අලංකාරය සහ සෞඛ්‍යය, තෑගි අදහස්
කාංසාව ඇති පුද්ගලයින් සඳහා තෑගි - අද්විතීය අදහස්
ඔක්තෝබර්
පටුන
කාංසාව ඇති පුද්ගලයින් සඳහා කාංසාව සහ තෑගි ගැන
කාංසාව යනු හැඟීමයි අභ්‍යන්තරයේ අප්‍රසන්න තත්වයක් මගින් සංලක්ෂිත වේ නොසන්සුන්තාව, බොහෝ විට ස්නායු හැසිරීම සමඟ ඉදිරියට හා පසුපසට ගමන් කිරීම, සොමාටික් පැමිණිලි, සහ රුම්බීම. එයට ආත්මීය වශයෙන් අප්‍රසන්න හැඟීම් පිළිබඳ බිය ඇතුළත් වේ අපේක්ෂිත සිද්ධීන්.
කාංසාව යනු නොසන්සුන්තාවයේ හැඟීමකි කනස්සල්ලට, සාමාන්‍යයෙන් සාමාන්‍යකරණය කර ඇති අතර අවධානය යොමු නොකෙරේ අධි ක්‍රියාකාරිත්වය තර්ජනය කිරීමක් ලෙස ආත්මීය වශයෙන් පමණක් දකින තත්වයකට. එය බොහෝ විට මාංශ පේශි ආතතිය, නොසන්සුන්කම සමඟ ඇත තෙහෙට්ටුව, හුස්ම ගැනීමට නොහැකි වීම, උදර කලාපයේ තද වීම සහ සාන්ද්‍රනයේ ගැටළු. කාංසාව සමීපව සම්බන්ධ වේ බිය, එය සැබෑ හෝ වටහාගත් ක්ෂණික ප්‍රතිචාරයකි තර්ජනය; භීතිය ඇතුළුව අනාගත තර්ජනය අපේක්ෂා කිරීම කාංසාවට ඇතුළත් වේ. කාංසාවට මුහුණ දෙන පුද්ගලයින්ට අතීතයේ කාංසාව ඇති කළ තත්වයන්ගෙන් ඉවත් විය හැකිය.
සාංකාව සාමාන්‍ය මානව ප්‍රතිචාරයක් ලෙස සැලකිය හැකි වුවද, සංවර්ධනයේදී සුදුසු කාල සීමාවන් ඉක්මවා හෝ අධිකව පැවතුනහොත් එය රෝගී තත්ත්වයක් ලෙස හඳුනාගත හැකිය කාංසාව ආබාධය. විශේෂිත සායනික නිර්වචන සහිත කාංසාවේ විවිධ ස්වරූප තිබේ (සාමාන්‍යකරණය වූ කාංසාව සහ උමතු සම්පන්න ආබාධ). කාංසාව ආබාධයේ නිර්වචනයේ කොටසක් නම් එය දිනපතා කනස්සල්ලෙන් වෙන්කර හඳුනා ගන්නා අතර එය සාමාන්‍යයෙන් මාස 6 ක් හෝ ඊට වැඩි කාලයක් පැවතිය හැකි නමුත් කාලසීමාව සඳහා වන නිර්ණායකය යම් තරමක නම්‍යශීලී භාවයක් සඳහා සාමාන්‍ය මඟ පෙන්වීමක් ලෙස අදහස් කෙරේ. සමහර විට ළමුන් තුළ කෙටි කාලය.
කාංසාව එදිරිව බිය
කාංසාව වෙන්කර හඳුනාගත හැකිය බියදැනෙන තර්ජනයකට එය සුදුසු සංජානන හා චිත්තවේගී ප්‍රතිචාරයකි. කාංසාව නිශ්චිත හැසිරීම් වලට සම්බන්ධයි සටන් හෝ පියාසර ප්‍රතිචාර, ආරක්ෂක හැසිරීම හෝ පැන යාම. එය සිදු වන්නේ පාලනය කළ නොහැකි හෝ නොවැලැක්විය හැකි යැයි සැලකෙන නමුත් යථාර්ථවාදීව එසේ නොවන අවස්ථා වලදී ය.
ඩේවිඩ් බාර්ලෝ කාංසාව නිර්වචනය කරන්නේ “අනාගතය ඉලක්ක කරගත් මනෝභාවයක් ඇති තත්වයක් තුළ යමෙකු ඒ සඳහා උත්සාහයක් කිරීමට සූදානම් නැතිනම් සූදානම් නැති බවයි මුහුණ ඉදිරියට එන නිෂේධාත්මක සිදුවීම් සමඟ ”එය අනාගතය සහ වර්තමාන අන්තරායන් අතර වෙනසක් වන අතර එය කාංසාව සහ බිය බෙදයි. සාංකාව පිළිබඳ තවත් විස්තරයක් නම් වේදනාව, භීතිය, භීතිය හෝ බිය ගැන්වීම ය. තුළ යහපත් මනෝවිද්යාව, කාංසාව විස්තර කරනුයේ විෂයය ප්‍රමාණවත් නොවන දුෂ්කර අභියෝගයක ප්‍රති results ලයක් වන මානසික තත්වය ලෙස ය ඊට මුහුණ දීම නිපුණතා.
