමට ඔබට මනෝභාවයක් නොමැති නම්, මෙම වට්ටෝරුව ඔබ සඳහා වේ - විනාඩි 30 කට අඩු කාලයකදී එක් භාජනයක් තුළ සාදන ලද හරක් මස් නූඩ්ල්ස් කෑමක්! එය හොඳින් ඇසෙන්නේ නැද්ද?

මෙම හරක් මස් පෑන සකස් කිරීම සඳහා, ඔබට අඹරන ලද හරක් මස් රාත්තලක්, කැට කපාගත් තක්කාලි, තම්බා නොගත් පෑන්, ළූණු සහ සුදුළූණු කුඩු, එළවළු සුප් හොද්ද, චීස්, parsley සහ කුළුබඩුවක් අවශ්ය වනු ඇත. වට්ටෝරුවේ උපදෙස් හොඳින් අනුගමනය කරන්න, එවිට ඔබ මෙතෙක් රස බැලූ හොඳම පෑන් 6 ක් ඔබට ලැබෙනු ඇත! (බිම් බීෆ් කෑම පිළියෙළ කිරීමේ අදහස්)

31. හරක් මස් Acini Di Pepe සුප්

මෙය ඉතා ප්‍රසිද්ධ ඉතාලි සුප් එකක් වන අතර ඔබ හැකි ඉක්මනින් උත්සාහ කළ යුතුය! පැයකින් සාදන ලද, එය ශීතකරණයට හිතකර වන අතර මුළු පවුලටම විශිෂ්ටයි.

අමුද්‍රව්‍ය සඳහා, අඹරන ලද මස්, කැඩුණු ළූණු, සැල්දිරි, කැරට් සහ තක්කාලි, කුඩා පැස්ටා, සුප් හොද්ද, චීස් විකල්ප වන අතර ඔබේ අභිමතය පරිදි කුළුබඩු එකතු කළ හැකිය. (බිම් බීෆ් කෑම පිළියෙළ කිරීමේ අදහස්)

32. අඹරන ලද හරක් මස් සමඟ කීටෝ උදෑසන ආහාරය

ඔබ කීටෝ ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන අතරතුර භාවිතා කළ හැකි ග්ලූටන්-නිදහස්, කිරි-නිදහස්, අඩු කාබ්, පැලියෝ-හිතකාමී උදෑසන ආහාරය සොයන්නේ නම්, ඔබ මෙම වට්ටෝරුවට කැමති වනු ඇත! එය අඩු කාලයකින් සාදා එය කැටි කිරීමෙන්, ඉදිරි දින කිහිපය සඳහා ඔබේ උදෑසන ආහාරය සූදානම් කර ගත හැක!

මෙම වට්ටෝරුව සඳහා ඔබට අඹරන ලද හරක් මස් කිලෝ භාගයක්, කීටෝ කුළුබඩුවක්, වට්ටක්කා, කැඩුණු කොත්තමල්ලි, තැළුණු බිත්තර 3 ක්, ජලය සහ තෙල් ස්වල්පයක් අවශ්‍ය වේ. (බිම් බීෆ් කෑම පිළියෙළ කිරීමේ අදහස්)

33. නිරිතදිග හරක් මස් සහ අර්තාපල් ෆ්‍රිටාටා

නිරිතදිග කලාපයේ, මෙම frittata වඩාත් ජනප්රිය brunch විකල්ප වලින් එකකි. එය සෑදීමට මිනිත්තු 30 ක් ගතවේ, සෞඛ්‍ය සම්පන්න එළවළු වලින් පිරී ඇති අතර පහසුවෙන් පුද්ගලීකරණය කළ හැකිය.

මෙම mince frittata සඳහා, ඔබට අඹරන ලද හරක් මස්, අර්තාපල්, ළූණු, සුදුළූණු, සහල්, තක්කාලි, ඉරිඟු, බිත්තර, චීස්, jalapeno ගම්මිරිස්, කොත්තමල්ලි මෙන්ම ගම්මිරිස්, paprika වැනි කුළුබඩුවක් අවශ්‍ය වේ. මාර්ග වර්ණනය, දුරු ආදිය. ඔබ එය උත්සාහ කරන විට ඔබ එයට කැමති වනු ඇතැයි මට විශ්වාසයි! (බිම් බීෆ් කෑම පිළියෙළ කිරීමේ අදහස්)

34. බිත්තර ටකෝ උදෑසන ආහාරය මෆින්

ඔබට ඔබේ ඉවුම් පිහුම් කුසලතා සමඟ යමෙකු විශ්මයට පත් කිරීමට අවශ්‍ය නම්, මෙය තරම් හොඳ උදෑසන ආහාරයක් සාදා ගැනීමෙන් ආරම්භ කරන්න - ටකෝ බිත්තර මෆින් උදේ ආහාරය සඳහා පමණක් නොව, දවස පුරා සුලු කෑමක් සඳහාද විශිෂ්ටයි. ඒවා පිළියෙළ කිරීමට සහ ඒවා පිළියෙළ කිරීමට මිනිත්තු 40 ක් පමණ ගත වේ. (බිම් බීෆ් කෑම පිළියෙළ කිරීමේ අදහස්)