බිය සහ කාංසාව වසම් හතරකට බෙදිය හැකිය: (1) චිත්තවේගී අත්දැකීමේ කාලය, (2) තාවකාලික අවධානය, (3) තර්ජනයේ නිශ්චිතභාවය සහ (4) අභිප්‍රේරණය කළ දිශාව. භීතිය කෙටිකාලීන ය, වර්තමාන-අවධානයට ලක් වූ, විශේෂිත තර්ජනයක් වෙත යොමු වී ඇති අතර තර්ජනයෙන් ගැලවීමට පහසුකම් සලසයි; අනෙක් අතට, කාංසාව දිගු කාලීනව ක්‍රියා කරන, අනාගතය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන, විසිරී යන තර්ජනයක් කෙරෙහි පුළුල් ලෙස අවධානය යොමු කරන අතර, විය හැකි තර්ජනයකට එළඹීමේදී අධික අවවාදය ප්‍රවර්‍ධනය කිරීම සහ නිර්මාණාත්මකව මුහුණ දීමේදී බාධා කිරීම ය.
ජෝශප් ඊ. ලෙඩොක්ස් සහ ලීසා ෆෙල්ඩ්මන් බැරට් කාංසාව තුළ අතිරේක ආශ්‍රිත සංජානන ක්‍රියාකාරකම් වලින් ස්වයංක්‍රීය තර්ජන ප්‍රතිචාර වෙන් කිරීමට දෙදෙනාම උත්සාහ කර ඇත.
රෝග ලක්ෂණ
නිදන්ගත (හෝ සාමාන්‍යකරණය කරන ලද) කාංසාව ලෙස හැඳින්වෙන ජීවන තත්ත්වය අඩු කරන දිගු, ඇද ගන්නා දෛනික රෝග ලක්ෂණ සමඟ කාංසාව අත්විඳිය හැකිය, නැතහොත් එය වරින් වර, ආතතියෙන් පෙළෙන කෙටි වේගයකින් අත්විඳිය හැකිය. භයානක ප්රහාරයන් ය, දැඩි සාංකාව ලෙස හැඳින්වේ. කාංසාවේ රෝග ලක්ෂණ පුද්ගලයා මත පදනම්ව සංඛ්‍යාව, තීව්‍රතාවය සහ සංඛ්‍යාතය අනුව වෙනස් විය හැකිය. සෑම කෙනෙකුම පාහේ තම ජීවිතයේ යම් අවස්ථාවක කාංසාව අත්විඳ ඇති නමුත් බොහෝ දෙනෙකුට සාංකා සමඟ දිගු කාලීන ගැටලු ඇති නොවේ.
කාංසාව මානසික හා කායික රෝග ලක්ෂණ ඇති කළ හැකිය.
මානසික අවපීඩනයට තුඩු දෙන කාංසාවේ අවදානම පුද්ගලයෙකුට තමන්ටම හානි කිරීමට පවා හේතු විය හැක, මේ නිසා පැය 24 පුරා සියදිවි නසාගැනීම් වැළැක්වීමේ දුරකථන අංක තිබේ.
කාංසාවේ චර්යාත්මක බලපෑම් වලට අතීතයේ කාංසාව හෝ නිෂේධාත්මක හැඟීම් ඇති කළ තත්වයන්ගෙන් ඉවත් වීම ඇතුළත් විය හැකිය. අනෙකුත් බලපෑම් වලට නිද්‍රා රටාවේ වෙනස් වීම්, පුරුදු වල වෙනස් වීම්, ආහාර ගැනීමේ ප්‍රමාණය වැඩි වීම හෝ අඩුවීම සහ මෝටර් ආතතිය වැඩි වීම (පාද තට්ටු කිරීම වැනි) ඇතුළත් විය හැකිය.
සාංකාවේ චිත්තවේගීය බලපෑම් වලට “බිය හෝ භීතිය, අවධානය යොමු කිරීමේ අපහසුව, ආතතිය හෝ හදිසි ගතිය, නරකම දේ අපේක්ෂා කිරීම, නුරුස්නා බව, නොසන්සුන්කම, අනතුරු සංඥා (සහ සිදුවීම්) බලා සිටීම (සහ බලා සිටීම) සහ ඔබේ මනසේ හැඟීම වැනි දේ ඇතුළත් විය හැකිය. හිස්ව ගොස් ඇත ”මෙන්ම“ බියකරු සිහින/නරක සිහින, සංවේදනයන් පිළිබඳ උමතුව, දැනටමත් දැක ඇත, ඔබේ මනස තුළ සිරවී ඇති බවක් දැනෙන අතර සෑම දෙයක්ම බියජනක යැයි හැඟේ. ” නොපැහැදිලි අත්දැකීමක් සහ අසරණභාවයේ හැඟීමක් එයට ඇතුළත් විය හැකිය.
සාංකාවේ සංජානනමය බලපෑම් වලට මරණ බිය වැනි සැක සහිත අනතුරු ගැන සිතුවිලි ඇතුළත් විය හැකිය: “පපුවේ වේදනාව මාරාන්තික හෘදයාබාධයක් හෝ ඔබේ හිසට වෙඩි තැබීමේ වේදනාවක් ගෙඩියක් හෝ ඇනුරිසිමයක ප්‍රතිඵලයක් යැයි ඔබ බිය විය හැකිය. මරණය ගැන සිතන විට ඔබට දැඩි බියක් දැනේ, නැතහොත් සාමාන්‍යයට වඩා බොහෝ විට ඔබ එය සිතනවා හෝ එය ඔබේ මනසින් ඉවත් කර ගත නොහැක. ”
කාංසාවේ භෞතික විද්‍යාත්මක රෝග ලක්ෂණ ඇතුළත් විය හැකිය:
- ස්නායු රෝග, ලෙස හිසරදය, පරෙස්ටේෂියා, ෆැසිකිලල්ස්, ගොළුබෙල්ලා, හෝ ප්‍රින්සෝකෝප්.
- උදර වේදනාව ලෙස ආහාර ජීර්ණය, ඔක්කාරය, පාචනය, රුධිර පානය, වියළි මුඛය, හෝ බෝලස්.
- ශ්වසන, ලෙස හුස්ම හිරවීම හෝ සුසුම්ලමින් හුස්ම ගැනීම.
- හෘද, ලෙස අමාරු, ටායිචාර්ඩියා, හෝ පපුවේ වේදනාව.
- මාංශ පේශි, ලෙස තෙහෙට්ටුව, භූ කම්පන, හෝ ටෙටනි.
- කැපී පෙනෙන, ලෙස දහඩිය, හෝ හිසරදය සම.
- යුරෝ-ලිංගික, ලෙස නිතර නිතර මූත්රා කිරීම, මුත්රා හදිසිය, අතීසාරය, හෝ බෙලහීනත්වය, නිදන්ගත ශ්‍රෝණි වේදනා සින්ඩ්‍රෝමය. මානසික ආතතියෙන් පෙළෙන හෝමෝන බඩවැල් ක්‍රියාකාරිත්වයට බලපාන අතර එමඟින් දායක වීමට හෝ උග්‍රවීමට හේතු විය හැකි ශාරීරික රෝග ලක්ෂණ ප්‍රකාශ කළ හැකිය. හොඳින් මල පිට.
වර්ග
විවිධාකාර කාංසාවන් ඇත. පැවැත්ම පුද්ගලයෙකු මුහුණ දෙන විට කාංසාව ඇතිවිය හැකිය බිය, අ පැවැත්මේ අර්බුදය, හෝ නිහතමානී හැඟීම්. මිනිසුන්ට ද මුහුණ දිය හැකිය ගණිතමය කාංසාව, සොමාටික් කාංසාව, වේදිකා බිය, හෝ කාංසාව පරීක්ෂා කරන්න. සමාජ කනස්සල්ල වෙනත් පුද්ගලයින් විසින් ප්‍රතික්ෂේප කිරීමට හා negative ණාත්මක ඇගයීමට බිය වේ.
පැවැත්ම
දාර්ශනිකයා සොරන් කියර්ගෙකෝඩ්, තුල කාංසාව පිළිබඳ සංකල්පය (1844) විස්තර කර ඇති “නිදහසේ කරකැවිල්ල” හා සම්බන්ධ කාංසාව හෝ භීතිය විස්තර කර ඇති අතර වගකීම සහ තේරීම ස්වයං දැනුවත් භාවයෙන් ක්‍රියාත්මක කිරීමෙන් සාංකාව යහපත් ලෙස විසඳා ගැනීමේ හැකියාව යෝජනා කළේය. තුළ කලා සහ කලාකරු (1932), මනෝ විද්‍යා ologist ඔටෝ ශ්‍රේණිය එය ලිවීය මානසික කම්පනය උපත යනු පැවැත්මේ කාංසාවේ ප්‍රමුඛ මානව සංකේතය වන අතර නිර්මාණාත්මක පුද්ගලයාගේ එකවර භීතිය හා වෙන්වීම, පුද්ගලීකරණය සහ අවකලනය ඇතුළත් වේ.
එම දේවධර්මාචාර්ය පෝල් ටිලිච් පැවැත්මේ සාංකාව සංලක්ෂිත කළේ “ඒ වීම එහි නොනැසී පැවතීම ගැන ඔහු දනී ”නොනැසී පැවතීම සහ ඇතිවන කාංසාව සඳහා ඔහු කාණ්ඩ තුනක් ලැයිස්තුගත කළේය: ඔන්ටික් (ඉරණම සහ මරණය), සදාචාරාත්මක ය (වරද සහ හෙළා දැකීම), සහ ආත්මික (හිස්බව සහ අර්ථ විරහිතභාවය).