අඹරන ලද හරක් මස් රාත්තලක් සඳහා, ඔබ බිත්තර 12 ක්, බෙල් පෙපර්, තක්කාලි කිහිපයක්, ගාන ලද චීස් කිහිපයක්, කැඩුණු ජලාපීනෝ ගම්මිරිස් සහ කුළුබඩුවක් භාවිතා කළ යුතුය. ඇඹුල් ක්රීම්, සල්සා හෝ අලිගැට පේර වලින් සාදන ලද සෝස් සමඟ ඔබේ වට්ටෝරුව සම්පූර්ණ කළ හැකිය. (බිම් බීෆ් කෑම පිළියෙළ කිරීමේ අදහස්)

35. රිගාටෝනි පැස්ටා බේක්

ඔබට එතරම් විවේකයක් නොමැති විට රිගාටෝනි පැස්ටා ඔබේ හොඳම මිතුරා වේ. මෙම ප්‍රධාන ආහාරය සෑදීමට ඔබට විනාඩි 50 ක් අවශ්‍ය වන අතර අමුද්‍රව්‍ය සරලයි - බිම් හරක් මස්, ළූණු, කුළුබඩුවක්, සුදුළූණු, තක්කාලි පැස්ටා සෝස්, මැකරෝනි සහ චීස් කිහිපයක්.

ඔබ කළ යුත්තේ ආහාර පිසීමෙන් තොරව සියල්ල සූදානම් කිරීමයි. මේ ආකාරයෙන් ඔබට එය ශීතකරණයක් හෝ ශීතකරණයක් තුළ තබා ඔබට එය පිසීමට අවශ්ය වන තුරු ගබඩා කළ හැකිය. එය ඉතා සරලයි! (බිම් බීෆ් කෑම පිළියෙළ කිරීමේ අදහස්)

36. හරක් මස් මිරිස්

හය දෙනෙකුට මිරිස් සෑදීම සැමවිටම පහසු නැත, නමුත් මෙම වට්ටෝරුව එය වෙන කවරදාටත් වඩා රසවත් වනු ඇත. සම්පූර්ණයෙන්ම සූදානම් වීමට පැය දෙකක් පමණ ගත වන නමුත් එය සූදානම් වූ පසු එහි මායාව ඔබට පෙනෙනු ඇත.

අඹරන ලද හරක් මස් වලට අමතරව, ඔබට තක්කාලි සෝස්, කුළුබඩුවක්, ගම්මිරිස්, පින්ටෝ සහ පින්ටෝ බෝංචි, චීස්, ළූණු, සුදුළූණු සහ ටෝටිලා චිප්ස් අවශ්‍ය වේ. අවසාන වශයෙන්, මිරිස් සඳහා අමතර රසයක් එක් කිරීමට ලෙමන් පෙති භාවිතා කළ හැකිය. දැන් ඔබේ ගම්මිරිස් සේවය කිරීමට සූදානම් - Bon appetit! (බිම් බීෆ් කෑම පිළියෙළ කිරීමේ අදහස්)

37. Navajo Taco Bowls

ඔබ සම්පූර්ණ ආහාර වේලක් සඳහා මනෝභාවයකින් නොසිටින නමුත් ඉක්මන් සහ පහසු දෙයක් අවශ්‍ය නම් Navajo taco භාජන රාත්‍රී ආහාරය සඳහා විශිෂ්ට තේරීමක් වේ. සලාදය පිළියෙළ කිරීමට ගත වන්නේ මිනිත්තු 20 ක් පමණක් වන අතර, ශීතකරණයේ දින කිහිපයකට පසු ඉතිරි වූ දේ පවා විශිෂ්ට රසයක් ඇති බව මම එකතු කරමි.

මෙම සලාද සඳහා අමුද්‍රව්‍ය වන්නේ අඹරන ලද හරක් මස්, සහල්, විශාල දෙහි, සුදුළූණු, පැපිකා, ඔලිව් තෙල්, බටර් සහ ජලය ය. ඔබට මෙම සලාදයට විවිධ ඇඳුම් එකතු කළ හැකිය, නමුත් ඒවා නොමැතිව පවා එය විශිෂ්ට රසයක් ඇත.

38. කුළුබඩු සහිත බීෆ් නූඩ්ල් බඳුන

සමහර කොරියානු සහ ඉතාලි ආභාෂය ලත් වට්ටෝරු ගැන කතා කරන විට, මිනිත්තු 30 කින් පිළිගැන්වීමට සූදානම්ව සිටින විශ්මිත ආසියානු විලාසිතාවේ නූඩ්ල්ස් බඳුනක් හරහා යාමට දැන් කාලයයි. නූඩ්ල්ස් සමඟ මිශ්‍ර කළ විට, අඹරන ලද හරක් මස් විශිෂ්ට රසයක්!