ටිලිච්ට අනුව, මේ ආකාරයේ පැවැත්මේ කාංසාවන් තුනෙන් අන්තිමයා එනම් අධ්‍යාත්මික සාංකාව නූතන යුගයේ ප්‍රමුඛ වන අතර අනෙක් ඒවා පූර්ව කාල පරිච්ඡේදයන්හි ප්‍රමුඛ විය. මෙම කනස්සල්ල විය හැකි බව ටිලිච් තර්‍ක කරයි පිළිගත්තා කොටසක් ලෙස මිනිස් තත්වය නැතහොත් එයට එරෙහි විය හැකි නමුත් negativeණාත්මක ප්‍රතිවිපාක ඇත. එහි ව්‍යාධිජනක ස්වරූපයෙන්, අධ්‍යාත්මික සාංකාව “සහයෝගය දක්වන අර්ථ පද්ධති තුළ සහතිකය ඇති කිරීම සඳහා පුද්ගලයා යොමු කිරීමට පෙළඹේ. සම්ප්රදාය සහ අධිකාරිය”එවැනි“ නිසැක සහතිකයක් පර්වතය මත ගොඩනගා නැතත් යථාර්ථය".
අනුව වික්ටර් ෆ්‍රෑන්ක්ල්, කතුවරයා මිනිසා යන්න තේරුමයි, පුද්ගලයෙකුට අතිශය මාරාන්තික අන්තරායන්ට මුහුණ දෙන විට, සියලු මිනිස් පැතුම්වල මූලිකම දෙය නම් a ජීවිතයේ අරුත මරණය ආසන්න බැවින් “නොනැසී පැවතීමේ කම්පාවට” එරෙහිව සටන් කිරීමට.
තර්ජනයේ ප්‍රභවය මත පදනම්ව, මනෝ විශ්ලේෂණ න්‍යාය මඟින් පහත දැක්වෙන කාංසාවන් වෙන්කර හඳුනාගත හැකිය:
- යථාර්ථවාදී
- නියුරෝටික්
- සදාචාරාත්මක ය
පරීක්ෂණය සහ කාර්ය සාධනය
අනුව යෙර්ක්ස්-ඩොඩ්සන් නීතිය, විභාගයක්, කාර්ය සාධනයක් හෝ තරඟකාරී සිදුවීමක් වැනි කාර්යයක් හොඳම ලෙස සම්පූර්ණ කිරීම සඳහා ප්‍රශස්ත මට්ටමේ උද්දීපනයක් අවශ්‍ය වේ. කෙසේ වෙතත්, කාංසාව හෝ උද්දීපනයේ මට්ටම එම ප්‍රශස්ත මට්ටම ඉක්මවා ගිය විට, ප්‍රති result ලය කාර්ය සාධනයේ අඩුවීමකි.
ටෙස්ට් කාංසාව යනු අසමත් වේ යැයි බියක් ඇති සිසුන්ට දැනෙන නොසන්සුන්කම, බිය හෝ නොසංසුන්තාවයයි විභාගය. පරීක්ෂණ කාංසාව ඇති සිසුන්ට පහත සඳහන් ඕනෑම දෙයක් අත්විඳිය හැකිය: ඇසුර ශ්‍රේණි සමග පුද්ගලික වටිනාකම; ගුරුවරයෙකුගේ අපහසුතාවයට බිය; බිය en ත් වීම දෙමව්පියන්ගෙන් හෝ මිතුරන්ගෙන්; කාල පීඩනය; හෝ පාලනය නැති වී යන බවක් දැනේ. දහඩිය දැමීම, කරකැවිල්ල, හිසරදය, ධාවන හෘද ස්පන්දනය, ඔක්කාරය, ඇඟිලි ගැසීම, පාලනය කළ නොහැකි අ crying න හෝ සිනාසෙමින් මේසය මත බෙර වාදනය කිරීම සාමාන්‍ය දෙයකි. පරීක්ෂණ කාංසාව රැඳී ඇති බැවිනි negative ණාත්මක ඇගයීමට බිය, පරීක්ෂණ සාංකාව යනු සුවිශේෂී සාංකා ආබාධයක් ද නැත්නම් එය විශේෂිත සමාජ වර්ගයක් ද යන්න පිළිබඳ විවාදය පවතී භීතිකාව. ඩීඑස්එම්- IV පරීක්ෂණ කාංසාව සමාජ භීතිකාවක් ලෙස වර්ගීකරණය කරයි.
"පරීක්ෂණ කාංසාව" යන යෙදුම විශේෂයෙන් සිසුන්ට යොමු වන අතර, බොහෝ කම්කරුවන් ඔවුන්ගේ වෘත්තිය හෝ වෘත්තිය සම්බන්ධයෙන් එකම අත්දැකීම බෙදා ගනී. කර්තව්‍යයක් අසාර්ථක වීමට ඇති බිය සහ අසාර්ථකත්වය සඳහා ඍණාත්මක ලෙස ඇගයීමට ලක්වීම වැඩිහිටියෙකුට සමාන ඍණාත්මක බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය. පරීක්ෂණ කාංසාව කළමනාකරණය ලිහිල් කිරීම සාක්ෂාත් කර ගැනීම සහ කාංසාව කළමනාකරණය කිරීම සඳහා යාන්ත්‍රණ සංවර්ධනය කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි. (සාංකාව ඇති පුද්ගලයින් සඳහා තෑගි)
ආගන්තුක, සමාජීය සහ අන්තර් කණ්ඩායම් කාංසාව
මිනිසුන්ට සාමාන්‍යයෙන් සමාජ පිළිගැනීමක් අවශ්‍ය වන අතර සමහර විට අන් අයගේ අප්‍රසාදයට බිය වේ. අන් අය විසින් විනිශ්චය කරනු ලැබීම වටහා ගැනීම සමාජ පරිසරය තුළ කනස්සල්ලට හේතු විය හැකිය.
සමාජ සම්බන්ධතා වලදී කාංසාව, විශේෂයෙන් ආගන්තුකයන් අතර යෞවනයන් අතර බහුලව දක්නට ලැබේ. එය වැඩිහිටි වියේදී පැවතිය හැකි අතර සමාජ සාංකාව හෝ සමාජ භීතිය බවට පත්විය හැකිය. "ආගන්තුක කාංසාවකුඩා දරුවන් තුළ එය භීතිකාවක් ලෙස නොසැලකේ. වැඩිහිටියන් තුළ අනෙක් පුද්ගලයින් කෙරෙහි අධික ලෙස බිය වීම සංවර්ධනයේදී පොදු වේදිකාවක් නොවේ; එය හැඳින්වේ සමාජ කාංසාව. කැපීමට අනුව, සමාජ භීතිකාවන් සමූහයාට බිය නොවන නමුත් ඔවුන් නිෂේධාත්මකව විනිශ්චය කළ හැකිය යන කාරණය.
සමාජ කනස්සල්ල උපාධිය හා බරපතලකම අනුව වෙනස් වේ. සමහර පුද්ගලයින් සඳහා, එය සංලක්ෂිතව ඇත්තේ ශාරීරික සමාජ සම්බන්ධතා වලදී (උදා: වැලඳ ගැනීම, දෑත් සෙලවීම යනාදිය) අසහනය හෝ අමුතුකම අත්විඳීමෙනි. මෙම තත්වයෙන් පෙළෙන අයට කාංසාවට ඉඩ සැලසීමට ඔවුන්ගේ ජීවන රටාව සීමා කළ හැකි අතර හැකි සෑම විටම සමාජ අන්තර්ක්‍රියා අවම කර ගත හැකිය. සමාජ කාංසාව ද ඇතුළුව ඇතැම් පෞරුෂත්ව ආබාධවල මූලික අංගයක් වේ වැළැක්වීමේ පෞරුෂ ආබාධය.
නුහුරු නුපුරුදු අය සමඟ සමාජ හමුවීම් පිළිබඳව පුද්ගලයෙකු බිය වන තාක් දුරට, සමහර පුද්ගලයින් විශේෂයෙන් කණ්ඩායම් කණ්ඩායම් සාමාජිකයන් සමඟ හෝ විවිධ කණ්ඩායම් සාමාජිකයන් බෙදා හදා ගන්නා පුද්ගලයින් (එනම් ජාතිය, ජනවාර්ගිකත්වය, පංතිය, ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය ආදිය) සමඟ කනස්සල්ලට පත්විය හැකිය. පූර්ව සම්බන්ධතා, සංජානන සහ ස්ථානීය සාධකවල ස්වභාවය මත පදනම්ව, අන්තර් කණ්ඩායම් සම්බන්ධතා ආතතියට පත්විය හැකි අතර කාංසාවේ හැඟීම් ඇති කරයි. බාහිර කණ්ඩායම් සාමාජිකයන් සමඟ සම්බන්ධ වීමට ඇති මෙම බිය හෝ බිය බොහෝ විට අන්තර් වාර්ගික හෝ අන්තර් කණ්ඩායම් කාංසාව ලෙස හැඳින්වේ.