මෙම වට්ටෝරුව සෑදීම සඳහා ඔබට අඹරන ලද හරක් මස්, ළූණු පෙති, වතුර ටිකක්, රාමන් නූඩ්ල්ස් සහ ආසියානු එළවළු මිශ්‍රණයක් අවශ්‍ය වේ. විවිධ කුළුබඩු සහ තල ඇට මිශ්ර කිරීමෙන් ඔබට සෝස් ටිකක් සාදා ගත හැකිය. මාව විශ්වාස කරන්න, මෙම පුදුමාකාර වට්ටෝරුව සෑදීම ගැන ඔබ පසුතැවෙන්නේ නැත! (බිම් බීෆ් කෑම පිළියෙළ කිරීමේ අදහස්)

39. ස්පැගටි සහ බිම් හරක් මස් බෝල් All'Amartricana

අපට පැස්ටා සමඟ බොහෝ වට්ටෝරු තිබේ, නමුත් ඒවා කිසිවක් ස්පැගටි නොවේ. ඒවා මගේ ප්‍රියතම නිසා, මම අවම වශයෙන් වට්ටෝරුවක් එකතු කළ යුතු යැයි මම සිතුවෙමි - මෙන්න අපේ අපූරු රාත්‍රී ආහාරය ස්පැගටි සහ මීට්බෝල්ස් පැය භාගයකින් පමණ සේවය කිරීමට සූදානම්.

මස් බෝල් සෑදී ඇත්තේ අඹරන ලද හරක් මස්, බිත්තර 2 ක්, ළූණු, චීස්, දුම් දමන ලද බේකන් සහ කුළුබඩු සමඟ ය. ඔබට තම්බා ගත හැකි සාමාන්‍ය ස්පැගටි ද අවශ්‍ය වේ, ඔබට තක්කාලි, සුදුළූණු, සුදු වයින් සහ මගේ ප්‍රියතමයෙන් සාදා ගත හැකි සෝස් එකතු කළ හැකිය - බැසිල් පොල්ලක්! (බිම් බීෆ් කෑම පිළියෙළ කිරීමේ අදහස්)

40. ගෙදර හැදූ හැම්බර්ගර් උපකාරකය

මම බර්ගර් වලට ප්‍රිය කරන බව මට පිළිගත යුතු අතර, ඒවා මට හොඳ නැති බව මම දන්නා බැවින්, මෙම ගෙදර හැදූ හැම්බර්ගර් සහායකයා ජීවිත බේරා ගන්නා තරම් හොඳ දෙයක් ඒ වෙනුවට ආදේශ කිරීම. ඔබට පැය භාගයකින් හැම්බර්ගර් සඳහා මෙම විකල්පය සාදා ගත හැකි අතර දිවා ආහාරය සහ රාත්රී ආහාරය සඳහා සුදුසු වේ! (බිම් බීෆ් කෑම පිළියෙළ කිරීමේ අදහස්)

මෙම වට්ටෝරුව සඳහා ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ අඹරන ලද හරක් මස්, ළූණු, කැරට්, සුදුළූණු, ජලය, සුප් හොද්ද, පැස්ටා, ග්‍රීක යෝගට් සහ ඔබේ ප්‍රියතම කුළුබඩුවක් පමණි. මෙම වට්ටෝරුවෙහි ඇති හොඳම කොටස නම්, ඔබ එය නැවත රත් කරන විට එය වඩාත් රසවත් වන අතර, එබැවින් එය පරිපූර්ණ ආහාර වේලක් සඳහා සූදානම් වේ! (බිම් බීෆ් කෑම පිළියෙළ කිරීමේ අදහස්)

ඔබ දැන් අඹරන ලද හරක් මස් සමඟ කෑමට සූදානම්!

හොඳම අඹරන ලද හරක් මස් සකස් කිරීමේ අදහස් සඳහා මෙය ප්‍රයෝජනවත් පියවරක් වනු ඇතැයි මම බලාපොරොත්තු වෙමි. උදේ ආහාරය, දිවා ආහාරය, රාත්‍රී ආහාරය, සලාද සහ සුප් සඳහා අදහස් වලින්, ඔබට ඔබේ ආහාර වේලෙහි කොටසක් ලෙස මෙම වට්ටෝරු වලින් ඕනෑම එකක් භාවිතා කළ හැකිය! (බිම් බීෆ් කෑම පිළියෙළ කිරීමේ අදහස්)

ඔබට මෙම වට්ටෝරු වලින් එකක් උත්සාහ කිරීමට අවශ්‍ය නම් හෝ ඔබ දැනටමත් සමහරක් උත්සාහ කර ඇත්නම් මට දන්වන්න. ඔබේ ප්‍රියතම ආහාර සැකසීමේ අදහස් මා සමඟ බෙදා ගැනීමට නිදහස් වන්න සහ අන් අයට ඔවුන්ගේ වට්ටෝරු ලැයිස්තු පොහොසත් සහ විවිධ කිරීමට උදවු කරන්න! (බිම් බීෆ් කෑම පිළියෙළ කිරීමේ අදහස්)

කරුණාකර පහත වීඩියෝව බලන්න:

එසේම, පින් කිරීමට අමතක නොකරන්න/පිටු සලකුණ සහ අපගේ පිවිසෙන්න බ්ලොග් වඩාත් රසවත් නමුත් මුල් තොරතුරු සඳහා.