වඩාත් සාමාන්‍යකරණය කළ ආකාරයන් මෙන්ම සමාජ කාංසාවඅන්තර් කණ්ඩායම් කාංසාව හැසිරීම්, සංජානන හා බලපෑම්කාරී බලපෑම් ඇති කරයි. නිදසුනක් වශයෙන්, කාංසාව වැඩි වන විට ක්‍රමානුකූල සැකසුම් වැඩි කිරීම සහ සරල කළ තොරතුරු සැකසීම වැඩි විය හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, එවැනි ඒවා අසභ්‍ය මතකය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමේ නැඹුරුව පිළිබඳ අදාළ වැඩවලට අනුකූල වේ. අතිරේක මෑතකාලීන පර්යේෂණ මඟින් අන්තර් කණ්ඩායම් අන්තර්ක්‍රියා වලදී වාර්ගික වාර්ගික ඇගයීම් (එනම් ස්වයංක්‍රීය අගතිගාමී ආකල්ප) පුළුල් කළ හැකි බව සොයාගෙන ඇත. නිෂේධාත්මක බලාපොරොත්තු පමණක් නොව, සතුරුකම වැනි වළක්වා ගත හැකි හෝ ප්‍රතිවිරෝධී හැසිරීම් ඇති කිරීමේදී සෘණාත්මක අත්දැකීම් නිදර්ශනය කර ඇත. තවද, කණ්ඩායම් කණ්ඩායම් සන්දර්භය තුළ සාංකාව සහ සංජානන උත්සාහයන් (උදා: හැඟීම් කළමනාකරණය සහ ස්වයං ඉදිරිපත් කිරීම) හා සසඳන විට, කණ්ඩායම් අතර තත්වය තුළ මට්ටම් සහ සම්පත් ක්ෂය වීම උග්‍ර විය හැකිය.
ආදරණීයයන් මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන විට, ඔවුන් නිසැකවම ප්‍රතිකාර හෝ ප්‍රතිකාර ලබා නොගනී.
නමුත් ඔබ අනෙක් අයට වඩා ඔවුන්ට ආදරය කරන නිසා හෝ ඔවුන් ගැන සැලකිලිමත් වන නිසා, අවම වශයෙන් කෙටි කාලීනව හෝ ඔවුන්ගේ කරදර අමතක කිරීමට ඔබ යමක් කළ යුතුයි.
පුද්ගලයෙකු කනස්සල්ලට පත් වන්නේ කුමක් වුවත්, මෙම තත්වයෙන් මිදීමට නම් ඔහුට අනිවාර්යයෙන්ම ප්‍රතිකාරයක් අවශ්‍ය වේ.
තෑගි දීම ඔවුන්ගේ කරදර අමතක කිරීමට හොඳ ක්‍රමයකි. (කාංසාව ඇති පුද්ගලයින් සඳහා තෑගි)
කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන කෙනෙකුට තෑගි 18 ක්
ඔබට තෑගි වඩාත් පහසුවෙන් තෝරා ගැනීම සඳහා අපි විවිධ උප මාතෘකා යටතේ වර්ගීකරණය කර ඇත්තෙමු. (කාංසාව ඇති පුද්ගලයින් සඳහා තෑගි)
නොසන්සුන්තාවයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් සඳහා තෑගි සම්බාහනය කිරීම
1. ස්වයංක්‍රීය ශරීර සම්බාහනය
මෙම ත්‍රිමාණ සම්බාහන කමිසයේ ත්‍රිත්ව බල මට්ටම් මඟින් කෙනෙකුට මාංශ පේශි වේදනාව සහ වේදනාව සමනය කිරීම සඳහා නිවැරදි හා සුදුසු පීඩනයක් යෙදිය හැකි අතර එමඟින් ආතතිය අඩු වේ. (කාංසාව ඇති පුද්ගලයින් සඳහා තෑගි)
2. රෝලර් බෝල් සම්බාහනය
ආතතිය කාර්යාල වැඩ වලට සම්බන්ධ නම්, මෙම රෝලර් බෝල් සම්බාහනය හොඳම විවේක දීමනාවකි. (කාංසාව ඇති පුද්ගලයින් සඳහා තෑගි)
මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් සඳහා සුවඳ චිකිත්සක තෑගි
නාසයේ ප්‍රතිග්‍රාහක උත්තේජනය කිරීමෙන් සහ ස්නායු පද්ධතියට සැනසිලිදායක පණිවිඩ යැවීමෙන් කාංසාවෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ට සගන්ධ චිකිත්සාව සැලකිය යුතු බලපෑමක් ඇති කරන බව ඔප්පු වී ඇත. (කාංසාව ඇති පුද්ගලයින් සඳහා තෑගි)
3. සුවඳ චිකිත්සක තෙල් විසරණය
රැකියාවට සම්බන්ධ මානසික ආතතියෙන් පෙළෙන අයට හෝ නිදි නැති රාත්‍රීන් ඇති අයට නිවසට පැමිණෙන විට සාමකාමී හා සුවපහසු වාතාවරණයක් අවශ්‍ය අයට මෙම තෑග්ග වඩාත් සුදුසු ය. (කාංසාව ඇති පුද්ගලයින් සඳහා තෑගි)
4. තෙල් විසරණ මාලයක්
ගෘහස්ථ ගැටලු හේතුවෙන් මානසික ආතතියට පත් ගෘහණියක් සඳහා තෑග්ගක් දීම නිවැරදි තේරීමයි. (කාංසාව ඇති පුද්ගලයින් සඳහා තෑගි)
5. විසරණ ඉටිපන්දම් ලාම්පුව
එය ඔබේ කලබල වූ මිතුරාට ඔබට ලබා දිය හැකි කදිම පීඩන සහන තෑග්ගකි.
එහි සුවඳ චිකිත්සක හැකියාවන් නිසා කාමරයේ නිස්කලංක හා සාමකාමී වාතාවරණයක් ඇති වේ. (කාංසාව ඇති පුද්ගලයින් සඳහා තෑගි)
6. අතින් සාදන ලද හඳුන්කූරු
ඔබේ ආදරණීයයන් සඳහා කාමරය සුවඳකින් පිරවිය හැකි මෙම සුවඳ දුම් රඳවනයේ ඉන්ද්‍රජාලික හා විවේකී දසුන භුක්ති විඳින්න. (කාංසාව ඇති පුද්ගලයින් සඳහා තෑගි)
කරදරකාරී පුද්ගලයින් සඳහා ආදර තෑගි
7. සැඟවුනු ආදර පණිවිඩ මාලයක්
කනස්සල්ලෙන් සිටින කෙනෙකුට ඔබේ ආදරය ප්‍රකාශ කිරීමට අද්විතීය ක්‍රමයක් සොයනවාද? මෙම සරල නමුත් අලංකාර මාලයක් යමෙකුට “මම ඔබට ආදරෙයි” යැයි කීමට සැබවින්ම අද්විතීය හා විනෝදජනක, නුවණැති ක්‍රමයක් ඉදිරිපත් කරයි. (කාංසාව ඇති පුද්ගලයින් සඳහා තෑගි)
8. නියම ස්පර්ශ මල් කළඹ
මල් යනු කෙනෙකුගේ හැඟීම් ප්‍රකාශ කිරීමට කදිම ක්‍රමයකි. මෙම කාංසාව තෑගි පෙට්ටියේ සැබෑ ස්පර්ශ කුඩා ටියුලිප් මල් කළඹ 12 ක් ඇත. (කාංසාව ඇති පුද්ගලයින් සඳහා තෑගි)
මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන ඔබේ මිතුරන් සඳහා සංචාරක තෑගි
9. ගමන් මල්ල
බොහෝ විට ඔබේ පරිසරය වෙනස් කිරීම මානසික ආතතියෙන් මිදීමට උපකාරී වේ.
ඉතින්, මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයෙකුට සංචාරය කිරීමට උනන්දුවක් දක්වන තෑග්ගක් ලබා දීම ගැන කුමක් කිව හැකිද? (කාංසාව ඇති පුද්ගලයින් සඳහා තෑගි)
10. එළිමහන් බ්ලැන්කට්ටුව
පීඩාවට පත් වූ පුද්ගලයෙකුට තම කරදර අමතක කර දැමීමට එළියට ගොස් අන් අය සමඟ මිශ්‍ර වීමට දිරිමත් කළ යුතුයි.
පිටතට යාමට ඔහුව පෙලඹවීම හැර හොඳම තෑග්ග කුමක් විය හැකිද? මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන ඔබේ පෙම්වතා සඳහා දැන්ම ඇණවුම් කරන්න. (කාංසාව ඇති පුද්ගලයින් සඳහා තෑගි)
සමාජ කනස්සල්ලෙන් පෙළෙන කෙනෙකුට සැරසිලි තෑගි
මානසික ආතතියෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් සඳහා තෑගි ලබා දෙන විට සැරසිලි අයිතමයන් විශිෂ්ට තේරීමකි. පහත දැක්වෙන්නේ එවැනි තෑගි ලැයිස්තුවකි (කාංසාව ඇති පුද්ගලයින් සඳහා තෑගි)
11. මැජික් චෙරි මල් ගස
මෙම ගසේ මුල් වර්‍ණික පළිඟු පිපෙනු දුටු විගසම මානසික අවපීඩනයට පත් වූ පුද්ගලයාගේ මනෝභාවය වෙනස් වේ. (කාංසාව ඇති පුද්ගලයින් සඳහා තෑගි)
12. LED එළිමහන් ලාම්පුවක්
මෙම අපූරු නිෂ්පාදනය කිසිදු අවදානමක් නොමැතිව සැබෑ දැල්ලක් පිළිබඳ මිත්‍යාවක් ලබා දෙයි. (කාංසාව ඇති පුද්ගලයින් සඳහා තෑගි)
කාංසාව ඇති පුද්ගලයින් සඳහා ඇඳුම් පැළඳුම් තෑගි
ඇඳුම් තෑග්ගකට සෑම විටම අද්විතීය වටිනාකමක් හිමි වී ඇත්තේ මේසය මත රැඳී සිටින සහ අඩු ප්‍රදර්ශනය වන අනෙකුත් තෑගි මෙන් නොව එය ඔබේ ශරීරයට සමීපව පිහිටා ඇති බැවිනි. (කාංසාව ඇති පුද්ගලයින් සඳහා තෑගි)
13. අභිප්‍රේරණ මුද්‍රිත ටී-ෂර්ට්
ඔබේ ස්වාමින් වහන්සේට හෝ ඔබේ ඊනියා පරමාධිකාරියට කැපවීම තරම් ඔබව සනසන්න වෙනත් කිසිවකට නොහැකිය.
සම්බන්ධිත වචන සහිත ටී-ෂර්ට් එකක් ඔහුට මහත් සැනසිලිදායක ත්‍යාගයක් විය හැකිය. (කාංසාව ඇති පුද්ගලයින් සඳහා තෑගි)
මානසික ආතතිය දුරු කරන වෙනත් තෑගි
14. යෝග හෝ උග්‍ර පීඩන මැට්
කනස්සල්ලට පත්ව සිටින පිරිමින් සඳහා තෑග්ගක් නම් ඔහු යම් ශාරීරික හෝ චිත්තවේගීය ක්‍රියාකාරකමකට සම්බන්ධ විය හැකිය.
මේ හේතුව නිසා යෝග හෝ කටු චිකිත්සක පැදුර ප්‍රියතම ත්‍යාගයක් විය හැකිය. (කාංසාව ඇති පුද්ගලයින් සඳහා තෑගි)
15. වර්ණ ගැන්වීම හෝ ලුහුබැඳීමේ පොත
කාංසාවෙන් පෙළෙන අයට වර්ණ පොතක් හොඳ ත්‍යාගයක් විය හැකිය.
වර්ණ ගැන්වීමේ පොතක් ළමයින් සඳහා පමණක් කළ යුතු ක්‍රියාවක් ලෙස නොසැලකිය යුතුය. ඒ වෙනුවට, එවැනි පොත් මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයෙකු සඳහා වූ විවිධාකාර මෙවලමකි. (කාංසාව ඇති පුද්ගලයින් සඳහා තෑගි)
16. කුරුළු පෝෂක
කලින් සඳහන් කළ පරිදි ඔබ ස්වභාව ධර්මයට සමීප වන තරමට මානසික අවපීඩනයට ගොදුරු වීමේ ඉඩ අඩු වේ. කුරුල්ලන් සමඟ ඇති සබඳතාව හැර සොබාදහම සමඟ ඇති හොඳම සම්බන්ධය කුමක්ද? (කාංසාව ඇති පුද්ගලයින් සඳහා තෑගි)
17. විස්මිත ක්‍රීඩාවක්
මෙම ජ්‍යාමිතික හා විචිත්‍රවත් සැලසුමට ස්තූතිවන්ත වන මෙම පසුබිම් දේවානුභාවයෙන් යුත් ගෘහ අලංකරණ උපාංගය කනස්සල්ලට පත්ව සිටින පිරිමින් සඳහා කදිම ත්‍යාගයකි. (කාංසාව ඇති පුද්ගලයින් සඳහා තෑගි)
18. ඔබේ සුනඛයා සහ ඔබ සඳහා මිත්‍රත්ව මාලයක්
සුනඛයින් වැනි සතුන් සුරතල් කිරීමෙන් කෙනෙකුගේ ප්‍රතිශක්තිය වැඩි වන බව නවතම පර්යේෂණ වලින් හෙළිවී ඇත. තම සුරතලා කෙරෙහි ඇති ආදරය ප්‍රකාශ කිරීමට මෙම මාලය සුවිශේෂී ක්‍රමයකි. (කාංසාව ඇති පුද්ගලයින් සඳහා තෑගි)
නිගමනය
එම නිසා, කනස්සල්ලට පත් වූවන්ට උපකාර කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව ඔබ කළ විමසීම සඳහා ඉහත දැක්වූයේ සවිස්තරාත්මක පිළිතුරකි.
ඉහත කරුණු වලට අමතරව, ඔබට ඉතා අභ්‍යන්තර මිතුරෙකු සිටී නම්, කඳු තරණය කරන්නන් සඳහා තෑග්ගක් ද උපකාරී වේ.
මානසික ආතතියෙන් පෙළෙන අයෙකු සඳහා තෑග්ගක් අප සිතනවාට වඩා බොහෝ සෙයින් වැඩ කළ හැකිය.
තෑගි වලින් වචන වලට පමණක් කළ නොහැකි බව ප්‍රකාශ කිරීමට හැකි වේ. මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයා ඔබට කෙතරම් අදහස් කරනවාද යන්න එයින් පෙන්වන අතර සමහර විට ඔවුන්ට එය අවශ්‍යයි.
තෑගි පිරිනැමීමෙන්, සුව වූ පසු ඔබව කිසිදා අමතක නොවන ඔබේ ආදරණීයයන් කෙරෙහි ඔබ සදාකාලික හැඟීමක් ඉතිරි කරයි.
ඔබේ ප්‍රියතමයා සමඟ අදහස් දැක්වීමට අමතක නොකරන්න.
එසේම, පින්/පිටු සලකුණු කර අපේ වෙත යාමට අමතක නොකරන්න බ්ලොග් වඩාත් රසවත් නමුත් මුල් තොරතුරු සඳහා.